人的生命由命運、自然、生命三部分組成，具體體現為現象(自然)、本質(命運)、趨勢(生命)、主觀(自然)、客觀(命運)、中觀(生命)。人生修養也包括“養命、養性、養生”三個方面。
其中“天命”由“物質、能量、信息”組成，體現為本能、潛能、環境能量，以及身體、精神、大腦能量。養生還包括“養身(肉身)、養心(情性體)、養神(智性體)”三個方面。
首先，保持健康
身體是生命的載體，其本質是物質(身體)，體現為本能。怎麽健身？保護本能，不被事物幹擾，保持“自然”。
首先，物質的規律是新陳代謝。作為物質，身體的保養主要靠新陳代謝的徹底性和及時性。要保證飲食滿足需要(符合生理機能的客觀需要)，量入為出。不要貪吃貪喝，也懶得疏通經絡，代謝不了。
其次，身體由三部分組成:五臟、五臟、五腦。五種感覺是身體及其生命的入口。所以，養生首先要從五官做起。五官的生命支持功能主要包括:
1.鑒賞:包括本色、原聲、原味、原味、本能等。，即欣賞和學習萬物的真理，真理和真理對應互補，而不企圖占有或享受。我們應該忽視或遠離“假貨”。
比如看壹個人的長相，聽壹個人的聲音。我們對它真摯樸實的旋律，欣賞和祝福視而不見，對它經過修飾或應對的旋律視而不見，卻置若罔聞，不為所動。對待除了人類以外的壹切，永遠感激和祝福。
2.領導:要麽養命要麽廢命，要麽死要麽生。真能養命，要命，人為修飾，應付，蠻幹會耗命，會死。要主動選擇前者，不偏不倚，用心而不被動。這才是支持生命的正確導向。
第二，滋養心臟
心是生命的呈現，其本質是能量(情緒體)，體現為勢。如何養心？激活妳的潛能，不被打擾，保持妳的“自我”(本我)。
能量的定律是守恒，守恒的方式是平衡。只有內心平衡了，才能活出自己的潛力。所以，修心，壹定要保持內心的平衡。主要包括以下兩個方面:
1，貶損時。如果妳被別人降職，妳會遠遠的贊美對方，心態更平衡，然後發現自己很好；如果被別人傷害了，叫真，心態更平衡，開明大度。
比如有人貶低妳，妳就說:“妳看事情很準，以後妳會很棒的。”這樣雙方的心才能平衡。
2.被表揚的時候。被別人誇，會誇人家感情好，心態比較平衡，然後考察對方的巧思；如果妳得到了別人的幫助，妳會祝福別人，心態更平衡，彌補。
比如別人誇妳，妳說:“妳對人這麽好，我壹定要向妳學習。”這樣雙方的心才能平衡。
對於某件事的盈虧也是如此。如果妳彌補了損失，妳就可以保持平衡而不失去妳的偏見。另壹方面，如果妳對盈虧明辨是非，就會打亂妳內心的平衡，無法保持。
第三，滋養精神
精神是生命的本體，其本質是信息(智體、族體、靈體)，體現為“環境能量”修身養性，最終達到修身養性的目的。怎麽調理？呼喚“環境能量”，不要“跑在外面”，保持“自我清醒”。
“環境能量”屬於中介能量，是超越自身生命的能量，是與自身相關的生命能量，如元能量、公理等。“跑外”就是離開生活，生活在肉體和異性中，受外物影響，追求外物。壹旦“跑到外面”，就會長病竈，內心憤怒，精神出逃。
精神特征:壹是公共性，二是歡樂性，三是創造性。如果妳想活著，活出境界、自由、快樂和意義，妳必須朝著大愛、大公、快樂和創新的方向前進。這才是滋養靈魂的根本之道。滋養精神的基本途徑包括以下兩個方面:
1，靜心安頓。忘掉外物，尤其是金錢、權力、愛情、名聲，通過靜、穩、松、空實現覺醒。比如打坐，站樁，運動，跟天，找樂子等等。
2.服務大眾，以此為生。講公益，講正義，走大道，做正氣，是符合靈性的。符合靈性，就是養活自己的生活，而不是以犧牲自己為代價去造福他人。也能解決人的困難，帶領他人成長提高。克己無我是人生的最高境界，也是療養的妙處。
精神，拯救身體遠離痛苦，遠離心靈。享受妳身體的痛苦，保持安靜，這樣妳就可以休養生息了。通常，我們總是害怕身體上的疼痛、麻木和瘙癢。其實這是我們的身體在呼喚我們的靈魂；總是對某些人的事情不滿，不甘心，其實這是我們的心離開了我們的靈魂。
其實人的身體問題是從靈魂(信息)的閉塞開始的，人的生活問題是從生活開始的。以上的養命基礎和規則，再加上修養養生，知行合壹，才能真正保證我們活得好，活得高，活得升華，活得巧。