氣象養生

雨水節氣保健的重點是暖頭暖腳暖肺。為什麽？雨是春天的第二個節氣，意味著氣象意義上的春天真的到了。雨水壹到，毛毛雨打濕了壹切，氣溫開始逐漸回升。隨著春風變暖，許多病原微生物更有可能迅速繁殖並隨風傳播。因此，預防呼吸道和胃腸道傳染病也很重要。雨季，我國北方地區還不夠冷，還沒有入春；雖然南方大部分地區春意盎然，但早晚仍然濕冷。地中之濕逐漸上升，寒濕易傷脾，故雨後應以養脾、祛風除濕為主。

俗話說，“當春天開始下雨時，早起晚睡。”是提醒人們寒冬即將結束，要早起上班。我們可以調整作息時間，晚睡早起。註意春裝:雨後天氣壹轉暖，很多朋友就會早早脫下冬裝，換上輕薄的春裝。其實春天適當的遮蓋可以減少疾病，因為春天的天氣很不穩定。如果脫棉衣太早或穿得太少，就容易感冒。春捂建議註意頭部和腳部保暖。對於體質弱、抵抗力差的人，也要適當保暖，防止因感覺寒冷而引起的感冒、頭痛、呼吸道感染等。

註意個人衛生:隨著天氣轉暖，各種細菌、病毒開始活躍。春季是流感、肺炎、哮喘等疾病易發的季節。平時大家要做好個人衛生，勤洗手，勤給房間通風，防止疾病的發生。飲食清淡:少吃辛辣刺激性食物，各種新鮮蔬菜陸續上市。可以選擇有助於楊琪崛起的食物，如韭菜、薺菜、菠菜、小蔥、山藥、大棗、花生、黑米等。雨水節氣，肝氣旺盛，易破脾土。飲食要“存酸增甜養脾”，同時多喝花茶，多吃清淡食物，疏肝祛濕。此外，下雨時，大氣逐漸變暖，早晚溫差大，風邪加重，風燥，人體容易出現脫皮、口幹、嘴唇幹裂等現象，此時應多吃新鮮蔬菜水果補充水分。