豬骨，可以煮兩天豬骨湯(加四條章魚，幹的那種)，吃章魚和豬骨，喝湯，奶馬上就上來了。豬骨，豬骨可以煮兩天。
介紹其他幾種催乳食譜:
燉豆腐，豬蹄和蘑菇
這道菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。具有補氣生血、滋養筋骨、通絡通乳、行氣散結、清熱解毒的功效。特別適合女性產後食用。對於乳汁分泌不足的人，有很好的產奶功能。對於乳絡不通、乳脹少或乳脹、乳少痛、乳房微熱者，具有通絡、行乳止痛、清熱化瘀、行乳通絡、預防乳腺炎的作用。原材料:
豆腐200克，絲瓜200克，香菇50克，豬前爪1(約1000克)，鹽10克，姜絲5克，味精3克。
制作:
1，豬蹄洗凈，用清水洗凈，用刀切成小塊備用。
2.豆腐用鹽水浸泡10-15分鐘，清水洗凈，切成小塊。
3.將絲瓜去皮，用清水沖洗幹凈，切成薄片。
4.將蘑菇的老梗切掉，用清水浸泡，洗凈。
5.將豬蹄放入洗凈的鍋中，加水約2500克，大火煎熟。等肉爛了，放入香菇、豆腐、絲瓜，加鹽、姜絲、味精，煮幾分鐘，離火，分份吃。
鯽魚通乳湯
鯽魚壹直被民間作為催乳食品，與草豬蹄配合養血催乳，具有補中益氣、催乳的功效。適用於產後溢乳、缺乳者。
原材料:
鯽魚500克，通草20克，豬前蹄200克，料酒10克，精鹽3克，味精2克，姜片10克，胡椒粉2克。
制作:
1、豬蹄洗凈，放入沸水鍋中焯壹下，去血洗凈；洗草。
2.鯽魚去鱗、鰓、內臟，清洗幹凈，洗凈。
3.將鍋放在火上，將適量的水放入豬蹄中煮壹會兒。加入鯽魚、通草、料酒、鹽、胡椒粉、姜片，煮至豬蹄、魚熟，撈出姜，用味精調味。
4、豬蹄壹定要清理幹凈，去毛，刮幹凈，可以用清水浸泡30分鐘去除血水等等。