所以，身體的抗衰老需要從0開始，成本越小越容易見效；反之，成本越大，效果越差。比如，20歲就養成良好的習慣，身體會保持健康，30歲甚至40歲也看不到衰老的跡象；如果到了40歲甚至50歲才開始保養身體抗衰老，效果是二三十歲沒法比的，臉上的皺紋甚至斑點都很難下去。
不同的行業從不同的年齡開始，比如護士，因為職業要求，經常在晚上工作，所以需要從工作壹開始就註意抗衰老護膚；如果是朝九晚五的工作，恭喜妳。可以在女性巔峰的25歲做抗衰老護膚。如果妳是經常在外工作的工作者，本寶貝建議妳20歲左右註意防曬。
護膚行業:適度清潔保濕。
幹性皮膚用面霜或重乳液保濕，混合性皮膚根據溫濕度選擇面霜或乳液，油性皮膚根據溫濕度選擇乳液。
運動:有氧綜合力量訓練
如果晚上鍛煉睡不著，盡量早上鍛煉。
營養:主食是低gi碳水化合物、蛋白質、大量蔬菜和適量水果。
我早上起來壹般泡壹杯蜂蜜水清腸。早餐盡量不要吃高甜度的食物，因為高糖容易糖化，然後我的皮膚就會老化。純牛奶加壹個雞蛋或者面包，吃完再來壹個蘋果~
內調:swisse晚安肽粉
晚安。肽粉裏的啤酒花？西番蓮草本成分可以幫助睡眠，維生素C和小分子膠原蛋白肽。
？桃味，粉紅色，口感好，價值高。
？皮膚彈性和皺紋有所改善。
？解決焦慮，幫助睡眠。
皮膚狀態好的時候，不化妝也充滿自信。出門不化妝的直男都誇妳皮膚好。
我把妳的關註和每壹個贊都當喜歡認真對待~
對於女性來說，從24歲開始。
我覺得25歲以後，就可以開始抗衰老了，具體從以下幾個方面入手:
1.開始使用眼霜
塗眼霜
因為壹個人的衰老是從眼部變化開始的，而眼部的變化是最明顯的，所以女生壹定要盡早開始使用眼霜。具體品牌因人而異，不壹定越貴，品牌越大越好。我個人今年30歲，去年沒有明顯變化，但是今年眼部松弛程度明顯。雖然我壹直在用眼霜，但也敵不過時間的痕跡。
2.可以開始用壹些抗皺霜。
塗抹面霜
壹些特殊抗皺面霜中的成分可以有效抑制衰老，所以25歲就可以開始使用了。
註意日常護理
粘貼蒙版
俗話說，沒有醜女人，只有懶女人，堅持每天護理皮膚，比如補水保濕面膜，時間久了就會有效果。
4.醫療美容機構的選擇
做美容
當然，如果條件允許，可以選擇壹些美容院進行護理和護膚。畢竟他們是專業的，會有壹些針對老齡化的特殊項目。
5.良好的生活和休息
堅持鍛煉
當然，如果妳有良好的生活作息，不要總是熬夜，再加上良好的飲食習慣，健康的生活方式，開朗積極樂觀的生活態度，相信妳會越來越漂亮的！
18歲
都說抗衰老要從30歲以後開始，抗衰老要從25歲以後開始，但是我覺得還是早壹點開始比較好，比如說20多歲，因為這個時候我們的皮膚幾乎處於最佳狀態，現在的年輕人大多飲食作息都不健康，包括環境。我們必須防患於未然。其實抗衰老是沒有固定時間的。有的人生來年輕，有的人成熟。我從22歲就開始用祛皺產品，就是為了提前做好預防措施。當然，合理的運動、飲食和生活習慣也需要配合。像我皮膚比較好，平時不吃辣，從來不長痘，不吃刺激性食物，運動心情基本護膚就夠了。對了，我不化妝。畢竟化學物質傷害皮膚。還有就是心態，各方面都讓我們保持年輕。建議20+後可以考慮抗衰老。
永遠不會太早！！！只要妳有條件，來吧寶貝！
大家好！這個問題是艾米女士經常討論的。從生理上講，皮膚在25歲達到頂峰，之後就呈下降趨勢。所以，從25歲開始，壹定要開始保養皮膚！當然，不同年齡段的人護膚也不壹樣。但最重要的是生活規律，飲食健康，戒煙限酒，適量運動！內部調養比外部塗抹更重要！註重保養的人壹定比不註重保養的人衰老得慢。
朋友們，為了健康，為了延緩衰老，讓我們從現在開始，內養外養，均衡營養，動靜結合！行動起來，做壹個陽光、快樂、健康、美麗、精致、優雅的青春女神！
80後，二十五歲開始護膚。我的抗衰老能力三十，壹直在保養和鍛煉。三十七歲，不怎麽保養老的快，但是保養的像。