飯後忌這六大禁忌。
1.飯後立即吃水果。
很多人喜歡飯後吃水果，有時會把水果作為飯後甜點，誤以為這樣可以緩解晚餐油膩的性質。但事實是，飯後人體內的腸道處於消化過程中。飯後馬上吃水果會影響食物的正常消化。最好的解決辦法是晚飯後壹小時吃水果。
2.晚飯後洗個澡
壹般來說，大家都知道身體餓的時候不能洗澡，因為會造成缺氧和暫時性貧血。但是我能在晚飯後洗個澡嗎？事實是，行不通！因為飯後體內的血液循環和能量都集中在腸胃消化上，容易造成大腦缺氧。
3.飯後喝濃茶
晚餐太油膩，來杯濃茶緩解壹下油！如果妳真的這樣做，那妳對自己的健康太不負責任了！別說喝濃茶了。飯後喝水會對身體有害，更不用說濃茶了。
4、飯後劇烈運動
民間有句諺語“飯後走百步，可以活九十九”，意思是飯後適當運動可以幫助消化，對人體健康有益。但如果飯後立即從事劇烈活動，如打球、跑步、從事重體力勞動等。，會影響食物的消化吸收，對身體有害。因為劇烈運動或勞動時，四肢肌肉需要更多的血液供應，所以胃腸道的血液供應會相對減少。
5.飯後立即上床睡覺。
飯後，由於消化器官血流量增加，大腦供血相對減少，人會感到疲勞，甚至困倦。這種現象在午飯後更加明顯。如果飯後馬上睡覺，胃腸道蠕動減慢，消化液分泌減少，食物不能充分消化。特別是兒童會引起消化功能障礙、消化不良和吸收不良，長期會引起營養不良。
6.飯後放松妳的腰帶
很多人暴飲暴食後心慌，經常松開皮帶扣，會造成腹內壓降低，迫使胃部下垂，雖然胃部是舒服的。長此以往，妳真的會患上胃下垂。
飯後做好這三件事。
1，走壹走
飯後散步是個好習慣，當然不能走太快！就算不散步也可以站著扭扭腰什麽的。總之飯後不要坐！對了，輕輕按摩肚子可以幫助腸胃蠕動。
2.喝大麥茶或桔子皮水。
消化不良的人，飯後喝大麥茶或橘皮水，可以增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化吸收非常有利。真的沒有茶，就喝點開水，但是不要喝涼水，更不用說冷飲，這對胃很有害！
3.喝點酸奶
飯後喝點酸奶，尤其是吃完火鍋。高溫火鍋湯能有效保護胃腸黏膜，促進消化吸收。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐敗菌的生長。
飯後這樣做總是有益健康的。
1，飯後享受音樂——助消化
音樂不僅是壹門藝術，還可以強身健體，延年益壽，甚至治病。古書《壽世寶源》有雲:“脾善樂，聞聲而動。”而且道家也有“脾聞樂必磨”的說法。其實這兩句都是壹個意思:音樂可以幫助消化。
柔和輕快的音樂可以作為壹種良性刺激，通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此，飯後欣賞柔和、明快、優美的音樂對人體大有裨益。
2、飯後揉腹——可除百病。
唐代大醫孫思邈曾說:飯後要用手揉肚子，慢慢走壹二百步。吃胃能治百病。飯後按摩腹部，不僅能促進胃腸蠕動和腹腔血液循環，還能增強胃腸功能。也可作為壹種良性刺激，有利於中樞神經系統功能的調節和發揮，健身防病。
具體做法:以手掌放在腹部，以肚臍為中心，順時針和逆時針方向慢慢輕輕按摩20圈，但要等飯後半小時再揉腹部。