苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦 苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的苦的。
NO2:綠豆
中醫認為，綠豆能祛濕，有煮沸祛濕的功效。所以建議平時多吃綠豆湯，尤其是雨季和炎熱的夏天。
第三，空心菜
發現空心菜對鏈球菌、葡萄球菌等有抑制作用。常吃空心菜可以涼血解毒，去濕熱。
第四名:西瓜
很多人都知道西瓜含水量最多，所以有解暑、止渴、利尿的功效。其實民間還有“天然白虎湯”之稱，可見西瓜強大的保健作用。
第五名:荔枝
很多人認為荔枝吃多了容易上火，加重糖尿病。其實荔枝的營養價值也很豐富。研究發現，荔枝具有改善肝功能、促進毒素排泄、滋陰補腎的功效。
第六名:豬血
有清腸解毒的功效，尤其是豬血中的血漿蛋白被吸收分解後，會產生壹種分解產物，可以清腸，尤其是對有害的金屬顆粒、灰塵等。因此，許多醫學專家建議，從事清潔、司機、建築等工作的人應多吃豬血，以促進排毒。
第七名:茶
茶葉具有提神、生津、止渴的功效，尤其是茶鴿子本身就是壹種天然抗氧化劑，具有清除活性自由基的作用。研究發現，如果堅持喝茶，癌癥、腫瘤等疾病的發病率會相對較低。
第八名:糙米
糙米是最常見的粗糧之壹，對於清潔大腸有“水管工”的美譽，尤其是聖腸內的多余汙泥有很好的清潔效果。
第九名:親愛的
經常喝蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便的功效，所以經常喝蜂蜜也有助於排出體內毒素。
第10號:蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃姜是民間流傳的壹句話。其實白蘿蔔和胡蘿蔔都可以降低體內汞離子的濃度，所以多吃有助於促進心血管健康。
編號11:海帶
海帶含有豐富的鈣、蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分，可以說其營養最為豐富。特別是其中的碘，被人體吸收後能加速變態和炎癥的排出，對促進有害物質的排出也有很好的保健作用。每個人都可以吃海帶，尤其是中年男性，以促進前列腺和腎臟的健康。
編號12:黑木耳
黑木耳有“血管清道夫”的美譽，尤其是植物膠具有很強的吸附性，可以吸附人體消化系統中的雜質，然後排出體外，從而起到清腸的作用。