第壹次月經期間如何養生？
1，可以喝點生姜糖漿，有助於驅寒。現在是冬天，肚子容易著涼。除了月經初潮，生姜糖漿還有助於補血。
2、可以吃大棗，可以起到補血的作用。
3、女性月經初潮後會加速鈣的吸收，如果不及時補充，人體會缺鈣，甚至引發壹些疾病。蝦皮、豆制品、乳制品、骨頭湯等食物含鈣豐富，可以適當多吃。
4.除了鈣，蛋白質、維生素、亞油酸也是人體需要的營養素。肉、蛋、魚、芝麻油、葵花籽油是補充這些營養的理想食物。
5.需要註意的是，在維生素D存在的情況下，鈣必須被人體吸收。所以除了補鈣，還要補充維生素D，比如魚肝油、奶油等。
6.需要註意的是，女生在青春期容易發胖，很多女生會刻意節食減肥，這樣容易導致營養不良，免疫力低下，所以科學的方法是有針對性的吃壹些有營養的食物。
以上是壹些適合女性初潮後食用的食物。除了這些，還可以根據每個人的體質進行補充。如果比較熱，容易上火，那就只能溫補了，不然容易長痘痘。
月經保健湯
如果女性月經不調或痛經，可以喝當歸補血湯緩解。當歸補血湯不僅能調經，還具有止痛消腫、潤腸養血的功效。當歸補血湯是壹種老少皆宜的湯劑，那麽當歸補血湯應該什麽時候喝呢？
當歸補血湯是常用的補血方劑。當歸雖然熱，但是當歸補血湯壹年四季都可以用。中醫講究辨證論治，只要有證候，只要是疲勞，內傷，氣血不足引起的發熱，陽虛外浮，都可以用。
另外，壹般建議早上空腹喝，晚上睡覺前喝，這樣效果會更好。
關於喝當歸補血湯的建議:關於喝湯的時間，壹直有爭論。有的說是飯前，有的說是飯後。簡單來說，就是能不能空腹喝。當歸補血湯可以空腹喝，所以飯前飯後對它沒有影響。
當歸補血湯適宜飲用時間:建議在月經前或月經後飲用。如果用在美容養顏上，日常喝湯就夠了，不用太刻意。
但壹般不建議月經期喝，因為這個湯主要是補血的。如果這個時候喝，容易導致月經延長或者量過多，所以愛喝湯的女生要註意了。
喝當歸補血湯的時間沒有很大的講究，但是不能盲目喝。在喝之前，妳應該咨詢妳的醫生什麽時候喝最好。