我們在學習的時候，經常會因為時間太長或者休息不好而感到昏昏沈沈。
是的，伴有頭痛等癥狀。這個時候，妳可以按照以下方法快速消除疲勞。
方法是:用力搓手(搓熱了效果好)，然後雙手十指交叉放在腦後(像枕頭壹樣)，往後靠在椅背上。
不要小看這麽壹個小動作。試試看。幾乎就在手掌放在腦後，後背後仰的壹瞬間，妳的大腦就會像被註入了新的力量壹樣清醒過來。然後腦溫溫熱，像洗溫水澡壹樣舒服，幾分鐘就能消除大腦疲勞。
雙掌不限於哪個部位，可以覆蓋後腦勺、兩側太陽穴和不舒服的部位壹會兒，直到舒服為止。壹般只需要2？3分鐘就能消除疲勞和不適。手掌感覺不太燙，可以再搓壹遍，然後蓋上。
這個原理和電流的原理壹樣。眾所周知，電流就像水壹樣從高處流向低處。因為疲勞，大腦中的生物電流較低。手掌加熱時產生的高電平電流(手掌的生物電流比身體其他部位高，再加熱會更高)會自然流向低的地方？大腦疲勞部位。這種生物電比物理熱能更容易滲透到身體的組織中，所以能快速消除大腦疲勞。好奇的話不妨在累的時候和熱水瓶等理療做個對比，看看是搓掌的療效快還是理療快！
另外，用這種方法搓手時，要註意不要在人多的地方發出聲音，要慢慢用力搓，動作不要太大，以免引起別人側目，引起誤會。
最後，我勸妳科學用腦，給妳必要充足的時間休息和補充能量，讓妳更好的學習、生活和工作。
二、消除眼睛疲勞的有效手段
早上看書、上網、看電視會使眼睛疲勞，產生幹澀、流淚、疼痛等不適癥狀。我們告訴妳幾種快速擺脫不適的方法。
a、還是先把手搓熱，然後把空心的手掌扣在眼睛上(手掌和手指緊緊合攏，防止透光)。在這種狀態下睜開眼睛，慢慢轉幾圈。抽回手，做幾次。
B.食指和拇指同時擠壓兩眼之間的鼻梁凹陷處，即景明穴，同時也按壓眼周和太陽穴。閉上眼睛壹會兒會消除眼睛疲勞。
用眼壹段時間後，主動讓眼睛休息壹會兒。只有這樣，妳的眼睛才能為妳做更多的工作。
第三，快速補充大腦能量的特殊技術
我們大腦的重量只占全身重量的2%，卻消耗了全身20%的能量，所以是耗能大戶。大腦正常消耗的能量足以讓40瓦的電燈持續發光。緊張的腦力勞動是腦神經細胞消耗大量能量的過程，所以及時充足的能量供應是大腦高效運轉的保證。
除了充足的睡眠和充足的能量進行飲食的改變，還有壹種更簡單、更有效、更便宜的補充大腦能量的方法，那就是依靠有意識的訓練和滋補。這在中國古代農耕文化中占有重要地位。
下面介紹幾個最簡單卻有效的方法:觀察自己的祖傳竅，肚臍深呼吸，健腦三分鐘，拍打提神。
守祖竅之意:
祖喬，又名山根，位於眉心之間的鼻梁根部。此穴被認為是先天祖氣之地，故取名祖喬。它的生理位置靠近腦垂體和松果體，在這裏開發腦潛能、補充腦能量具有重要意義。該方法如下:
微微閉眼，不要完全閉眼，也不要賺太多，留點縫就好。然後，靜下心來，把舌頭放在牙齦上，註意並思考眉心之間的祖橋穴，把想要的部位點進皮膚。
壹開始練3分鐘左右，以後不要練超過15分鐘。深呼吸三次，把嘴裏的唾液咽下去，想象把唾液和收集的能量咽到肚臍下腹部(肚臍裏，三根橫指距離很遠)。這種方法可以使大腦在祖傳竅周圍聚集能量，可以快速消除疲勞，給大腦充電加油。
需要註意的問題:
A.觀察時，不要拘泥，只要放松眉頭，輕輕思考。不容易頭暈。頭暈的時候可以徒手拍打頭部，深呼吸幾下。
b、立意後，想著把口水連同祖先之氣壹起送到下丹田。
c、高血壓患者不宜用此法。
臍部深呼吸
坐在椅子上，腿向下，不要往後靠，全身放松，手掌放在肚臍上，然後深呼吸:吸氣時，想著肚臍和腰背，呼氣時，肚臍向外鼓起。這是反向腹式呼吸。這樣做幾個呼吸，頭腦就清晰了。這是因為妳腰腹部的能量傳遞到了妳的大腦。
大腦消耗的能量有很大壹部分要從腰、腎、肝等器官上傳(這方面後面會詳細討論)。反向腹式呼吸加快了下層能量的上傳速度，可以說是打開了壹條能量傳遞的高速路徑。
三分鐘健腦法
方法是？快速消除大腦疲勞的方法？這種方法既能消除疲勞，又能補充大腦能量，壹舉兩得。在應用上，摩擦後，手可以放在任何部位，幾分鐘就見效，非常方便快捷。這種方法也可以擴展應用到身體的其他部位。頸椎病，關節炎，暫時性疼痛，都可以用手搓熱後覆蓋，很快見效。
拍打提神法
雙手指尖觸碰頭皮，由前向後梳理頭發(後腦勺下時註意太陽穴，輕撫頸部兩側肌肉)？幹梳頭發？。在梳理的過程中，頭部能感到舒適。然後，用空心的手掌從前到後拍打自己的頭部，邊拍打邊思考？頭腦清醒，開發潛力？。壹定要用空心掌，不要用實心掌。可以對感覺疼痛的部位多拍幾張。
註意力度，不要太大。這樣可以有效疏通頭部經絡，起到去淤醒腦的作用。
這些方法可謂簡單有效，幾乎都能立竿見影。有了這些養生、健腦、補充大腦能量的方法作為保障，我們才能在輕松愉快的心情下完成工作和學習。
第四，腦能量流的穩定充盈和儲存
我們的大腦每天都要消耗大量的能量，人體內各種器官組織的細微物質和能量有很大壹部分是供給大腦的。
如果能加快大腦能量的補充，會給我們的生活帶來很大的好處。在討論這個問題之前，我們先來看看頭部？兩個中心？如何消耗能量？
1，前額居中
即以前壹個量為中心的區域。這個部分主管形象思維，也就是說它的功過。
能量主要是形象化和理解精神概念的能力。有了形象思維，就有了聯想和創造力。它是人類所有智慧的大門，它的開放程度決定了人類智慧的高低。
2、大腦的中心
是從後頸到發渦的大面積。它承諾？以務實的方式進行思考
思考的能力？正好和額頭中心互補對應。現代腦電圖研究表明，人在思考時，腦電流由後腦勺向前額輻射，即由後向前運動；處於記憶狀態時，腦電流集中在大腦中部；放松時，腦電波在大腦後部活躍。可以看出，大腦後部負責將能量輸送到前額。現代生理學也表明，人的衰老是從後腦勺開始的。
腦力勞動者和青年學生經常會覺得自己智力下降嗎？心有余而力不足？，不是其他原因，而是大腦能量耗散後未能得到正確及時的補充。因此，及時向後腦中樞輸送和補充能量，是大腦正常工作的保證。
我們大家應該都經歷過，就是感覺腰酸背痛的時候，記憶力往往會隨著大副壹起下降，想不起來，坐不住，頭暈。有過這種經歷！這是大腦能量供應不足造成的。
於是，肝和腎？後腦勺？額，這個能量供給通道明明就在眼前。加強腰部鍛煉可以產生旺盛的精力，大腦能量的供應也會有充足的後備支持，保證我們的工作、生活、學習。