如果沒有喝對水，壹天8杯也無濟於事！中醫:這三種水不要喝。

吳茱萸中醫不知從何時開始，每天喝八杯水，已經成為時尚女性和愛美人士的首選。據說有很好的滋陰排毒功效。於是，“八杯水”就成了我們的養生之道，很多人都在堅持。有時候我們會忍不住問“喝那麽多水真的有用嗎？為什麽喝了那麽多水，除了肚子脹，身體沒什麽起色？中醫所說的養陰，實際上是指改善內臟和四肢的滋養功能，補充津液和精血成分。所謂陰液，其在人體內的成分非常多樣。我們所熟悉的血液、骨髓，我們每天不太註意的眼淚、鼻涕、口水，我們看不見的維持五臟六腑正常功能的陰，都屬於這壹類。這些陰液共同構成了我們體內“陰”的範疇。所以，它和水的概念很不壹樣。換句話說，我們通過飲食等補陰的產品攝入的水，並不能直接構成人體的陰道液，多喝水也不能直接補陰。因為從外界吸收的水分並不直接構成人體的組成成分，不能達到即時補陰的效果。另外，人體對水的吸收是有限的。過量的水分攝入不僅不能達到很好的養陰效果，還會增加腎臟的負擔，造成不必要的水瀦留。這必然導致人體陽氣的過度消耗，因為水的過度排出依賴於陽氣的蒸發，水邪過度自然會導致陽氣的過度消耗和水的滯留。吳茱萸中醫不知從何時開始，每天喝八杯水，已經成為時尚女性和愛美人士的首選。據說有很好的滋陰排毒功效。於是，“八杯水”就成了我們的養生之道，很多人都在堅持。有時候我們會忍不住問“喝那麽多水真的有用嗎？為什麽喝了那麽多水，除了肚子脹，身體沒什麽起色？中醫的養陰，實際上是指改善內臟和四肢的滋養功能，補充體內的津液和精血成分。所謂陰液，其在人體內的成分非常多樣。我們所熟悉的血液、骨髓，我們每天不太註意的眼淚、鼻涕、口水，我們看不見的維持五臟六腑正常功能的陰，都屬於這壹類。這些陰液共同構成了我們體內“陰”的範疇。所以，它和水的概念很不壹樣。換句話說，我們通過飲食等補陰的產品攝入的水，並不能直接構成人體的陰道液，多喝水也不能直接補陰。因為從外界吸收的水分並不直接構成人體的組成成分，不能達到即時補陰的效果。另外，人體對水的吸收是有限的。過量的水分攝入不僅不能達到很好的養陰效果，還會增加腎臟的負擔，造成不必要的水瀦留。這必然導致人體陽氣的過度消耗，因為水的過度排出依賴於陽氣的蒸發，水邪過度自然會導致陽氣的過度消耗和水的滯留。在商品經濟的大潮下，我們有時會被商場貨架上的各種飲料弄得眼花繚亂:純凈水、礦泉水、聲稱與人體體液完全壹致的補充飲料、顏色鮮艷的果汁飲料...看來我們對水的需求是如此迫切，還有那麽多的營養物質必須通過喝水來補充。套用壹句廣告詞“牛奶、果汁、蔬菜可以通過喝水來補充。有時候，這只是壹個美好的期待。我們太過依賴壹瓶瓶的藥片來替代本應通過正常飲食獲得的各種營養。如果有壹種藥片可以覆蓋我們壹天所需的水果和蔬菜，那麽我們就不用吃水果和蔬菜了。答案當然是否定的，因此，我們不能指望用飲料代替其他營養素。有時候，商家的銷售噱頭很容易讓我們如墜雲霧。每個人在琳瑯滿目的水和飲料面前消費都要小心，不要輕易把手伸進口袋。我們真正需要的是盡可能簡化生活中的事情，給壹份水。每天喝適量的水，而不是固定的水量。身體強壯、消耗大的人可以盡情地喝鯨酒，身體虛弱、勞動量小的姐妹也可以慢慢啜飲。酸梅、冰梨可解暑，但請不要過量飲用；牛奶和咖啡可以融化冬天的寒冷，但不要過量。妳喝水的量因人而異。壹般來說，每天的飲水量至少要和體內的耗水量保持平衡。人體壹天排出的尿液量約為1500毫升，加上糞便、呼吸或皮膚蒸發的水分，總消耗量約為2500毫升，而人體每天能從食物和體內代謝補充的水分只有1000毫升左右。所以正常人每天至少需要喝1500毫升的水。通常每個人需要喝多少水，會根據活動量、環境甚至天氣而變化。正常人多喝水對身體不會有太大影響，但可能會造成排尿增多，生活不便。但對於壹些特殊的族群，壹定要特別註意飲水量，比如水腫、心力衰竭、腎衰竭患者不宜飲水過多，因為飲水過多會增加心臟和腎臟的負擔，容易導致病情加重。對於中暑、膀胱炎、便秘、皮膚幹燥的患者，多喝水可以起到壹定的緩解病情的作用。此外，人們在感冒發燒時也要多喝水，因為體溫升高會造成水分流失，多喝水可以促進身體散熱，幫助患者康復。孕婦和運動量大的人消耗大量的水，應該多喝水。溫開水是最好的飲料。專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料。不含熱量，不需要消化就能被人體直接吸收利用。壹般建議喝30攝氏度以下的溫開水，這樣不會太* * *腸胃蠕動，也不容易引起血管收縮。含糖飲料會減緩胃腸道對水分的吸收速度，長期大量飲用含糖飲料會對人體新陳代謝產生壹定的不利影響。橙汁、可樂等含糖飲料雖然味道不錯，但也不宜過量飲用。每日攝入量應控制在壹杯左右，最大攝入量不超過200 ml。對於糖尿病患者和肥胖者，最好不要喝這類飲料。瓶裝水，如純凈水、礦泉水等，因飲用方便而受到現代人的青睞。但在飲用這些水時，需要確認生產時的衛生條件。壹個月內最好喝壹桶水，不能以純凈水為主要飲用水。因為水是人體六大營養素之壹，含有許多對人體有益的礦物質和微量元素，但這些物質在純水中的含量卻大大降低了。如果平時人們的飲食營養結構失衡，就容易導致營養失衡。有人擔心自來水硬度太高，會對身體有害。其實這是壹個錯誤的概念。現代科學研究結果表明，水的硬度對人體健康的影響很小，而且現在我國的自來水符合飲用水標準，飲用燒開的自來水是安全的。茶和咖啡有提神的作用。喝茶時宜喝淡茶，忌喝咖啡。咖啡因會影響鈣的吸收。喝水時不要大口大口地喝。很多人在口渴的時候往往會想到喝水，往往會把水壹口吞下去。這也是不對的。喝水太快太猛，必然會壹起吞下大量空氣，容易引起打嗝或腹脹。所以最好先把水含在嘴裏，再慢慢喝，尤其是腸胃虛弱的人。至於喝水的時間，專家提醒:不要在口渴的時候喝水。兩餐之間要適量喝水，最好每隔壹小時喝壹杯。人們還可以根據尿液的顏色來判斷是否需要喝水。壹般來說，人的尿液是淡黃色的。如果顏色太淺，可能是他們喝水太多了。如果顏色太深，說明他們需要加更多的水。睡前少喝，睡前多喝也是正確喝水的原則，因為睡前喝太多水會引起眼皮浮腫，半夜總會跑廁所，睡眠質量差。經過壹夜的睡眠，身體流失的水分約為450毫升，早上起床後需要及時補充。所以，早上起床後空腹喝壹杯水，有利於血液循環，還能幫助大腦清醒，讓這壹天的思緒清晰敏捷。什麽水不能喝1。生水生水可能含有各種對人體有害的細菌、病毒和寄生蟲，容易引起急性腸胃炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾和寄生蟲感染，對健康危害很大。2.陳化水陳化水俗稱“死水”，即不能長期儲存的水。經常喝這種水對未成年人來說會明顯減緩細胞代謝，影響身體的生長發育；中老年人會加速衰老。據醫學專家介紹，食管癌和胃癌的發病率在很多地方都在增加，這可能與長期飲用陳化水有關。人們飲用的自來水是經過氯消毒的。用氯處理過的水中可分離出十三種有害物質，其中鹵代烴和氯仿也可致癌。當水溫達到100攝氏度時，這兩種有害物質會隨著蒸汽的蒸發而大大減少。如果繼續煮沸三分鐘，就可以放心飲用。