男性想要保持健康，最重要的是改善腎臟功能，因為腎臟保持健康，可以順利排出體內產生的有害物質和多余水分，維持內環境的穩定。
此外，腎臟保持正常功能，男性的性能力不會受到影響。有些男性因為腎臟疾病的幹擾，性能力下降。可見，男性養生最重要的是在保養身體的過程中，改善腎功能，愛護重要器官。
保護腎臟需要註意什麽？
1，合理膳食
男性要想保護腎臟，最重要的是飲食合理。在飲食過程中，選擇合適類型的食物提供營養是保持腎臟健康的關鍵。很多人吃很多高鹽食物，高嘌呤食物，高糖食物。過多的這類食物會對人體健康產生影響，更容易加速腎臟疾病。如果妳能健康飲食，選擇正確類型的食物來提供營養，腎臟通常會正常工作。
2.積極鍛煉
為了避免腎臟損傷，在保護腎臟的過程中也要積極運動，通過充分的運動來提高自身的抵抗力。很多人長期缺乏運動，運動量過少抵抗力會變弱。
再加上身體的循環和新陳代謝緩慢，可能會影響腎臟的營養供應，腎臟的血液和營養不足，很容易影響男性的健康。在保養腎臟的過程中，要保證充足的運動。
3、作息規律
想要護理腎臟的男性，要有規律的作息，通過每天充足的睡眠，也有保養身體的作用。在作息規律的情況下，調節內分泌，腎臟營養供應充足，機體衰老速度慢，可以達到增強腎臟能力的效果。
很多人長期睡眠不足，有熬夜的壞習慣。久而久之，很容易使腎臟不堪重負，從而降低腎功能。在保護身體的過程中，建議男性作息規律，每天有足夠的睡眠時間，以保持身體健康。
4、及時排尿
呵護人的腎臟，也要註意及時排尿，每天順利排出尿液，保持腎臟健康。很多人經常憋著尿，憋著後尿不能順利排出，膀胱積尿時可能影響膀胱功能，腎小管重吸收尿中有害物質時也可能影響腎功能。所以在護理腎臟的過程中，及時排尿是非常重要的。
5.戒煙戒酒
男性在保養腎臟的過程中，需要戒煙戒酒，通過減少有害物質的攝入來維持身體健康。很多人長期大量抽煙喝酒，卻不知道裏面攝入過多的有害物質對人體健康是沒有好處的。
除了加速身體衰老，還會降低抵抗力，甚至影響腎功能。如果腎臟周圍的血管由於煙酒有害物質的刺激而發生病變，影響了腎臟的營養供應，腎臟的功能也會下降，帶來身體上的傷害。