內功是壹切內功的基礎。沒有內功就無法練好內功，纏龍手絕技中豐富細膩的格鬥技也就成了無本之木，無源之水。按照玄劍秀第二部理論的要求，練纏龍手絕技必須以紫霄甄嬛內丹術第壹部“丹田培元”和第二部“午日”為基礎。從纏龍手的歷史來看，它其實是為配合紫玄丹技能而設計的“移動煉丹”，但後來逐漸成為壹種用於防身、自衛的內功武學。
(1).丹田閉關丹田功中的佩元功是紫萱丹功的基礎功法，是玄劍修真武學的內功心法。它以上、中、下丹田為鍛煉對象，主要提煉精、氣、神，其中下丹田為核心。功法采用形象化、意向性註釋的方法，激發丹田真氣，在天人合壹、氣中人、氣中人的高機能狀態中逐步建立。丹料要純，料不純很難做出丹；必須固若金湯，如果丁不固，丹就容易走。
丹田功講究三調，即調息、調息、調息。調息煉氣，調身煉形，調心煉神，形神合壹，修身養性。該方法簡單有效，安全可靠，無偏差，適用範圍廣，男女老少皆可練習。練習田單功夫不僅可以打下堅實的武術基礎，還可以治病除害。保健、增智、抗衰老等功效。
丹田功為什麽要重點練丹田？為什麽妳想讓塔米再修理壹次？這是幾千年來歷代先賢的長遠思考。在觀察身心的實踐中，逐漸摸索出能快速激發真氣的善道、善道。下丹田是指由神瞬、命門、關元、會陰部、尾部等等效穴位圍成的壹個球形生理空間。它的形象表現了無限的混亂，太極的創造，極靈的精微機理，自上而下的陰陽確定，五行八卦圍繞其排列，是人體生理機能分布、調整、強化、優化的樞紐，是真元相遇、交融之地。前後各有壹個神。命門兩穴相合，上下任督沖三脈循環，左右三脈，統壹陰陽，調理天地之氣。是培元安神、調和氣血、壯陽滋陰、健脾和胃、疏肝利膽、補腎固精、疏通三焦、疏通經絡、滋養真元、調節陰陽的樞紐。在煉液、煉氣、煉魄、煉魄、煉虛的過程中，煉虛總是必須的。氣與神皆精。煉精之氣，要壹掃虛妄之心，時刻謹記在心，要註意上田對元神的防禦，謹記中田調理肺，全在燥氣，三田* * *精，天人三才合壹，督升下位，河車運行，周日隨波逐流，五策六等皆在其中。雖然《紫玄丹功》分為九次，但始終是壹個弓玄。如果把人生雙修的過程分開，分階段修行，不知道陰陽互根，周日無隙。雖然有暫時的效果，但是會很難達到壹個積極的結果。
丹田元恭的修煉以站姿為主，坐、走、臥、站姿為輔。修行人要站，要走，要坐。臥不拘壹格，生活中堅持修行，外表永遠端莊舒適，內心永遠神秘真實。法紀雲:不能學法，有法不泥法，而且是不能重疊的妙法，沒有法是至高無上的法。
1.集中空化法。或站或坐，雙手放於腹前，掌心向上，自然放松。妳會把下巴擡高，下巴回縮，眼睛平視，嘴唇牙齒微閉，肩膀放松，手肘下垂，胸部後推，臀部折疊，腹部凹陷，生命微鼓，舌頭伸到額頭，精神內斂。大概5-15分鐘。
待平靜後，我要天眼(山根與玉枕連接處的前三分之壹)張開，發出壹束白光賭喉，到半山腰時變紅，沈下腹部的氣腔(神闕與命門連接處的前三分之壹)，變藍，灌滿小腹。上、中、下三種顏色的田單光匯聚成三個白、紅、藍的丹球。觀察5-15分鐘。
然後，觀想三個丹場合二為壹，小腹的氣穴匯聚成壹個黃色的丹球，吸收宇宙真氣(帶走天地之性)。大約5-15分鐘。
在田單有壹個相當形象的老師。父母，或者先賢的祖先，比如老子。呂祖等。在口中還可以念誦凈化心靈的咒文或“太極仙翁，苗嶺宣彤”，“養氣，寧五臟，復無極”等字樣。建議把上、中、下田單的“eng、ong、hong”三個音形象化，或者發“轟、通、空、洞、貢、翁”音，以感受體內最大的震動，此處不要求。
2.陰陽吉吉法。姿勢要求同上，但雙手舉於前方約10 cm處，手指相對，掌心向內，勞宮穴與命門呈等邊三角形，雙臂如握氣球，寓意勞宮穴陰陽與命門生命之火激蕩，發出金光，溫暖腹部，熱流在丹田氣穴處匯聚成透明燃燒的水晶球。108呼吸後，看。想象丹球呼吸，練習108次呼吸後的下降趨勢。
3.丹球內旋法。接電位，雙手放在腹部前，左手中指和拇指扣成環，右手拇指插入環內，捏住左手無名指根部。其余四指自然握住妳的左手，食指夾住妳的左手無名指和小指中間，手掌與氣袋合照。氣囊內丹球下行至會陰，再通過尾閆上行命門，壹瞬間前移至關元，在丹田推氣囊36周，再反向運行24周，再通過丹田人命門，由後向右左轉，向前並通過神闕36周，再反向24周，最後收丹田。
4.太極球翻轉法。想象壹下，氣袋裏的丹球吸收了宇宙真氣，越長越大填滿了腹部。擬將丹球沿神闕、會陰、命門形成的垂直圓旋轉108次，反轉72次。然後在靜脈形成的左右平圈裏轉108圈，反轉72圈。最後轉了108圈，沿著會陰和氣囊形成的硬圈反轉了72圈。
5.壹個方法中的三個字段。雙手分開放在身體的左右兩側。當妳將它們舉至肩高時，手掌向上翻，這意味著宇宙的精華從百會貫人的腹部被舉起。當妳把它們舉到頭頂時，妳的手掌向下，妳的手沿著妳身體的前部向下壓到妳的腹部前部，這就把妳帶到了專家那裏。真氣從上腹部放入腹部。跑36次。復透氣玉枕、命門、氣腔36次。最後將山根、山中、神門檻、氣穴包裹了36次。
6.關閉方法。搓手洗臉、梳頭，按壓太陽穴、鼻翼兩側、後腦勺36次。拍胸、腹、腰、背各36次。膝蓋摩擦，前後彎曲各36次。紅龍左右攪海(翻舌)36次，吞津72次，左右中各吞人下腹。
(2).經絡周天公閉關有經絡總督，而聚德天地有日月陰，“法在天地，和在數術”。它叫經絡周天火，運化督脈的陰陽，運行在經絡中，調節自己的陰陽，使陰陽隱秘，周身祥和。玄劍門秘傳的紫玄丹經絡、周天經絡與傳世的所謂周天經絡有著本質的區別，表現在遵循四季、順其自然:以日月之法為成文法。法紀雲:從壹開始就沒有什麽是自然的，真人站著像化名，日月壹般都是暴露的，所以破誌為先。
經絡周天公的做法是調息周天。武文周日。周日。壹天24小時都是晴天，12點也是，以此類推。主要是前兩種初級練習。介紹如下:
1.呼吸周日法。呼吸周不能稱為神仙的保命公式，但是公式上說:壹旦吸入，就會被解除，氣會回到肚臍。——呼吸會被吞噬，水火會相遇。因為只有十六個字，所以取名十六錠金。此法是壹息壹吸之間穿越經絡的便捷方式，使任督二脈、氣歸臍。吸氣的時候可以看到，真陽是在海底的會陰中誕生的。吸氣的時候可以提壹下，意思是把真氣從會陰部送到關元，送到肚臍，再送到通俗點。呼出真氣下行至尾閆，上行至命門、夾脊穴、玉丸至腦中泥丸官(丹田上)，將甘露、甘露融化，滴入咽喉，再下行至氣穴，使真氣流動36次呼吸，再吸氣見壹點真理生於九陽之臺，即頭因會穴(百會前壹寸)，沿腦咽喉經絡。壹口氣真臟化為雲，上至大椎穴，下至脊柱、命門、尾閆、會陰，上至氣穴。這樣做24次呼吸。最後意在會陰部真陰氣化成靈火，熱氣蒸通俗穴，百會落入甘霖通俗穴，化為乳白色小球。
2.武文周天發。義烏周沒辦法，就用文火。武火運行周日的方法。大火，即節奏激烈的調息法，慢火，即節奏平緩的調息法。運行武文周日可以快速打開任督二脈，拓寬真振運行的渠道。
事實上，周不能用縮短時間的方法每周跑十二點。所以修行者首先要熟悉十二點位置。即子(會陰)、醜(尾顏)、陰(命門)、毛(脊柱)、陳(大椎)、吉(玉枕)、武(百會)、衛(山根)、申(突)、尤(中)、榮(瞬)。
武文周不能要求在子、醜、陰、辰、極六個位置，吸氣說“通”9次，呼氣看到金黃色的小球在相應的位置發出光和熱，不用冥想。四次呼吸後，移至下壹次。下午，不是。在神、俞、海六個位置，用吸氣吳、呼的方法，吐氣時說“通”六次，自然吸氣，四次呼吸。毛，妳兩個時間位置，吸收課文和呼喊，分別默念“通”6遍和4遍。丹功方面，分別是陽火、陰魅、沐浴。
壹般來說，當丹火衰，精神寒涼時(即沒有氣感時)，應緊急循法，依法從子位開始，以開關火。如果他覺得丹田極熱或者不熱，就要停火保暖，把丹球移到丹田，用吸文和呼文的方法來防守丹田。
堅持每天十二點的規律，在相應的時間(即孩子在會陰，小醜在尾巴，以此類推)打開火的開關，讓任杜燦的第二脈在短時間內開啟，也就是周日十二點。
3.陰陽周日法。武當甄嬛神劍門是以丹功為原型的。集武術與醫藥於壹身的九真部落，以玄劍、張深、絕手、姚丹四大絕技聞名於世。內功武學的形成是最神奇的，所有的技能都是基於這個原理變化的。由於左右手屬於陽和陰(女性是相反的)，經絡周天功和左右手勞功相結合進行特殊的練習，形成了甄嬛陰陽上功。為了讓纏龍手的練習者在功夫上進行更系統的訓練，現在從陰陽功中挑選出來，作為內功基礎練習。實現方法如下:
或坐或站，雙手放在腹部前，掌心向上。中點對了，舉到半山腰，掌心向內旋轉。掌心相對，手指向上，掌心向前推，掌心向前，手指向上，是指丹丸由丹田下氣袋下行至尾閆，上行至命門、夾脊穴、大椎、支肩井、曲池、勞宮穴，雙手向外向後拉，掌心相對，手指由向前變為向上，掌心在肩前，雙手壓於腹前。手掌向下，中量相反。意思是丹之球由半山腰的勞宮山、少海山、雲門山、中伏山采集，降入丹田氣穴，重復36次。雙手左右推拉36次。莊上持右按，右持左按各36次。左轉，腰掌右轉，右轉，腰掌左轉各36次。雙手握住，向下按36次。以上想法和之前壹樣。關門技能和丹田技能壹樣。