大s燕麥的脫毒方法
1.先用開水浸泡燕麥；
2.早餐把葡萄幹和煮雞蛋混在壹起吃，吃飯時註意不要加水。
含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可以減少饑餓感，當然還有助於減肥。所以大s已經把燕麥納入日常飲食，既補充營養又控制食欲。大s繼續每天早上吃排毒早餐，然後漸漸覺得？無毒輕便，骨骼變得結實。
膳食纖維是排毒先鋒。燕麥含有大量的膳食纖維。即使吃了三天，大便也會通暢，體內的廢物等毒素也會排出。大尺寸的食物纖維可以促進腸道蠕動，減少食物在腸道內的停留時間。經常吃燕麥可以達到減肥的目的，有助於解決便秘。
燕麥是大s夏季食物的首選，夏天是壹年中氣溫最高的季節。以前大s拍戲的時候會因為工作原因全身無力，食欲不振，嗜睡。為了工作順利和保持健康，她會選擇吃含有燕麥的粥類食物，保持清淡飲食和均衡營養。
銀耳橘瓣粥——低熱量甜點
準備材料:燕麥片25克，銀耳35克，糖水橘瓣60克，水350克，糖25克。
方法步驟:
1.烹飪前壹天用清水煮銀耳；
2.鍋中加水、燕麥片、熟銀耳、白糖，大火燒開，再用中火煮；
3.粥煮3分鐘左右就糊了。最後，在糖水中加入橙花瓣，煮大約半分鐘。
吃燕麥的好處
提高人體免疫力1、燕麥富含什麽？葡聚糖可以提高人體免疫力，加強對抗病毒、細菌和寄生蟲的能力。
飽腹感強2。燕麥中含有豐富的膳食纖維，可以加強飽腹感，防止油膩和鹹味食物的過量攝入，起到瘦身的作用。
預防便秘3、咽平片可謂？天然洗腸器？，可以預防便秘。
減少胰島素依賴。燕麥中的糖分少，可以減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
降低收縮壓和舒張壓。每天吃燕麥可以降低收縮壓和舒張壓。燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，可以吸收大量人體膽固醇並將其排出體外，降低壞膽固醇水平。
降低患哮喘的風險。許多研究表明，經常吃燕麥和小麥的兒童可以降低患哮喘的風險。
平衡體內雄激素和雌激素水平。研究發現，燕麥片有助於平衡體內雄激素和雌激素水平，增強性欲，提高性生活質量。
幫助吸收血液中的酒精。8.醉酒後吃壹碗燕麥片可以有效解酒，因為燕麥片有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。
提高人體血清素9的水平。燕麥中富含的維生素B6有助於提高人體血清素的水平，從而改善情緒，放松心情。
降低腸癌和乳腺癌的風險10。研究發現，經常吃燕麥可以降低患腸癌和乳腺癌的風險。
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