鋼管舞也是壹種有氧運動，對身體各個部位的肌肉都有很好的鍛煉和拉伸作用。舞者在練習鋼管舞的過程中，可以進入鋼管舞的世界，隨著音樂的節奏釋放自己，舞蹈需要大膽的展示自己。久而久之，他們會變得非常自信和有魅力。
鋼管舞是技巧和舞蹈的完美結合，需要極大的體力消耗。鋼管舞之所以成為壹種新的減肥方式，是因為它不僅鍛煉出迷人的性感，還能達到養生的效果。
1，促進血液循環
鋼管舞可以加強心臟收縮，加快心率，增加心輸出量。鋼管舞增加了22%的血流量。增加血液循環的速度，會降低血液附著在血管壁上的可能性。
2.鎮痛
當妳跳鋼管舞時，妳會感到放松，大腦中的神經細胞會釋放“內啡肽”，這是大腦中負責傳遞信息的激素，使人感到快樂，緩解疼痛。大腦分泌的這種“止痛藥”沒有副作用。
降低血壓
跳鋼管舞時，體內產生的內啡肽也有助於修復血管。笑促進壹氧化氮的釋放，可以使皮內等處的血管壁松弛。所以跳鋼管舞的時候，血壓會降回來。
4.增強免疫功能
有研究表明，在人們被發現尋找改善氣質的方法之前和之後對血液進行了測試，發現觀看後免疫系統相當活躍，血液中的抗體含量和白細胞數量(這兩者都是人體殺死有害物質的最有效武器)都高於液體中的含量。讓身體的第壹道防線更加穩固。
5.增強肺功能
鋼管舞使呼吸系統更加順暢，肺活量增加，吸入的氧氣增加，大量的二氧化碳呼出，不僅能促進肺功能，還能清潔呼吸道。
6.促進消化
跳鋼管舞時，跨腰擺動，扭肩，會攪動胸部，晃動胸部，晃動橫膈膜，所以橫膈膜運動量增加，內臟得到按摩，對消化系統大有好處。還能使更多的血液流入胃腸道，改善消化功能。
7.放松妳的肌肉
人在緊張的時候，牙關緊咬。而且跳鋼管舞的時候，豐富的表情可以讓面部肌肉全面放松。鋼管舞會影響到臉部、手臂、脖子等部位的肌肉，休息過後，這些肌肉很快就會放松下來。
8.減肥
大笑和鋼管舞是壹項高能量的運動。跳鋼管舞的時候會有80組肌肉抽搐，跳壹分鐘等於運動45分鐘。加速人體內糖、脂肪、乳酸的分解，有利於減肥，保持苗條身材。
9.美人
倒掛可以降低皮質醇，而皮質醇往往是面部長痘的罪魁禍首之壹。當妳笑的時候，血液循環增加，更多的營養物質可以送到皮膚，沈積在皮膚下的不良物質可以被運走，從而改變皮膚的營養狀況。
10，抗衰老
鋼管舞時吸入的氧氣增加，可以促進血液循環，增加大腦的營養供應，防止腦萎縮，減少患阿爾茨海默病的機會。