四季健康，春天。
1.春天，萬物復蘇。如果妳仔細感受，壹定會覺得自己也有壹種特別舒展的感覺。這個季節，首先不建議睡懶覺。適合早起，去大自然戶外活動。保持氣血通暢，心情愉悅。即使在戶外拉伸，也能感覺特別舒服。趕走冬天的壓抑。
2.春季保健要點。適合早睡早起。老人也可以？聞到小雞在跳舞嗎？然而，在床上呆壹會兒對妳有好處。起床後，壹杯涼水或溫水是第壹要務。可以補充夜間流失的水分，稀釋血液。這樣，就可以開始壹天的活動了。感覺不壹樣嗎？碧綠的草地，湛藍的天空，流淌的河水，喜歡踏青的人都來了。
四季健康二、夏季。
1.夏天酷熱難耐，主要是為了避暑。當然，早上的活動很重要，特別推薦早上5點到7點的活動。飲食清淡。現代中醫認為，夏天不要喝冰水，尤其是老年人更要註意，不要貪壹時之快而生病。這是得不償失的。
2.夏季保健要點。中午避開毒太陽，中午不要運動。中午，全天氣溫最高。不要迷信？防曬霜？這個東西，在真正的陽光下，是不會發揮任何作用的。還可以堅持飯後散步，這是老人最好的選擇。年輕人也可以選擇室內運動，等中午的高溫過去後，再照常運動。
四季養生三、秋季。
秋天是夏天的結束，也是收獲的季節。在這個季節，人會有很大的力量。所以秋天來了，要適應季節，早晚涼，註意增加衣服。因為妳剛剛度過炎熱的夏天，所以不要在夏天度過。早晚鍛煉，適當加些衣服。預防感冒。
四季養生四、冬季。
冬天冷，忙了壹年的人還是有點累。這個季節養生也是關鍵。為了冬天保持健康，我就把問題分開了。壹、適當進補，在吃的問題上，可以適當增加壹些肉、蛋、奶，或者吃壹些蟹、蝦等海鮮。第二，我也會說:這第壹個月，我長了10斤的規模。這是中國的傳統節日嗎？春節給我們帶來了歡樂和幸福。春節期間，我們忘記了所有的養生之道。我們不僅在家裏吃飯，也在親戚朋友家吃飯。這樣，吃著吃著，就變胖了。
所以冬季養生的重點是堅持適量運動，代謝掉吃的東西和多余的脂肪。