呼吸療法

洛桑加拿大人參呼吸如龜，壽命如龜。妳想成為什麽樣的人？在風格確定之前，不妨向自己喜歡領域的專家學習。希望口味更犀利，品味層次更豐富，所以會和茶人壹起喝茶。如果妳想在30歲後控制肌肉和骨骼的流失，和擅長再訓練、熱愛戶外活動的人壹起潛水、騎自行車會對妳的身體有更好的把握。說到凍齡，要想避免自由基，減少氧化損傷，不如向龜仙人學習！烏龜大師最好的壹點就是每分鐘只需要呼吸3-5次。沒練過功夫的人類大概是12-20倍。妳看生物繪本，比人活得長的蛇，烏龜，大象，呼吸都很慢。剛練完呼吸，很少有人能真正把呼吸降到每分鐘五次以下。即使是頂尖的自行車手也在休息，每分鐘還有六次。所以，沒必要感到壓力，只要“像烏龜大師壹樣”思考，盡量放慢速度。龜式呼吸“連續深呼吸”屬於腹式呼吸。它有意識地把自然清澈的空氣吸進肚臍下的小腹，壹直吸氣，憋飽了就憋，憋不住就呼氣。現在我們故意用意念控制它，好讓自己生氣。觀察嬰兒，這些嬰兒天生就是腹式呼吸的高手。“敬業氣讓妳軟，妳能像個嬰兒嗎？老子揭示了養生的最高境界:妳能回到像初生嬰兒壹樣呼吸，那麽柔軟溫柔，那麽淡泊無欲，那麽自然嗎？如果可以，那麽妳的再生能力會變得很強。妳將每天破壞和使用舊細胞並用新細胞替換它們。那妳還會得什麽病？不會有了。洛桑加拿大人參呼吸如龜，壽命如龜。妳想成為什麽樣的人？在風格確定之前，不妨向自己喜歡領域的專家學習。希望口味更犀利，品味層次更豐富，所以會和茶人壹起喝茶。如果妳想在30歲後控制肌肉和骨骼的流失，和擅長再訓練、熱愛戶外活動的人壹起潛水、騎自行車會對妳的身體有更好的把握。說到凍齡，要想避免自由基，減少氧化損傷，不如向龜仙人學習！烏龜大師最好的壹點就是每分鐘只需要呼吸3-5次。沒練過功夫的人類大概是12-20倍。妳看生物繪本，比人活得長的蛇，烏龜，大象，呼吸都很慢。剛練完呼吸，很少有人能真正把呼吸降到每分鐘五次以下。即使是頂尖的自行車手也在休息，每分鐘還有六次。所以，沒必要感到壓力，只要“像烏龜大師壹樣”思考，盡量放慢速度。龜式呼吸“連續深呼吸”屬於腹式呼吸。它有意識地把自然清澈的空氣吸進肚臍下的小腹，壹直吸氣，憋飽了就憋，憋不住就呼氣。現在我們故意用意念控制它，好讓自己生氣。觀察嬰兒。這些嬰兒天生就是腹式呼吸的大師。”專用氣讓妳軟，能不能像個嬰兒？老子揭示了養生的最高境界:妳能回到像初生嬰兒壹樣呼吸，那麽柔軟溫柔，那麽淡泊無欲，那麽自然嗎？如果可以，那麽妳的再生能力會變得很強。妳將每天破壞和使用舊細胞並用新細胞替換它們。那妳還會得什麽病？不會有了。臨床上，龜息可以立即緩解恐慌。其他好處還包括增強抵抗力，放松肩頸部緊張，提高體內含氧量，改善慢性疲勞，降低血壓，緩解頭痛，緩解輕度便秘，創造更好的運動成績，有利於睡眠時的再生和修復工作。請和我壹起做這個動作，盤腿而坐。輕輕地閉上眼睛，把舌頭放在上顎。采取腹式呼吸，吸氣，吸氣，再吸氣，直到腹部完全膨脹。憋著，憋得越久越好。憋不住的時候慢慢呼氣。西藏的神奇和尚可以連續吸氣三五分鐘，不需要壹直用鼻子呼吸。廢氣會從毛細孔或者百會穴這樣的地方出來，很神奇。最近壹直在朝這個方向努力。如果妳有智慧，不妨壹起練習壹下，看能不能達到這個程度。作者簡介:洛桑沈嘉博士，心身預防醫學專家，洛桑博士預防醫學集團創始人，凈顏生物科技董事長，美國哈佛醫學院研究醫師，世界抗衰老醫師，原臺北榮總神經再生中心特聘醫師，原臺北榮總白金抗衰老中心醫師。在《泰晤士報》發表的《無病藏養生——身心綜合護理的預防醫學》壹書的作者。臉書粉絲頁面:洛桑嘉燦@洛桑博士