中醫四時保健
春天
芹菜是春季養生保健的佳品。它富含多種對人體有益的營養物質，其香味能健脾開胃。經常食用可以促進兒童的生長發育。芹菜性甘，可治高血壓。
夏天
在夏天，我們不得不面對暴雨天氣，所以我們應該從日常生活中保持健康。飲食要祛濕防病，如少吃烤鴨、燒鵝、牛羊肉；穿衣應該選擇幹爽的質地嗎？透氣的面料，比如亞麻衣服；居住環境要註意通風，衣服被子要經常拿出來曬曬，衣服要及時增減，不要淋雨，記得防寒；出行時要做好防雨防雷措施。
秋天
秋天是養生保健的最佳季節。首先要調整飲食，喝點綠豆湯，多吃新鮮蔬菜水果，吃魚、泥鰍等肉類；其次，要祛暑，不要烈日暴曬，及時補充水分，多喝淡鹽水、菊花茶、酸梅湯等清涼飲料；第三，要防寒，空調或風扇不要開太久；最後，要註意睡眠充足，勞逸結合，生活規律良好，午睡，即使時間很短。
冬天
冬季進補。但是不要地域化？過量灌裝？，辯證不清？和好？不分老幼？漂亮的填充？沒有虛擬失明？要求賠償？。冬天可以吃壹些北、血豆腐、北菇配山藥、胡蘿蔔。
中醫四季養生
在壹年四季氣候和自然條件的變化下，人的生理狀況也會受到影響。在不同的季節，我們需要攝入不同的營養物質來補充身體的需要，妳的菜單壹年四季都要換。中醫認為，世界上的事物都不是獨立的，而是處於相互和諧的狀態。古代中國人對自然的關系和規律有獨特的看法。他們用整體觀理解世界，甚至創立了陰陽五行學說來解釋各種復雜的現象。而人類是壹個有機整體，屬於自然的壹部分；所以必然受到外界環境和氣候的影響，相應的，會根據需要產生不同的生理或病理反應。比如在不同的季節，人體脈搏的現象，包括節奏、速度、脈動、張力等都發生了變化。春季易串脈，血管張力增加；夏季偏向洪水脈，脈宏大而突發；秋天偏向浮脈，手指輕按皮膚表面能清晰摸到脈搏；冬季易沈脈，輕按不明顯。妳得再按壹次才能感覺到脈搏的波動。壹般中醫在辨證時會考慮這些因素。此外，疾病的發生、發展和變化具有季節性；春天容易出現熱病；夏天容易中暑；秋天有燥；冬天有凍瘡。因此，我們需要進行不同的飲食調整。
適合四季
人生活在大自然中，適應季節氣候是養生的重要內容。呂《春秋》雲:長命之人，非短命也，是連續的，幹完活就計較傷害。？所謂害，是指中醫所說的大寒、大熱、大幹、大熱等異常氣候？六個妓女？。
節制飲食
脾胃是後天之本，飲食不當會傷脾胃，使人生病早衰。《內經》對飲食不當有哪些危害？陰生五味？,?飲食翻倍，腸胃受傷？,?鹽太多會使脈搏哭變顏色，苦太多會使皮膚幹燥，頭發失效。孫思邈關於飲食禁忌的論述比較全面科學，除了？不要吃太多，保持簡單？,?總是吃溫熱的食物？,?什麽應該是清淡的，甜甜的，淡淡的？除了常識，我還描述了飲食方法和飲食衛生，比如？好吃的要嚼，生吃的不要咽？,?別說大話？,?每次吃飯都用手揉臉和腹部？,?不吃生菜、生米、紅小豆、不新鮮的東西，不喝渾濁的酒？,?不要吃生的、粘的、滑的東西？等等，這對避免損傷脾胃，防止食物中毒，預防傳染病，甚至消除疾病，延長壽命，都有積極而重要的意義。
經常鍛煉
人是壹個有機的整體，經常鍛煉使人精力充沛，身體健康。早在漢代，華佗就提倡通過體育鍛煉來預防疾病。他指出:人體要工作，就要脫離了谷氣，脫離了血液循環，疾病就不會誕生。？孫思邈也在坊說過:？陶冶性情的方法往往是少做事？,?生理欲望經常超負荷，但不是多極的？提醒人們要經常鍛煉身體，才能祛病延年。
順性情
意思是，要想健康長壽，就要按照年齡規律養活自己。孫思邈分析老年人說:50歲以上的人，太陽在下降，損失來了。心在漸行漸遠，忘記過去失去未來，與人偷懶都不如意。視聽不穩，多退少進，日月不對等，萬物散亂，內心煩悶，健忘易怒，性情多變。？這告訴我們，人進入老年後，會發生壹系列的生理和形態變化。我們應該愛護和關心老年人，並根據他們的脾氣來調整他們，以幫助他們享受他們的青春。
藥物誘餌
人生在世，人享受不同的利益，難免有人受到傷害。所以，服用藥餌也是養生的內容之壹。古人重視服用魚餌防病治病，養生益壽，擬定了許多魚餌和藥方來延年益壽。但是養生不能只靠上鉤，否則妳雖然經常上鉤，不懂滋補之術，也很難長生不老。,?縱向服用玉液仙丹未能延年益壽？。
表達自己的感情
它是人們健康長壽的重要條件。陶弘景在《養生延壽錄》中提出:？修性情之道，大悲大悲。這種所謂的中和會導致長壽。？
戒淫
養生，求靜，使身心處於事事操心的狀態，也要求人有高尚的情操，心胸開闊。孫思邈說？不終老的人，或者死了的人，不自愛，疲憊不堪，名利相邀。？這麽好的身體？得不到自己想要的？,?沒有錯誤的想法？,?無論走到哪裏，都不要求更多？,?當妳開始講善行的時候，妳不想先關心錢嗎？。
遠端房室
禁欲。人的生長發育依賴於腎精，腎精充滿生機，人的生命力和抗病能力就強。想要保護腎精，壹定要控制性欲。如果妳貪戀性愛，放縱過度，必然會損害妳的本質，傷害妳的人生。
喝藥酒
《黃帝內經》說:？夏三月，這叫樊秀。？夏天的三個月是萬物繁榮美麗的季節。天氣下降，地球大氣上升，天地大氣上下交匯，植物開花結果。夏天屬火，五臟對應心，心火能阻肺金。所以，夏天人們可以多吃辛辣的東西，少吃苦味的東西，這樣有助於補肺氣。在夏天，人們應該保持良好的睡眠質量，夏天的睡眠時間較長，所以人們應該保持良好的睡眠質量。在這方面，中藥研究所壹直在研究藥酒。在他們的研究中，他們認為藥酒可以在某些方面調節身體的生理方面，藥酒的調節可以緩解壓力，安神補血。在夏天，藥酒可以減少煩躁，減少夏天帶來的焦慮。夏季氣候燥熱，熱者涼，幹者清，以清燥熱。現在藥酒從不同方向進入脾胃，幫助降火消炎。藥酒傳承不同的理論學說。目前選擇藥酒要客觀考察，不能盲目。夏季選擇藥酒要多加註意。比如現在市面上的藥酒？苗芩藥酒？鴻茅藥酒？這兩種藥酒更受社會信賴。