燕窩是壹種營養價值很高的滋補品，也是壹種保健食品。生活中很多人喜歡吃燕窩。它對身體有很多好處，不僅可以美容養顏，還可以增強身體的抗病能力。平時適量吃壹些燕窩，可以保持健康，減緩人體衰老。那些吃燕窩的孕婦還可以保胎，促進胎兒發育，維護產婦健康。
第壹，延緩衰老
經常食用燕窩可以提高人體抗衰老能力，減緩人體衰老速度，因為人們可以吸收多種有效成分，增強人體抗氧化能力，清除體內自由基，提高身體組織的細胞活性，加速體內有害物質的排出，保持人體年輕健康，延緩各種衰老癥狀的發生。
第二，預防高血壓
燕窩不僅含有多種活性成分和微量元素，還含有壹些降壓成分。人們經常吃燕窩來凈化血液，促進血液循環，防止血壓升高。高血壓患者食用燕窩後可以慢慢緩解高血壓，使血壓恢復正常。經常吃燕窩。可以補腦，促進腦細胞再生，提高記憶力。
第三，提高免疫力
燕窩含有壹些對人體有益的免疫球蛋白和微量元素。這些營養素被人體吸收後，能促進人體免疫細胞的再生，增強人體免疫功能，提高人體抗病能力。經常吃燕窩還能滋陰潤肺，化痰止咳，能緩解虛勞、咳嗽、痰多、氣喘等各種不良癥狀。
第四，孕婦可以吃燕窩。
孕婦孕期可以吃燕窩。吃燕窩還能促進腹中胎兒的發育，會讓寶寶出生後視力更好，讓寶寶更聰明更健康。但孕婦在孕期要註意燕窩的質量，盡量不要買市面上賣的水煮燕窩來喝。這樣的燕窩質量無法保證，食用後的保健效果也不理想。
平時吃燕窩對身體有很多好處，孕婦也可以吃，但是吃燕窩也要註意它的質量，用正確的方法煮熟後再吃，避免因為食用不當對身體造成不良影響。