人老了就老了，經常爬山的人下盤會很穩，很有活力。
爬山對身體的內臟功能、肌肉、肌腱和關節是壹種很好的鍛煉。俗話說，筋長壹寸，壽命延長十年。
爬山對心、肺、腎等系統有非常好的鍛煉效果。在爬山的過程中，人會不停地深呼吸，出汗，喝水，對身體的新陳代謝有很好的作用。
爬山，在森林的深谷裏，與山上的花、樹、土壤、微生物親密接觸。空氣中彌漫著大量的中草藥和許多負離子。真的是壹個自然環保綠色健康的環境，家裏，辦公室，路上的環境都比不了。
爬山，可以爬得高，看得遠，對視力有好處，可以預防近視。青少年近視是壹種現代疾病。
爬山可以開闊妳的視野。在山頂，人們會感到輕松愉快。
爬山有這麽多好處，朋友們肯定會感動的。唯壹的疑問是，如果我們不好好掌握攀爬方法和頻率，恐怕會損傷我們的腿和膝蓋。這就需要我們循序漸進，不要急於求成。如果壹周只爬山壹次，問題不大，肯定利大於弊。
整個人體是壹個整體。爬山可以清潔和過濾內臟。當人體健康時，更容易向膝蓋輸送新鮮氧氣，新陳代謝也會更及時。
爬山可以增強人的抵抗力，恢復人的免疫力，減緩各種機能的衰退。
想身體健康，有條件爬山的朋友，多找爬山的機會。
有了爬山的愛好，如果能結合站樁，對身體會起到更好的保健作用。
爬山是在外面練筋骨，動中有靜。站在壹堆上就是在裏面練氣息，靜止中有運動。
通過身心的放松、寧靜、空靈，盡可能地與自然同呼吸，人才能回歸到壹種正常的、原始的狀態。
站在樁上，不借助外用藥，通過調身、調息、調心，利用人所具有的大醫，使其產生養生的效果，使人的身心達到壹種全新的平衡。
站在樹樁上，註意自我觀察，反思自己，自然，過分，身心壹致，盡量保持中立。
站在木樁上，可以放松身心，激活自愈能力，不斷優化身心系統，讓自己安靜下來，精力充沛，各種潛在的慢性疾病也就煙消雲散了，身心也逐漸恢復到自然正常的狀態。
當代人不僅要學習西方的心理學和醫學知識，還要了解東方的傳統文化。
什麽是人與自然的和諧？精神是什麽？什麽是陰陽平衡？什麽是修養？
要學會從個人實踐的角度去理解。如果只是用文字來理解，而沒有自己的理解，那就太可惜了。
人本身就是壹個小宇宙，身心各方面，各系統都是相互聯系的。
站在樁上可以說是對東方文化中的天、地、人、神理論的壹次實踐鍛煉。保健功效是真的，不是虛的。站對了，站好了，健康自然就來了。可以說妳們都光榮，壹個電話全接通，壹個電話全好。
作為壹個人，壹個有靈性的人，首先是養生，身體健康，心靈健全，才有條件去探索人生的意義，知道生老病死的意義，跳出三界不在五行，得到頓悟，得到安寧，回歸自然，進而回歸永恒的道。這是人生的終極目標。
有想法的朋友也可以試試。如果妳只練無桿樁和渾圓樁，把握清靜主義的原理，就不會出錯。即使練得不好，也不會差。
站在樹樁上，最怕想太多，就是貪念太多，所以擺脫不了病魔。
不管什麽樣的狀態上來，都要順其自然，來的人不拒絕，走的人不留，這樣就沒有問題了。
如果妳堅持各種境界和特殊功能，帶著運氣和引導的意圖，妳的功夫可能會變大，但壹旦偏離，就是所謂的走火入魔。如果沒有遇到大師和經歷過的人的指導，記得不要想太多。
年紀大的人需要很長的時間來建立立樁的基礎，短期效果不會太明顯。要保持興趣和耐心，才能戰勝很多頑疾。如果妳年輕，未婚，沒有看電影的習慣，妳會有很強的生命力和很大的火力，上手後能很快擺脫各種慢性病的困擾。所謂壹站式溝通，是康泰的總原則。
爬山是壹項戶外活動，壹些小傷在所難免。
有些人沒有機會學會站在樁上。爬山的強度太大了，他們不斷挑戰自己的極限。到後面就真的拉自己了，膝蓋也沒用了。他們需要半月板手術和積液手術。我也在網上看到過壹些網友寫的例子。
個人經驗，爬山肯定會累。回到家，站在樁上放松，疲勞恢復得相當快。
只會爬山，不會站樁，受傷後不能很快恢復，真的很容易放棄爬山活動。
只站樁，不爬山，沒有壹周壹次的大運動量，作為當代人，整天坐在辦公桌前工作，整天看電腦，以為自己身體特別好，五臟六腑特別有力，新壹代特別順滑，也是很難的。
爬山和立樁，靜動，相得益彰。
沒有人會拿自己的身體開玩笑，分享好的經驗也是壹種慈善。
禪宗有壹個故事:壹個人急忙求道，投靠到禪師的位子上，希望盡快給他最高的修行，讓他早日覺悟。禪師對他說:“別急，等壹下，我去趟廁所。”
當妳回來的時候，告訴他，“妳需要做壹些簡單的事情，比如緩解妳自己。別人能幫妳嗎？”
俗話說:師傅領進門，修行在個人。大家都是當官的。人到中年，身體越來越差，心動不如行動。
健康離不開健康；健康，需要實踐。好的習慣可以長期保持，習慣變得自然，身體自然變得健康。
圖:天匯書院，文:天山客
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