問:2019的夏季至日是什麽時候？答:2019的夏季至日是6月21，23: 54: 09，農歷五月十九。
什麽是夏季至日？它是二十四節氣之壹。是太陽運行到黃經90度的節點，壹般在公歷6月21-22。在夏季至日的那壹天，太陽直射地面的位置到達壹年中的最北端，幾乎直接在北回歸線上。此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北回歸線及其以北地區，夏季至日也是壹年中中午太陽高度最高的壹天。這壹天，北半球收到的太陽輻射最多，幾乎是南半球的兩倍。夏季至日是太陽在壹年中最北的壹天，是太陽向北運行的極限。夏季的至日是太陽的轉折點。過了這壹天，它就回去了，陽光直射點從北回歸線(北緯23° 26 '開始南移，北半球的白天壹天天變短。經過夏季的至日、北回歸線及其北部地區，正午太陽高度角也開始日益減小。與此同時，夏季至日到來後，夜空中的星星逐漸變成了夏季的星星。
夏季至日的養生原則是為了適應自然界陽盛陰衰的變化而生活和調理，宜晚睡早起。夏天天熱，“暑易傷氣”。如果出汗過多，會感到頭暈、胸悶、心慌、口渴、惡心，甚至昏迷。安排戶外工作和體育鍛煉時，應避開烈日，加強防護。合理安排午休，壹是避免炎熱的趨勢，二是恢復疲勞的感覺。每天用溫水洗澡也是壹種值得提倡的健身措施，不僅可以洗去汗水和汙垢，還可以使皮膚幹凈涼爽，解暑防病，還可以起到鍛煉身體的作用。因為，溫水浴中的水壓和機械按摩可以降低神經系統的興奮性，擴張體表血管，加速血液循環，改善皮膚和組織的營養，降低肌肉緊張度，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。此外，夏季炎熱，易受風寒濕邪侵襲。睡眠時不適合風扇式送風。在有空調的房間裏，室內外溫差不能太大，也不適合晚上睡覺。
運動療養夏季運動最好在清晨或傍晚天氣較涼時進行。場地應選在河湖、公園、庭院等空氣清新的地方。有條件的人可以去森林和沿海地區療養度假。散步、慢跑、太極拳、廣播操是最好的運動項目，不宜做過度劇烈的活動。如果運動過度，可能會導致出汗和出汗過多，這不僅會傷害殷琦，也會損害楊琪。在運動過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹵水湯，切不可大量飲用涼開水，更不可立即用冷水打拳淋浴，否則會引起寒濕痹癥、黃汗等疾病。
飲食調理有夏季心火當令之說，心火過盛會阻滯肺金(五行觀點)，所以《金匱要略》根據五行(夏為火)、五成(夏為長)、五臟(心)、五味(苦)的關系，有“夏季不食心”之說，苦的東西也能幫助心氣，控制肺氣。夏天也是出汗的季節。如果妳出汗多，妳就會失去更多的鹽。如果心肌缺鹽，心跳就會不正常。中醫認為，此時宜多吃酸味以固表，多吃鹹味以補心。《蘇文藏奇法時輪》雲:“心主夏，心苦而慢，心欲吃酸以收之，心欲吃鹽以吸之，鹹以補之，甜以瀉之。”也就是說藏氣軟到鹹到軟。
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