我今年24歲，身體健康。我每天早上11才起床。長期得膽結石肯定不容易。早餐很重要，妳的生活習慣不好。
早上睡覺睡到11有什麽壞處？以下是專家推薦的最健康的作息時間表:
七點半:起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，早上5: 22-7:21起床的人，壹種能導致心臟病的物質含量很高，因此7:21之後起床對身體更有利。打開燈。“壹醒來就開燈，燈會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和起床模式。”拉夫堡大學睡眠研究中心的教授吉姆·霍恩說。喝壹杯水。水是人體內數千種化學反應的基本物質。早上喝壹杯水可以補充晚上的缺水。
7: 30-8: 00:早飯前刷牙。“早餐前刷牙可以預防蛀牙，因為刷牙後可以在牙齒外側塗上壹層含氟保護層。或者，就等早飯後半小時再刷牙。”英國牙科協會的健康和安全研究員戈登·沃特金斯說。
8: 00-8: 30:吃早餐。“早餐必須吃，因為它可以幫助妳保持血糖水平穩定，”倫敦大學國王學院的營養學家凱文·威爾·倫說。早餐可以吃燕麥片，血糖指數低。
8: 30-9: 00:避免運動。布魯內爾大學的研究人員發現，早上鍛煉的運動員更容易生病，因為這個時候免疫系統最弱。走路去上班。麻省大學醫學院的研究人員發現，每天散步的人比久坐不運動的人感冒的幾率低25%。
9:30:開始壹天中最困難的工作。紐約睡眠中心的研究人員發現，大多數人在每天醒來的壹兩個小時內是最清醒的。
10:30:把眼睛從屏幕上移開，休息壹下。如果妳用電腦工作，每工作壹小時讓眼睛休息3分鐘。
11:00:吃點水果。這是解決體內血糖下降的好方法。吃壹個橘子或者壹些紅色的水果，既可以補充體內的鐵含量，也可以補充體內的維生素C含量。
13:00:給面包加壹些豆類和蔬菜。妳需要壹頓美味的午餐，可以慢慢釋放能量。“烤豆富含纖維素，番茄醬也算是蔬菜的壹部分。”惠蘭博士說。
4: 30-15: 30:短暫午休。雅典壹所大學的研究發現，每天中午午休30分鐘或以上，每周至少3次的人，死於心臟病的幾率降低37%。
16:00:喝杯酸奶。這樣做可以穩定血糖水平。每天在兩餐之間喝點酸奶對心臟健康有好處。
17: 00-19: 00:運動。謝菲爾德大學的運動學博士裏沃·尼克(Rivo Nick)說，根據體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間。
19:30:晚飯少吃點。晚餐吃太多會導致血糖升高，增加消化系統負擔，影響睡眠。晚餐應該多吃蔬菜，少吃富含熱量和蛋白質的食物。吃飯的時候要細嚼慢咽。
21:45:看壹會電視。這個時候看電視放松壹下，有助於睡眠，但是註意盡量不要躺在床上看電視，這樣會影響睡眠質量。
23:00:洗個熱水澡。"適當降低體溫有助於放松和睡眠."拉夫堡大學睡眠研究中心的吉姆·霍恩教授說。
23:30:睡覺。如果妳早上7: 30起床，現在入睡可以保證妳享受8小時的充足睡眠。
任何改變生物鐘的嘗試，都會給身體留下莫名其妙的疾病，二三十年後再後悔就來不及了。
1.9-11 pm是免疫系統(淋巴)排毒的時間。在這段時間裏，妳應該安靜或者聽音樂。
二、晚上11-早上1，肝臟排毒需要在睡覺的時候進行。
第三，早上1-3，膽囊的排毒是壹樣的。
第四，淩晨3-5點，肺部排毒。這就是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人，因為排毒作用已經到了肺部；不要用止咳藥，以免抑制廢物的排除。
五、早上5-7點，大腸排毒，應該去廁所排便。
六、早上7-9點，小腸吸收大量營養的時候，就該吃早餐了。患者最好早點吃，六點半之前，養生的人七點半之前。不吃早餐的人要改變習慣，哪怕是推遲到9點或者10，也比完全不吃要好。
七、午夜至淩晨4點為脊髓造血期，必須熟睡，不可熬夜。
記住健康作息的時間表，安排好自己的生活，讓生活豐富多彩！
每天早上什麽時候睡覺起床比較好？7點起床比較好，成年人壹般壹天睡8小時~ ~ ~
我每天1到2點才睡覺。我早上12點左右才起床。有什麽危害嗎？會傷害肝臟，使其無法解毒，進而增加體內毒素，會消耗能量。可以註意觀察。經常熬夜的人指甲上很少有小陽光！
謝謝妳
每天早上睡到10的人都在想什麽？不管春夏秋冬，她總是這樣。看情況。她晚上什麽時候睡覺？告訴她睡得太多會毀了她的大腦，就像醫生說的那樣。
兒子十壹個月，每天早上睡到十壹點。如果晚上不睡覺，怎麽改變睡眠習慣？
補鈣促進睡眠。
早上醒來不想起床怎麽辦？早上醒來想不起來是壹個很困惑的問題。不過，妳可以試試。當妳醒來時，妳可以簡單地坐起來。妳可以試試。如果有必要，在床邊放壹條濕毛巾。
21歲兒子不找工作，早上起不來床。我該怎麽辦？和他聊聊他以後的打算~ ~如果他再做不下去，就要強制切斷他的生活來源，讓他知道世界上沒有免費的午餐，需要他自己的努力。
失業半年了，還是不想找工作。我該怎麽辦？這個社會，每個人都會面臨壓力，有壓力才有動力。有壓力的時候不是逃避，而是把壓力扔給別人。妳把壓力轉移給家人了嗎？這樣妳的家庭就不用承受壓力了？想想如果不出去工作，妳靠什麽謀生？爸爸媽媽都這麽大了，還要出去打工養妳？妳不覺得羞恥嗎？人活在世上要有責任感！為自己負責！對家人負責！如果每個人都像妳壹樣，不想工作，不想面對社會，活著和等死有什麽區別！勇敢面對，逃避是解決不了的。我相信妳能做到！加油！