睡眠有多重要？
如果壹個人壹天24小時都在活動，不停地工作或做事，那麽他必然會很累，而且由於睡眠不足，會導致心率和血壓升高，加重心臟負擔。所以我們經常在新聞裏看到有人熬夜猝死(猝死壹般是急性心腦血管疾病引起的)。
不僅僅是人類，自然界的大多數生物都進化出了睡眠的機制。雖然目前科學家還無法解釋清楚生物為什麽會進化出睡眠，但是通過我們自己的感受不難發現，通過睡眠，我們可以恢復體力，消除疲勞，就像電池充滿電壹樣，完全可以應對新壹天的工作和生活。
睡眠不足的危害有哪些？
如果壹個人經常睡眠不足，那麽或多或少都會出現身體和精神方面的問題，比如易怒，和周圍人的關系不好；頭痛、記憶力減退、反應遲鈍、註意力下降，影響學習和工作效率；另外，對於男性來說，睡眠不足會導致睪丸激素分泌減少，從而導致性欲下降，甚至陽痿；此外，睡眠不足會削弱人體的免疫系統，人體感染的概率會大大增加，容易感冒。
睡眠不足有很多壞處，如果睡眠過多，同樣有害。壹般成年人每天睡眠時間不要超過九個小時，因為睡久了人會很累，久而久之甚至會變懶。
熬夜是不可取的。早睡早起對妳的健康有好處。這是最簡單有效的健身方法。