首先要順應“春生”的自然規律，遵循春季生物鐘。晚上睡得幹，起得早；應選擇符合自然趨勢的運動方式，即放松、靈活的活動，如太極拳、太極劍、健美操、輕歌慢舞、散步、慢跑、郊遊、短途旅行等。，而不作劇烈運動或疲勞，以促進和保持活力和繁榮。
2，不努力。
“不努力”，對於現在的年輕人來說，就是不要做“工作狂”。不要累，壹切都是為了業績、效率、成功而著急；不要經常熬夜壓縮睡眠時間，或者吃飯喝酒打牌，這樣會耗氣傷精，使人情緒低落，阻礙精力的旺盛發展，從而患上慢性疲勞綜合癥，透支身心健康，導致工作學習效率低下。更有甚者，為了追求壹個高端的目標，壹個美好的願景，努力工作，努力掙錢，導致過勞死，猝死，非常可悲。這些人大多是30到40歲，他們年輕健康。“以酒為漿，胡作非為，醉酒入室...不知如何抱得滿滿的，時不時會心動快，活得不痛快，半百就失敗了。”兩千年前的《黃帝內經》描述的就是這些不懂得養生愛惜生命的人。現在這樣的人。
3、清淡飲食
飲食清淡，不要吃太多，喝足夠的白開水。肥甘飲食、大魚大肉、油膩厚味、100%飽餐都會加重胃腸道負擔，大量氣血被分配到胃腸道幫助胃腸蠕動促進消化，而心臟、大腦等其他重要器官則會氣血減少，引起抑郁。如果鹹味太重，又沒有足夠的飲水，血液就會黏稠，導致氣血運行不暢、緩慢。清氣不升，濁氣不降，就會引起春眠。
4.敞開心靈
我們要順應“春生”的時令活力，豁達樂觀。使自己的情緒充滿活力，身心合拍，從而達到養生的目的。春季養生的核心理念和基本規律是順應“春生”的契機，放松身心，讓元氣自由上升。