生活方式
壹、三叩九咽
？三下敲門？是壹種口腔保健的方法。腎主骨，牙為骨，所以敲牙就是上下牙壹起敲，可以補腎壯骨。當然，記住了就不要做壹次，要多做幾次。最好每天早晚各做壹次，每次敲80下左右。時間長了，妳會覺得自己的牙齒變得結實了，也可以通過這樣的經絡調整達到強腎的目的。
還有九燕，就是每天早上用舌尖舔上顎。可以前後滑動，也可以用舌尖轉動。完成這個動作後，妳會發現口腔裏產生了唾液。不要吐出來，而是吞下去。因為人體內有壹個非常重要的系統，就是體液氣化系統。津液的上升需要氣，津液可以轉化為氣。齊動，津動。如果我們在早上和晚上，尤其是早上做這個動作，對激活和調節體液系統會很有幫助。我們晚上也需要這樣的調整，然後去睡覺，這樣才能保證晚上津氣系統能處於穩定的循環狀態。這樣，晚上就不會渴了。
第二，冷面暖牙熱腳。
日常生活中也要註意長期堅持？冷面暖牙熱腳？保健方法。
冷面是指用冷水洗臉。冷面可以提神醒腦，使人更加清醒，尤其是早上用冷水洗臉，可以迅速消除疲勞，振奮精神。冷面還能促進面部血液循環。
暖牙是指刷牙漱口時最好用溫水。口腔中的溫度是恒定的。如果刷牙或漱口時不註意水溫，往往會突然驟冷驟熱，導致牙齒和牙齦出現各種疾病，縮短牙齒壽命。
燙腳就是每晚睡前用熱水(45℃左右)洗腳。中醫認為，腳是人體陽經和陰經的交匯處，穴位很多，對全身氣血的循環起著重要作用。西醫認為，腳是肢體的末端，處於人體最低的位置，離心臟最遠，血液循環不暢。用熱水泡腳、洗腳，可以促進人體氣血循環，舒筋活絡，養五臟六腑。西醫說用熱水泡腳可以促進全身的血液循環，從而達到增強身體各器官生理功能，恢復體力的目的。
除了以上方法，我們還有沐浴保健法。水浴、日光浴、空氣浴都是我們日常生活中常見的養生方式，服裝也是日常養生的壹部分。此外，還有保持大小便通暢的排便保健方法。
生活定向養生法
壹、五臟五行與五方的關系
肝的方位為木，心為火，方位為南，脾為土，方位為中，肺為金，方位為西，腎為水，方位為北。
第二，睡覺時用五方養生法。
東方是肝木之地，適合肝病患者養生，睡覺時頭朝東休息；南方是心火之地，適合心臟病患者保健。睡覺時，頭朝南休息；西方是肺金之地，適合肺病患者養生，睡覺時頭朝西休息；北方是腎水之地，適合腎病患者養生，睡覺時頭朝北休息。中心為脾土之地，虛證者，虛補其母(火為土之母)？使用相互保健法時，頭朝南休息，收集大地母氣？火(火生土)滋養土的汙濁空氣。
三、睡覺時用五方互生法(？虛者補其母？)
東方為肝木之地，木生火，木為火之母。有什麽用？虛者補其母？養生原則，東方適合心臟病患者，如睡覺時頭朝東休息；南方是火之地，火生於地。南方適合脾虛患者保健。比如，脾虛患者睡覺時，頭朝南休息；西方是肺金之地，金生水。西方適合腎病患者保健，如睡覺時頭朝西休息；北方是腎水之地，水生木，北方適合肝病患者保健，比如睡覺時頭朝北休息。
生活健康歌曲
如果妳想健康快樂，妳有保持健康的訣竅:
黎明起床掃院子，散步慢跑做操。
如果妳想健康快樂，妳有保持健康的訣竅:
天亮掃院子，散步慢跑做操；
踢蕩太極傳，何苦尋仙方；
定時排便不憋尿，排便順暢疾病少；
壹日三餐要定時，飲食不能太飽；
素食為主，少吃肉，飲食均衡，壽命高；
戒少量煙，防病，防病毒，防感冒；
看眨眼做眼保健操，不要躺著看報紙；
隨氣候增減衣服，被褥常曬；
春天不要忙著減衣服，秋天也不要早添衣服；
作息有序，不熬夜，保持身體健康，中午睡好覺；
工作和玩耍要調理，疲勞過度消耗精力；
自在逍遙，氣血凝滯，體弱多病易早逝；
房間幹凈，通風良好，新鮮空氣不擾病。