全身淋巴排毒穴位
1.按摩手臂外側關節:右手屈肘，手掌壓在左腹部，然後將左臂擡至胸部上方位置，上臂與下臂呈90度，左手壓在右臂外側肘關節上，然後順勢向上按摩手掌20秒，再換邊重復動作。
2.按摩後肩:擡起左臂，水平向前伸展，然後將右手放在左肩下方的背部，從食指、中指、無名指的腹部稍微用力按摩後肩(手勢如上圖左上角所示)。動作持續15秒，然後換邊重復動作。
3、搖臂式行走:行走時，雙臂隨著步伐的節奏前後擺動，也可以上下大幅度擡起，這對塑造完美的手臂線條很有幫助。同時，這個動作還可以改善上肢肩部和胸腔的活動功能，有助於預防和治療肩周炎、胸悶等疾病！
4、按摩淋巴:屈肘擡起右手，然後將左手按在右臂肌肉上，同時呼氣，按在圖中所示的五個穴位上，持續30秒，然後在另壹側重復動作，註意不要用力過猛。
5、按摩腋窩:屈肘擡起左手，然後用右手指尖輕輕揉捏腋窩及周圍手臂內側，動作持續20秒，然後在另壹側重復動作。
6.按摩手臂關節:屈肘，左手擡起放在頭後，再將右手按在左手肘關節上，手掌沿肘部略向下按摩至腋窩位置。動作持續20秒，然後換邊重復動作。
7.按摩小指根部:均勻吸氣，然後伸直右臂擡至左側位置，再彎曲左肘擡起左手，並將左手手掌放在右手手掌上，按摩小指根部15秒(手勢如上圖左上角所示)，然後換邊重復動作。
8.按摩李三穴:雙手握拳，屈肘，左臂提至胸前位置。上臂和下臂成90度，然後擡起右手放在左手的手肘上，按手肘內側的李三穴。動作持續15秒，然後換邊重復動作。
9.手臂外側按摩:屈肘，左臂提至胸前位置。上臂和下臂成90度。左手手掌自然張開，然後擡起右手，按在左手手臂上。然後用指尖輕輕捏手臂外側的肌肉。動作持續20秒，然後換邊重復動作。
淋巴排毒和亮膚
1，排毒不好，臉受損
皮膚保濕，外表美麗是每個人的追求，尤其是年輕女性，但我們往往只關註身體表面的美麗，卻忽略了內在？環保？。大量的陸生物質，其中的各種毒素在細菌的作用下下沈，被排除後隨著血液循環危害全身，再通過皮膚滲出，使皮膚粗糙，產生痘痘、雀斑、黑斑、口臭、狐臭、唇瘡、皮疹等？中毒？癥狀，損害皮膚健康並影響面部的美觀
2、淋巴不潔，疾病纏身。
淋巴是人體第二大循環系統，又稱？免疫系統？淋巴組織分布在全身，淋巴阻塞會導致毒素的異常排出，容易引發疾病，從膚色不均、痘痘斑、淋巴結腫大、肥胖，嚴重時會導致淋巴癌、乳腺癌等各種人體疾病。
3、如果妳想長生不老，妳的淋巴液就永遠是清澈的。
在正常生理條件下，人體有壹個動態的、立體的、完善的排毒系統，這就是淋巴循環系統。淋巴負責凈化和免疫，主要負責排毒和引流，掌握人體免疫功能。如果身體毒素不能及時代謝，就會導致水分過剩，杜蘇蘇。老化廢物的過度積累導致酸化、免疫力下降和肥胖。
淋巴排毒操作步驟
第壹，臉頰長痘，水腫
步驟1:利用手掌下方的位置對顴骨施力，由內向外滑動。
第二步:手勢慢慢按在耳後，按住淋巴結的位置。
第三步:手保持移動，從耳後慢慢滑過脖子，然後推向鎖骨。重復3次。
第二，額頭長痘，暗沈
步驟1:將兩手掌平攤在額頭上，用手掌的力量支撐額頭，從下往上推。
第二步:手掌由內向外呈弧形向太陽穴推，重復3次。
第三步:手掌環繞額頭，微微擡起。
第三，下巴長痘，水腫
步驟1:用手掌下的力從下巴的輪廓向耳朵移動。
第二步:稍微用力按壓淋巴結的位置。
第四，黑眼圈和眼部浮腫
步驟1:首先用拇指的關節按壓眼頭部的位置，按壓此穴位8次。
第二步:用中指和無名指腹按壓眼瞼位置，由內向外滑動至眼尾，數次。
第三步:中指和無名指指腹從眼頭到眼尾按壓2次左右。