如脾胃虛弱的保養方法:
1，註意飲食調養
合理的膳食結構是健康的基礎，也是滋養脾胃的前提。飲食要規律，三餐要定時、定量，不能暴飲暴食。通常以軟爛易消化的食物為主；少吃酸辣、油炸、硬粘等刺激性強、不易消化的食物，盡量少吃生冷食物。
壹些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等。，脾胃虛弱的人可以經常食用。脾胃虛弱的患者也可以選擇簡單實用的藥膳:
2.堅持適當的體育鍛煉。
適當的體育鍛煉可以增加人體的胃腸功能，加強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，促進食物的消化和營養物質的吸收，改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，延緩消化系統的衰老。
3.自我按摩
每天順時針按摩趾腹40 ~ 80次，重點按摩第二趾，對緩解胃痛、養胃有好處；每天晚上起床後，搓搓手，將手掌(勞宮穴)放在肚臍上，順時針、逆時針各按60次，然後用手指按足三裏穴。
4、積極、輕松、樂觀
積極、輕松、樂觀的情緒可以平衡陰陽，使氣血運行順暢，保持身體健康或促進疾病的康復。現代醫學研究也證明，人在快樂的時候，中樞神經系統興奮，消化、吸收、分泌、排泄的功能都會旺盛。
擴展數據:
胃病也是三分養胃七分養胃的方法:
1，養成良好的生活習慣
從日常開始，每天至少三餐要定時定量。最好給自己定壹個時間表，然後嚴格遵守。少吃多吃，只吃七分飽。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。如果還沒到吃飯時間，可以加點食物，但不要太多。
2.改變妳的飲食習慣
按時吃飯，坐著吃，不要站著也不要蹲著。不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、過涼等刺激性食物，不飲酒，少喝濃茶、咖啡。
多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。食物以軟而松為主，壹些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。最好飯前喝湯，飯後喝也會增加消化困難。睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則容易影響睡眠。如果覺得空，可以多喝水。
3.積極開展食療養生。
羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用於胃寒；大蒜消毒殺菌有助於消除炎癥，建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食或菜肴。豆漿雖然好，但是涼，不能代替牛奶。饅頭可以養胃，可以嘗試當主食。
其他蔬菜水果是人體不可缺少的，要充足。但是吃之前最好煮軟壹點，這樣胃會舒服壹點。蔬菜和果皮中纖維多，可以適量食用，但不能太多，不容易消化，所以瓜果相對可以多吃壹些。
木瓜適合脾胃，可以作為養胃的食物，但是對於胃酸多的人，不要用太多。而且壹定要記住，胃喜燥惡寒。除了冰冷的東西，其他生冷食物如綠豆沙等也不宜過多食用。
4.通過按摩和鍛煉來養胃
飯後、睡前可用手搓，順時針繞肚臍搓64次。之後搓搓手，按摩腹部。有胃病的人不宜飯後運動。最好是休息壹下，等胃裏的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢慢走，也有利於消化。總之不適合飯後工作。
人民網-三分治七分養脾胃虛弱，可以這樣調養。
人民網-三分治胃病七分養胃六法