壹般來說，年輕人的枕頭需要保證頸部肌肉完全放松，而老年人的枕頭需要安全舒適。老年人脊柱的退行性改變較多，更應註意脊柱疾病的預防。
另外，合適的枕頭可以在壹定程度上塑造頭部。所以在選擇枕頭的時候，最好選擇硬度小壹點，透氣性好的，枕芯要能產生壹定的摩擦力。隨著頭部的轉動，隨時流動成型，起到均勻支撐的作用，既保證了呼吸的順暢，又能放松頭頸部的肌肉。蕎麥皮枕頭更適合老年人。
另外，蠶沙、茶葉、大米都屬於這種可塑性強、透氣性好的枕芯。對於頸椎病患者來說，如果能使用這些材料制成的枕頭，將更有利於治療。相反，有些纖維枕頭比較軟，不適合老年人。而且化纖類的物品也會對過敏的老人造成壹定的影響。專家建議，老年人選擇9厘米高的枕頭為宜。
老年人如何選擇枕頭？
1，高度
高質量的睡眠對身心健康非常重要，所以選擇壹個好的枕頭是很有必要的。對於老年人來說，太軟的枕頭會阻礙頭部的轉動，不利於血液循環。專家建議，老年人選擇9厘米高的枕頭為宜。不要要求太高，也不要太矮。過高的話容易導致失眠多夢，睡眠不踏實。如果太短，還會使頸椎得不到放松和休息，情緒低落，血液循環不暢。
2.軟硬度
太軟的枕頭對頭皮的壓迫面積大，不利於血液循環，對人體頭部和頸椎沒有很好的支撐。對於老年人來說，太軟的枕頭會阻礙頭部的轉動，翻身時容易不小心把臉埋在枕頭裏，影響呼吸，甚至引起窒息。另外，枕頭太軟也容易造成“落枕”。老年人脊柱的退行性改變較多，更應註意脊柱疾病的預防。另外，合適的枕頭可以在壹定程度上塑造頭部。因此，在選擇枕頭時，最好選擇硬度稍大的枕頭，這樣可以隨著頭部的轉動隨時流動成型，起到均勻支撐的作用，既保證了呼吸的順暢，又能放松頭頸部的肌肉。
3.枕芯
蕎麥皮枕頭更適合老年人。另外，蠶沙、茶葉、大米都屬於這種可塑性強、透氣性好的枕芯。對於頸椎病患者來說，如果能使用這些材料制成的枕頭，將更有利於治療。
4.大小
枕頭的長度通常比肩膀長。不要用太小的枕頭睡覺，因為當妳翻身時，枕頭不能支撐妳的脖子，太小的枕頭也會影響妳睡覺時的安全感。有些人喜歡用什麽樣的不規則枕頭是很個人化的，但是要考慮是否會損害睡眠質量。
5.看結構
推薦凹槽設計，中間比周圍低，除了適度支撐頭部，還能溫和支撐頸部。左右兩側較厚，睡覺翻身時能自動適應人體的側睡高度。壹個理想的枕頭，最基本的就是要讓枕頭緊密貼合頸椎的生理曲度，讓工作、學習、生活了壹天的人在睡眠中緩解頸椎肌肉和韌帶的疲勞。頭型中間低前面高，適合頸椎的生理曲度。這種枕頭可以利用前面突出的部分來保持頸椎的生理曲度。傳統枕頭頸椎懸空，容易變形。