雙截棍是壹種融合了擊、掃、劈、舉等不同動作的新型武術動作。根據雙節棍以軟兵器和靈巧為主的特點，隨著基本功的加強、各種棍法的熟練和身體的掌握，學生的靈活性、協調性和敏捷性會逐步提高。
第二，開發右腦，激發潛能。
英國大腦基金會主席、英國記憶之父托尼·博贊說:每個人都是天才，他們都有巨大的潛力被自己開發利用。特別是右腦90%的潛力沒有被利用，所以我們需要鍛煉左手和左腳，這樣才能開發我們的右腦，激發我們的潛力。雙截棍運動強調剛柔相濟，動靜結合，自由奔放。雙截棍運動要求我們左右手靈活的移動棍子，協調動作，同時做不同的動作，當然可以發展我們左右腦協調動作的能力。
第三，培養即時反應能力。
由於雙節棍的靈巧多變，其軌跡多變——前、後、左、右、上、下的三維空間瞬間變化。此外，武術強調快速，努力和準確的武術。通過長期練習，瞬間反應會逐漸提高，從而從容控制雙節棍的軌跡。
第四，端正姿勢，塑造形體。
雙截棍攻擊來自傳統武術。訓練中基本功的訓練可以糾正很多不良習慣和很多病態的身體，使很多上網、上班、上課造成的坐姿得到糾正，降低了駝背近視的發生率。
五、鍛煉肌肉，預防職業病。
雙截棍是傳統武術養生操、奪命操、運動康復理療的有效結合和運用，能有效提高人們的身體素質，提高活力和體能，有效防治鼠標手、鍵盤手、頸椎病、腰椎病、肩周炎等職業病。
第六，培養毅力。
在剛開始練習雙截棍的過程中，往往伴隨著疲勞、辛酸、痛苦和炎熱，但不斷的耐心和努力壹定會產生好的結果，獲得成功的喜悅和信心。經過磨煉，妳會發現原來的自卑感消失了，產生的卻是自信，力量，毅力。
七、培養果斷行動的能力。
練雙截棍往往幫不了別人，被困時壹定要自救。堅持不懈地學習，可以培養見多識廣、聽八方、果斷行動的能力。
八、克服自卑，增強自信。
俗話說:勝者強，敗者強，行者有誌。別人怎麽克服或者改變？重要的是戰勝或者改變自己，戰勝自己的膽怯，懦弱，自卑，不自信。雙節棍運動是剛柔相濟，是力與美的體現。通過科學、正確、不斷的練習，隨著時間的推移和努力，隨之而來的是速度、力量和自信。相信自己，堅持就是勝利。
九、娛樂、健身、防身。
雙截棍不僅是戰爭年代的專用武器，也是用於格鬥和戰鬥的武術器械。對於當今社會來說，它更多的是壹種娛樂、表演、健身、防身、益智的運動器材。雙截棍可以融入很多時尚元素，比如轉棒、甩棒、舞花等，極具表演價值。雙截棍是壹項起源於傳統武術的武術運動。當然有傳承武術的初衷和效用:強身健體。雙截棍自發明以來，就是壹種短而有力的武器，自然可以自衛。
十、培養高尚的武術，加強團隊精神。
“己所不欲，勿施於人。”把武力變成暴力來欺負別人是沒有意義和價值的。如果唯壹的目的是打敗或者打敗別人，這和原來的格鬥有什麽區別？修行者只有時刻關註空杯，尊重他人，博采眾長，為我所用，尊義，德藝雙修，才能進入現代雙節棍的殿堂之門。學會約束自己，摒棄太多的自我，學會接納和理解別人。最後，我用李小龍大師的話來鼓勵妳。希望妳在雙節棍的訓練中能多堅持，多學習，多收獲。
“練功夫的目的不是為了敲碎石頭或木板，而是用它來影響我們的整個思維和生活方式。”