隨著全面小康社會時代的到來，人民的健康素質越來越高。從90後的“空巢老人”到真正意義上的中老年人，都非常註重養生。但中醫提醒，普通人要學會辨別網絡上的各種方法，避免從眾，以免錯誤養生，損害身體健康。
這些衛生習慣會損害健康。
每天梳頭100次。
長期飲用的自制中藥
長期飲茶用保溫杯。
認為自然是最好的。
清腸排毒
每天梳頭100次。
很多雜誌或者美容節目都教妳每天梳頭100次，達到美發效果。但過度梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，應少梳頭。如果是長發幹發，比較適合梳頭發。不過最好用天然頭發做的梳子，比較不容易傷頭皮。
長期飲用的自制中藥
“是三毒之藥”不僅僅是西醫只要是藥就要對癥下藥，沒有副作用的說法。水喝多了可能會導致“水中毒”。不管是中藥還是西藥，都不建議妳亂用藥，長期吃，以防肝損傷。有病就看病，不應該是壹句空洞的口號。
長時間用保溫瓶泡茶。
茶葉如果長時間泡在保溫瓶裏，容易破壞茶葉中的維生素，使酸、茶堿等成分大量滲出。此外，茶葉中的壹些成分會與金屬塗層發生化學反應，長期攝入會對人體產生危害。另外，用保溫瓶泡壹夜的茶也可能細菌超標。
認為自然是最好的。
有人說，既然是三分毒，我就吃純天然食品/保健品。而藥店業務員也會打著“純天然提取”的概念，以幾十上百的價格推銷功效不到3元的保健品和維生素。我們應該明確兩點。第壹，少吃深加工食品沒錯，但純天然蘆薈不壹定是最好的。天然蘆薈會引起腹瀉，未經處理的黃花菜可能會毒害人的胃。第二，只要化學結構相同，維生素和鈣片的效果並不比保健品差。
清腸排毒
中醫和西醫都否定了“排便”二字。盲目服用壹些促進排便的藥物，可能會導致腹瀉等問題，甚至產生依賴性，難以自主排便。
註:健康科普僅供參考。
面對疾病，請不要太擔心，更不用說太緊張了。科學理性的應對是正確的！