中醫認為“陰陽重要的地方，陽氣就固”，當妳的陽氣處於固(滿)的狀態時，妳就能達到健康的陰陽狀態。
而人體的所有器官，吃的食物，各種營養都屬於陰。
因此，楊燦只予以提高，而不予以補充。
就像自然界的變化壹樣，人在春夏兩季消耗的陽氣最多，所以這個時候尤其需要調理陽氣。
陽虛易患六種小病。
1
手腳冰涼。
陽虛導致外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。這是因為四肢得不到陽氣的溫暖，血液循環不暢。
虧虛越嚴重，手腳溫度越低。癥狀嚴重的人，膝蓋以下，手肘以下都是冷的。
註意:有個感冒需要和陽虛的感冒區分，就是四肢冰涼，手到胳膊不冷，腳到腳踝不冷。
出現這種情況的原因通常不是空的，而是堵的。
往往是由於肝氣不暢，導致氣血凝滯，陽氣受阻，達不到四肢。
這時候就要行氣活血，而不是單純的養陽。
2
怕冷，怕冷，怕風
陽氣充足，身體的功能狀態就會飽滿，陽氣不足產生的熱量不夠，抵禦外界寒冷的能力也差。
這種對風寒的恐懼是長期的，不是暫時的。
這種人平時穿的衣服比別人多，耐熱耐寒，常年體溫低。
他們頭怕風，背冷，但生病時很少發高燒，往往是低燒。過了37歲就覺得很難受，吃退燒藥也不容易。
註意:氣虛也會怕冷怕風。不同的是，氣虛壹般會在稍微活動後出現哮喘和出汗。這個時候補脾胃補氣的效果更好。
三
經常感冒和咳嗽
《黃帝內經》有句話:“陰風急如風雨”。意思是四季的邪氣侵入人體時，快如風雨，讓人防不勝防。
陽氣滿盛的人生病，癥狀看起來很嚴重，但來去很快；而陽虛的人癥狀較輕，恢復較慢。
因為疾病的癥狀是陽氣與外邪鬥爭的表現，而陽氣充足，形勢就會激烈；陽氣不足雖然“緩和戰爭”，但邪氣會直接侵入身體深處反復徘徊，自然慢慢好起來。
四
變應性鼻炎
過敏性鼻炎，西醫也稱過敏性鼻炎。大多是早上打噴嚏，幾個到十幾個不等，接觸過敏源後隨時打噴嚏。
更尷尬的是，這類患者在不感冒的時候也會有很多清水樣的鼻涕，有時還會不自覺地從鼻孔裏滴出來。
從中醫的角度來說，這是正氣不足，寒邪外侵，鼻竅不通，主要與肺脾腎虧虛有關，誘因多為空調使用過度。
五
胃寒、胃痛、腹瀉
有些人特別容易感到胃部發冷。壹著涼或吃了涼的東西，就肚子疼，拉肚子，大便往往不成形。這是陽虛脾陽虛造成的。
脾胃是人體的基礎，是五臟的後勤部門。如果脾陽氣不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續支持五臟，陽氣就會越來越弱。
所以不要貪涼，多喝冰鎮飲料，多吃雪糕和冷食，不要隨意使用抗生素，這樣會損傷陽氣。
六
夜間排尿和睡眠不好。
有些人晚上喝水不多，睡覺前上廁所，但半夜還是要起來，甚至要起來很多次。第二天早上起來，他們昏昏沈沈，壹整天都沒有精神。
這是腎陽虛的典型表現。體內的水無法運輸利用，很快就會變成廢水排出體外。喝點水就會跑到廁所小便。
要“養陽”，首先要“護陽”
楊就像是我們身上的壹種“礦物”，“適度開采”才能天長地久。因此，維護楊精神不僅要“開源”，更要註重“節流”。
不要做以下損害和消散陽氣的事情，這才是最有效的養！
熬夜，總是在晚上11之後睡覺；
冷飲和涼茶是日常飲料，喜歡吃生冷食物。
我習慣赤腳穿鞋。天氣冷的時候喜歡穿涼拖鞋，天冷的時候喜歡穿短裙露膝蓋。
過度節食和營養不良；
長期在黑暗寒冷的環境中工作生活；
長期大量使用抗生素、激素、利尿劑、清熱解毒中藥等。
長期過度運動，或喜歡桑拿，過度出汗；
出汗後，我喜歡吹頭發，甚至洗冷水澡。
驅寒養陽，體熱旺盛。
寒邪入侵人體是由表及裏，由淺入深的，所以當有外寒時，要及時祛寒。
有三個特別簡單的祛寒方法，誰都可以做:曬太陽+泡腳+生姜紅糖水。
1
取暖
日光浴可以增強陽氣，所以大人和小孩都應該經常曬太陽。
重感冒的人曬太陽會打噴嚏，有的人曬太陽會清鼻涕，這都是在感冒。
中醫認為“頭為所有陽之首”，這裏是所有匯聚之地。五臟精血和六腑清陽之氣全部匯聚在頭部，建議大家在日光浴時不妨重點曬曬頭以驅寒。
2
足浴；泡腳
泡腳可以促進腳部血液循環，讓寒氣排出體外。
同時泡腳還能加快體內新陳代謝，有助於緩解疲勞，改善睡眠。
但泡腳時要註意，泡腳水溫不能太高，40-45左右為宜；泡腳時間不宜過長，持續15-20分鐘。
此外，有足部傷口的糖尿病患者、有靜脈炎或靜脈曲張等血管疾病的患者也不宜泡腳。
三
生姜紅糖水
“生姜和紅糖”的組合有助於驅散寒冷和溫暖陽氣。
做法:將生姜洗凈切碎(去皮或不去皮)，放入鍋中，加入適量清水，與紅糖同煮。先用猛火煮開，再小火燉半小時左右。煮好後趁熱喝。
太陽不強烈的地方，就是疾病！
1
不僅“春夏養陽”，壹年四季都是如此。
中醫有句話叫“春夏養陽”。如果從陽論治，是不是可以理解為陽氣在春夏被“滋養”很多疾病就不會發生了？
《內經》有“春夏養陽”之說。這種春夏養陽的養生法，對避免很多疾病很有效。
這是從古代幾千年的實踐中得出的非常正確的結論。
我們中醫講究防患於未然。在疾病發生之前對其進行治療並不意味著治療沒有疾病的人，而是在疾病發生之前對其進行遏制。
因為人是在自然氛圍中誕生的萬物之壹，人的身體是與自然同步的。大自然的規律是春暖夏熱，秋涼冬冷。所有的動物和植物都應該遵循這個規律。
然後到了冬天，積蓄了大量的能量之後，到了來年的春天，陽氣就會逐漸升華。這個時候，冬天的動物就會醒來，壹些植物開始慢慢生長、發芽、發育。這是壹個舞臺。
然後到了夏天，陽氣又進壹步生發。所以春夏消耗陽最多。
人的生命，還有動植物的生命，也是按照這樣的情況生長發育的，也是大量消耗陽氣的，所以這個時候特別需要加強陽氣，需要不斷的補充和保護陽氣，因為陽氣的消耗特別大，所以妳不要再傷害它了。
其實陽這個東西不僅僅是春夏養陽，壹年四季任何時候都不要傷害它。
2
陰陽平衡是指以陽為主的陰陽平衡。
強調陽的作用，但壹般認為健康的人應該平衡陰陽。
這種觀念並不完全正確。為什麽？從《內經》、《易經》出發，特別強調人體陽氣是生命之本。
陰，這個東西，包括妳身體的所有器官，妳吃的食物，各種營養。這些東西都是尹的。陽氣處於統帥的位置，是壹個龍頭。
所以，凡屬陰的，都歸陽指揮，絕對比不上半斤八兩。是平等的，陰陽和合。
這種陰陽和合，指的是這種陽氣主導的陰陽和合。
《內經》有幾個字，壹個是“陰平陽密，氣固”，壹個是“陰陽重要之處，陽固”。
陰陽的重要性是什麽？陽秘，當妳的陽氣處於固秘(滿)狀態時，就可以達到陰平陽秘。
另外，《內經》有很多重要的觀點，比如“陽若在天，陽若失位，則短命”，而且是短命的。
易經也說過:偉大是幹出來的，壹萬個材料開始！壹般來說，有生命就有太陽，而陽就是人體的太陽...
俗話說，萬物生長在太陽上。
三
救楊是生死攸關的事。
沒有楊，就沒有生命。從保健治療的經驗來看，陽痿導致疾病，陽痿導致危險，陽痿導致死亡；所以救、護、溫、養、通陽，令人難忘。治病的藥壹定不能傷陽。
所以古人說:百病之治，在於腎。求腎就是救陽。
例如，壹個人在人生的不同階段會有不同的表現。他小時候當然是滿腦子楊。
長大成人後，所謂陰陽平衡，就是處於健康狀態；
但是人老了以後，無緣無故的流鼻涕，流口水，流眼淚，或者憋不住尿，尿頻。這都是因為年老之後，陽氣衰弱，陽氣失去了統帥的作用。
很多處於危險期的老年人，特別是壹些冠心病、風濕性心臟病、肺源性心臟病，或者其他並發的急性心力衰竭，只有壹個辦法，就是救陽，辦法就是補陽護陽。
這點要特別註意。當楊得救時，這個人就會復活。
這東西就像水龍頭的開關壹樣。它的閥門和螺絲是逐漸松動的，要好好擰。
記得看《傅青主婦科》，有壹段是講大出血治療後如何搶救的。原話是“死陰難驟生，存氣急固”。大出血後，輸的血不能馬上生出來，但是壹旦陰損陽散，這個人的生命就結束了。
妳看，他雖然病得很重，但只要有壹絲陽，這個就能救。
所以看病的時候有壹句座右銘:生死存亡當緊急，救救楊。
四
肥胖是脾胃受傷，體內廢物堆積所致。
每壹種中醫都有自己的流派和思路，比如從脾論治，從肝論治等等。很少聽到從楊開始。聽起來像是壹般規則。所謂陰陽平衡。
這是壹個整體。中醫所說的陰陽，其實是壹體的，融合的。不能說這邊是陽，那邊是陰。
壹個人的生命力也是如此。從出生開始，他的生命力就是壹體的，但是先天的東西和後天的東西是有區別的，是互為根源的。
比如脾胃是後天之本，根據五行學說，脾屬土，土能生萬物，其他四行(臟腑)都由其灌溉；
如果中間部位出了問題，脾胃不能健康，那麽五臟就會失和，最後就會歸結為後天的損傷，損傷先天的陽氣，動搖生命的根基。
所以現在的病，首先是脾胃先受了傷——吃了喝了很多冷食飲料，生活無節制，房事太多；
還有就是生活太累，思想太復雜，或者壓力太大等等。
中醫說:思維傷脾，所以這個人先是不想吃飯，瘦了，然後從這個地方演變出很多疾病，比如糖尿病，高血壓。
想多了傷了脾，就不想吃了，就瘦了。但是為什麽很多胖子也會脾虛呢？如何理解這種情況？
胖也是虛胖，十個胖子九個空(笑)。越胖的人越怕冷。他胖是因為體內積累了多余的廢物，就是濕。