秋季十大健康禁忌
1.無病滋補品
不僅增加了開支，還害了自己。如果妳服用過多的魚肝油，會導致中毒。如果長期服用葡萄糖，會引起肥胖，血液膽固醇升高，容易誘發心血管疾病。
2.羨慕滋補品
人們認為，藥價越高，健康越好。人參價格昂貴，又是進補中的聖藥，所以很多人服用。但需要註意的是，過度使用的人會出現過度興奮、易怒、高血壓、鼻孔出血等癥狀。
3.不顧現實
中醫的治療原則是補虛。並不是說虛損患者就不要用補藥。虛分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。只有對癥下藥才能補身體，否則會適得其反。中醫說“虛則不補”。如果身體很虛弱，直接補身體會吃不消，要循序漸進的補。
4.越多越好
任何補品過量服用都會有害，所以要適量。
5.以藥為食
重藥輕食是不科學的，藥補不如食補有效。
6.每壹個補充都必須是肉。
動物性食物無疑是很好的滋補品。它不僅營養高，而且味道鮮美。但是，肉類不容易消化吸收。如果長期吃多了，往往會被腸胃功能已經下降的老人壓垮。肉類消化過程中的壹些“副產物”，如過多的脂類和糖類，往往是老年人常見病、多發病的誘因，如心腦血管疾病、癌癥等。清淡飲食不是沒有補充，尤其是蔬菜。現代營養學認為，新鮮水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必需的營養素。
7.以藥為食
重醫輕食是不科學的。不知道很多食物也是治療藥物。多吃薺菜，可以治療高血壓；多吃蘿蔔可以健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山藥可以補脾胃。日常食用核桃、花生、紅棗、扁豆、蓮藕等。也是很好的補充。
8.重返大氣層和輕出口
隨著人民生活水平的提高，很多家庭每天都有肉有魚，飯菜油膩。這些食物代謝產生的酸性有毒物質需要及時排出，生活節奏的加快使得很多人排便不規律，甚至便秘。因此，養生專家提出了壹種註重“負營養”的養生新概念，即註重人體排泄物的排出，減少“腸毒素”的滯留和吸收，主張在進補的同時要註意及時通暢的排便。
9.固定薪酬保持不變
有些人喜歡根據自己的口味吃某種補藥，然後從多年不變變成了“偏食”“暴食”，對身體不好。因為藥物和食物不僅有保健和治療作用，而且還有壹定的副作用，長期服用會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不僅各器官功能有不同程度的下降，而且需要全面系統的調理，不同的季節對保健藥品和食品也有不同的需求。所以根據不同情況進行調整是非常必要的，不可能千篇壹律的彌補。
10.高與低的區別
稀有的東西是珍貴的。那些高貴的傳統食物，比如燕窩、魚翅，其實並沒有什麽奇特的食療作用，而紅薯、洋蔥等非常普通的食物，卻有著值得關註的食療價值。另外，所有的食療都有壹定的對象和適應癥，所以藥膳要根據需要確定，缺什麽補什麽。不要分高低，尤其是老年人，而要以實用低價為原則。