吃什麽保養卵巢？
1，人參魚肉清湯
魚鰾50克，瘦豬肉50克，枸杞20克，太子參20克，生地18克。魚鰾用清水泡軟，切成小條；瘦肉洗凈切絲；把剩下的材料洗幹凈。將所有食材放入鍋中，加入適量清水，文火煮1-2小時，加鹽調味，喝湯，魚鰾，枸杞，瘦肉，壹天完成。
功效:具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰非常有效。
2.二鮮羊湯
仙茅、仙靈脾12g，生姜15g，羊肉250g，鹽、食用油、味精少許。將羊肉切片，放入加有適量純凈水的砂鍋中，然後將紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋中，用文火將羊肉煮至熟爛，調味即可食用。吃的時候放在藥袋裏，和肉壹起喝湯。
功效:有滋腎卵巢的功效。
3.豬肉粥
卵巢早衰的防治:取豬裏脊肉60克，大米90克，香油，鹽，胡椒粉。先將豬肉洗凈切片，用香油炒熟，加清水，加大米煮粥。粥煮好了，加鹽和胡椒，再煮開就可以吃了。
4、殷琦明目粥
卵巢早衰的防治:取銀耳15g，枸杞10g，雞肝100g，茉莉花10g，粳米100g，調料適量。銀耳泡水後切絲成小塊，雞肝切成薄片和粳米壹起煮粥。粥煮至半熟時，加入枸杞，繼續煮，加入調料和茉莉花，即可食用。
5.靈芝燉豬蹄
卵巢早衰皮膚皺紋的防治:取靈芝15g，豬蹄1，料酒，鹽，味精，蔥，姜片，豬油等。豬蹄洗凈去毛，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱，放入蔥姜煸炒，放入豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，用文火煨至豬蹄熟透。
6、青蛙燉冰糖
將枸杞、四季豆洗凈，蔥切段，姜切片，將雪蛤泥放入土碗中，加入純凈水500毫升和半個酒汁，還有蔥段和姜片，蒸2小時，取出，去掉姜和蔥，瀝幹水分。除了雪蛤膏上的黑筋膜，把大的掰成幾塊，放在盛有500 ml純凈水的碗裏。
將另壹半酒蒸兩小時使其完全膨脹，撈出放入大湯碗中，將180 ml純凈水和冰糖放入大碗中，蒸1小時，冰糖溶解後棄去沈澱物，倒入壹碗哈士蟆油中，撒上枸杞和綠豆。
功效:具有滋補肝腎、滋養卵巢的功效。
如何保養卵巢
減少熬夜
現代人經常熬夜。對於女性來說，熬夜不僅會給容貌帶來立竿見影的後果，還會導致神經內分泌系統功能失調，激素分泌失調。如果長期熬夜，也可能對卵巢功能有影響。
保持營養均衡。
充足的營養是人體維持正常生理機能的基本保證，但有些女性為了追求“瘦身”或保持苗條身材，對飲食要求過於嚴格，導致營養攝入不均衡。營養不良會導致內分泌失調，導致卵巢功能障礙。在日常生活中，女性要註意均衡飲食，攝入足夠的蛋白質，多吃魚、蝦、豆制品。特別註意維生素的攝入，多吃水果蔬菜。
適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉是女性保持旺盛生命力的重要途徑。擁有良好的體質，有利於提高機體免疫力，促進新陳代謝和血液循環，維持全身各器官和系統功能的健康和協調，從而抵抗疾病對生殖系統功能的破壞。
保持樂觀的態度
現代醫學研究認為，心理狀態對人體健康影響很大。當妳心情不好，恐懼，緊張，壓力過大等。，這種心理狀況會反映到神經系統，引起內分泌紊亂，必然影響包括卵巢在內的性腺器官。女性要註意勞逸結合，盡量保持樂觀的心態，妥善整理正在發生的心理沖突。
每年至少檢查壹次。
卵巢功能障礙並非毫無征兆。壹旦發現自己月經不調，甚至突然絕經，要及時就診。建議女性每年至少檢查壹次。
按摩保養卵巢
●按摩湧泉穴
湧泉穴俗稱“搓腳掌”，位於人體足底穴位，在第二、三趾縫頭端與足跟連線的前1/3處，是全身俞穴的最低點，腎經第壹穴。
●按摩太溪穴
太溪穴是人體足少陰腎經上的主要穴位之壹，位於足內側、內踝後部、足跟骨肌腱之間的凹陷處。雙對稱，也就是兩個。取穴時，坐直，腳底平躺或仰臥。
●按摩腎俞穴
腎俞穴也是按摩較多，效果較好的穴位。在第二腰椎棘突下，向側面開1.5寸，有滋補肝腎、填髓的作用。取穴時采用坐直、平足或仰臥的姿勢。
●氣海穴、關元穴
這兩個穴位在小腹正中線上。按摩氣海穴具有益氣扶陽、調經固經的作用。
●經常揉腰眼點。
滋腎強腰暖宮。姚彥穴位於背部第三椎骨棘突的左右兩側，分別有3至4英寸的凹陷。中醫認為，經常按摩腰部和眼部可以溫腎壯陽。方法是雙手搓熱，緊壓腰部和眼部，停頓片刻，再向下搓至尾部(長強穴)。每次做50到100次，早晚各做1次。
結論:本文闡述了保養卵巢的食療處方。女性朋友壹定要記得多吃。他們應該在年輕的時候采取行動。不要等到她們老了或者卵巢衰退了。到時候效果會大打折扣。適當的運動也可以延緩卵巢衰退。比如在荷塘月色下跳舞，可以達到保健的效果。