俗話說女人三十豆腐渣。30歲是女人壹生中的重要階段。此時，她的事業和婚姻都很穩定，但她的身體在慢慢衰老，皮膚松弛，皺紋越來越多...我不想30歲就老了，所以現在要做好保養。只要養成以下好習慣，就能甩掉垃圾，呵護美麗，對抗衰老。
1.多喝水
如果想保持健康的皮膚，女性應該多喝水。尤其是早上，睡醒後喝壹杯水，不僅可以幫助妳清醒，還可以滋潤腸道，幫助妳排泄壹天。而且經常喝水有助於新陳代謝，有助於排除體內堆積的垃圾。洗澡前別忘了喝壹杯水，可以補充洗澡時流失的水分。
小心輻射
現在很多女性由於工作原因，不得不整天盯著電腦、手機等有放射性的電子產品。不要小看輻射對人體的危害。這種無形的傷害，久而久之會影響女性的皮膚和精神狀態。
記得養成電腦旁邊放壹杯水的習慣，可以減少輻射傷害，註意及時補水。註意保護眼睛，工作壹段時間後要好好休息。晚上躺著不要玩手機，對眼睛和皮膚傷害很大。
3.喜歡做運動
毫無疑問，許多女性不喜歡運動。因為運動的時候不說累，就會出汗，第二天肌肉就會酸痛。再加上妳工作忙，沒時間，所以很多女性在生活中回避“鍛煉”這種事情。這是不對的。沒有適當的運動，身體會慢慢“生銹”。靈活性下降就更不用說了，缺少很多排位和清除身體垃圾的機會。
所以如果長時間不運動，可以考慮做簡單的健美操或者有氧運動，有時間就出去走走，多接觸大自然！這樣自然會精力百倍！
4.註意選擇適合自己的護膚品。
現在我們來數壹數，妳的梳妝臺上有多少護膚品和化妝品？希望妳知道護膚永遠比化妝重要，要懂得選擇適合自己的護膚品。
盡快確定妳的皮膚類型和任何過敏反應。如果還是不知道選什麽產品，那就抓緊時間做個皮試，然後對癥下藥！
5.按時睡覺，不要做夜貓子
當人們睡覺時，身體得到休息和調整。及時充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修復人體機能的物質。長期熬夜的後果會是無精打采，黑眼圈嚴重，眼睛浮腫，脫發嚴重，神經衰弱，易怒，記憶力下降等等。
所以如果妳想延緩衰老，永葆青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的最佳時間是11: 30之前，而且要睡八個小時！
關註體型
壹個女人的美麗姿態體現在她的姿態上。很多女性都在努力追求苗條的身材和身體曲線，這是壹種正常的愛美之心。30歲前養成好習慣，註意自己的體型變化，不僅要看自己是否苗條，還要看胸部和臀部是否下垂。
這樣，到了30歲，依然可以擁有傲人的身材。晚年不會突然發胖，最後的日子也保不住了！
7.久坐沒用
不活動不好，坐久了更沒用。尤其是有些女性，吃完飯後喜歡坐下來休息，這樣不僅有助於消化，還會讓妳的下半身先胖再胖。
再者，不要總是坐在辦公室裏。由於女性特殊的身體結構，久坐不利於下半身的通氣，走路也會造成血氣不均。所以當妳坐下的時候，不要玩了，站起來走。
8.註意卸妝。
現在很多人上班都要化妝，辛苦壹天，有些人回到家都來不及卸妝就睡覺了。要知道，當妳帶著殘妝睡覺時，化妝品會堵塞皮膚毛孔，導致汗液分泌紊亂，阻礙細胞呼吸。長此以往，會誘發痘痘，損傷妳的臉。
所以卸妝洗臉很重要，睡覺前也要註意清潔皮膚。這樣可以讓皮膚充分呼吸，不僅保持皮膚濕潤，還有助於早日入睡。