(1)開春季節的生活需求
立春時節，冬藏結束，春天到來。在日常生活中，人體氣血需要自由舒展，就像大自然壹樣，要求人們晚上躺下，早起，頭發不戴帽子，放松衣服，舒展身體，多參加戶外活動，克服疲勞和困倦的狀態，使身體適應自然，爭取身心和諧，精力充沛。春天的到來，如同新生命的到來，隨著人體內萬物的萌發而充滿生機。
早春時節，人們很容易不註意保持腳部的溫暖和幹燥。有些人經常早早穿上春裝和單鞋，早春的寒氣和濕氣也悄悄潛入，由下而上，由外而內，侵襲骨骼和關節，尤其是腳踝露出的腳趾和腳踝、膝關節。不知不覺就會感到酸痛不適，走路酸痛，下肢沈重，乏力，關節僵硬。所以《恒顏奶奶》說:“春寒半凍，下半身太暖，上半身稍減，則陽氣盛。”春裝是穿衣的要求。妳應該什麽時候穿它？這要看妳的身體素質，不能強求壹致。這裏需要說明的是，春裝是指不要突然減少衣服，而不是現代人認為的隨天氣增減衣服。古人不認為多穿衣服對身體有好處。相反，他們認為“厚重的衣服和厚厚的床墊不努力，導致了感冒的疾病。”告訴人們穿太多衣服，蓋太厚，不運動，會使人的免疫能力下降，使風寒侵襲人虛弱的身體，最終形成疾病。
在初春季節，睡覺時頭部應該朝向東方。睡前用熱水洗腳，雙手按摩足部，尤其是湧泉穴，可以讓全身溫暖舒適，睡眠更安穩。早上起床的時候，要先清醒壹下頭腦，再睜開眼睛。然後閉上眼睛用手搓熱燙眼睛幾十次。然後左右翻九次眼，閉眼壹會兒，再猛然睜眼，以除眼中的風火。
(2)雨季的日常生活要求
下雨不僅預示著降雨的開始，也預示著降雨量開始增加。下雨前的天氣比較冷。雨後，我們能明顯感覺到春天的腳步越來越清晰，芬芳的花香和沁人心脾的氣息鼓舞著我們的身心。此時我國大部分地區氣溫升至0℃以上，黃淮平原日平均氣溫達到3℃左右，江南平均氣溫在5℃左右，華南氣溫在10℃以上，華北平均氣溫仍在0℃以下。
雨季，天氣多變，是全年寒潮最多的季節之壹。這種多變的天氣很容易引起人的情緒波動甚至焦慮，影響人的身心健康，尤其是高血壓、心臟病、哮喘患者。為了消除這些不利因素，我們不僅要在春季繼續遮蓋，還要進行積極的心理健康鍛煉。保持情緒穩定對身心健康有重要作用。
(3)驚嚇期間的日常生活要求。
“臭”是反映物候的壹個季節。現在是陽歷三月上半月，天氣逐漸轉暖。春雷開始震動，蟄伏在蟄伏土壤中的冬眠動物和各種昆蟲感受到春天的溫暖和震撼。在這個節日裏，魯北大地在9月9日至9月9日完全解凍，氣溫壹般在4℃ ~ 5℃，寒潮頻繁。最高氣溫18℃ ~ 23℃，最低氣溫-3℃~ 7℃。降水量壹般為3 ~ 5毫米，有時大於20毫米，有時小於1毫米。
在這個季節，江南的“倒春寒”現象會持續到拆的最後幾天，而北方的寒冷氣候會持續更長時間，所以“春捂”在這個節氣裏還是很重要的。尤其是老年人，在這個節氣裏，不要因為天氣轉暖而減得太少，要隨著氣候的冷暖適當增減衣服。此時肝氣旺盛，老年人容易上火。要註意情緒和意識的調節，隨時保持冷靜，不要生氣，否則肝氣升得太多，容易頭暈中風。這個節氣要用枸杞湯洗，可以保持皮膚有光澤。
(4)春分季節的生活要求
根據八卦計時法，春分節氣在八卦的大強卦中。蔔卦如是，內蔔為幹蔔，外蔔為震蔔，震為雷，幹為天，故稱雷勁。我們從占蔔中可以看出，此時是四陽兩陰。說明這個楊已經很強了。這個時候，地球上所有的生物都變得強大起來，包括細菌，也在這個時候迅速繁殖。所以這個時候有很多流行病。因為還有兩個陰卦，所以天氣會變冷。春分和春節期間，溫度和濕度往往相差很大，氣候會有劇烈的變化。身體虛弱的人容易生病，有舊病的人容易復發。在這個季節，春暖花開，陽光明媚，妳去花園踏青，就能捕捉到妳的心情，生氣，也坐不住情緒低落。
春天，是人們外出郊遊的好時候。踩在綠油油的草地上，沐浴在溫暖的陽光和芬芳的鮮花中，讓人心曠神怡。
春分時暖濕氣流活躍，冷空氣活動頻繁，所以陰雨天較多。將客廳布置得和諧有序，對身心健康也非常有益。比如客廳會裝修得適中舒適，與外面的陰雨天氣形成對比，與陽光明媚的天氣相協調；使臥室溫暖舒適，保持室內溫度在14 ~ 16度之間，會給人壹種溫柔安靜的感覺；讓書房明亮溫和，空氣清新，但不要太潮濕；餐廳註重色彩搭配，會引起人的食欲；把陽臺裝修成“小花園”，花絢爛，香馥馥郁，空氣清新，賞心悅目。這種小氣候不僅能幫助人們緩解疲勞，還能讓人心曠神怡。
環境衛生不僅指室內衛生，還包括室外衛生。無論是室內還是室外，都要把不顯眼的角落和陰暗的角落的汙垢清理幹凈。可以經常噴壹些農藥殺滅病菌；保持屋內清潔通風，每天清洗餐具茶具，飯前最好用開水清洗碗筷。應消除廚房和衛生間的異味，以減少空氣汙染。另外，調節好溫濕度，室內放置物品要註意溫濕度的調配。
(5)清明節的生活需求
清明是壹個重要的節氣，保留這個節氣對健康意義重大。這個時候的天氣，除了節日的幾天，可能會有倒春寒，基本上不會有寒流。只是雨水多也是這個節氣的特點，所以氣溫會隨著降雨而降低。雨過天晴後，氣溫總的趨勢是上升。
在這個節氣裏，人們不能呆在室內，更不用說在家裏坐臥太久。因為中醫認為“久視傷血，久臥傷氣，久傷骨，久傷筋，久坐傷肉。”我們應該保持樂觀的心情，經常出去到樹林和河邊散步，多呼吸新鮮空氣，做壹些適當的運動。保持充足的睡眠，早睡早起。身體要經常清洗，尤其是手要勤洗。
(6)谷雨季節的生活需求。
谷雨節氣過後，雨量增大，空氣中的濕度逐漸增大。此時養生離不開自然環境變化的軌跡，使內環境(體內生理變化)通過人體的調節適應外界環境(外部自然環境)的變化，維持正常的生理功能。《蘇文全保教論》說:“人與天地之氣生，四時之法成。”這意味著人生於天地之間，自然界的變化必然會直接或間接地影響人體的內環境。維持內外環境的平衡與協調，是避免和減少疾病發生的基礎。所以日常生活中要考慮谷雨中的節氣因素，根據其氣候特點有選擇地進行調理。