1，關註心理健康
老年人要熱愛生活，樂觀向上，豁達大度，言行開放，心胸開闊，少生氣。
2、動態與靜態相結合
老年人退休後，應該每天堅持戶外運動。但運動量要適中，不要太劇烈。散步，慢跑，打太極拳，練氣功比較好。同時也要有時間靜坐，尤其是疲勞之後，要安靜的休息。
3.飲食健康
食物必須易消化且有營養。除了五谷雜糧，還有牛奶、雞蛋、豆漿等。既有營養又易於食用；新鮮的蔬菜和水果含有多種維生素，不可或缺。飲食宜清淡，忌辛辣刺激，多喝茶；要有規律，不吃零食，不偏食；戒煙戒酒。
4、保證睡眠
每天至少8小時。白天適當休息，好好午睡；當妳感到累的時候，妳可以打壹噸。臥室要通風，幹凈，溫度適宜，光線暗。長期失眠，在醫生的指導下，服用適量的安眠藥。
5.註意口腔衛生
早晚及飯後刷牙或漱口，保持口腔清潔。如果有牙病，要及時找醫生治療。
6、大便要通暢
每天大便壹次，最好在早上。壹些老年人經常感到頭暈和煩躁或全身不適。原因往往是便秘引起的。多吃新鮮蔬菜、水果和富含纖維素的食物，可以使大便通暢。切記不要隨意使用瀉藥。
7.勤洗澡，勤換衣服。
最佳時間是冬天壹周1次，夏天壹天1次。穿著舒適無憂，註意氣候和室內外溫度的變化。
8.保持適度的體重
人到中年，有些人開始“發胖”。壹般來說，超過標準體重的20%就叫肥胖。肥胖最大的危害是會帶來很多老年病，如高血壓、冠心病、痛風、膽結石、胰腺炎等。此外，老年人超重會增加脊柱和關節的負擔；容易腰疼，關節炎，關節變形。保持適中體重的理想方法是控制飲食和體育鍛煉。
9.當心傳染病
老年人由於功能下降，抵抗力下降，容易患傳染病，必須預防。堅持良好的衛生習慣，不使用公用的杯子和毛巾。