1，女性應該如何抗衰老？
1，早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動異常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少睡8小時。如果低於這個水平，妳應該重新評估妳的健康指數。
睡眠是否充足很容易出現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部皮膚。香甜的睡眠可以消除皮膚疲勞，使皮膚細胞的調節活動正常，延緩皮膚衰老。
2.每天吃早餐
能有效促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕。早餐最好包括谷類、水果和奶制品。
建議愛美女性早餐的最佳選擇是壹杯豆漿(酸奶)+兩片全麥面包+雞蛋+胡蘿蔔(其他水果)。這只是壹個例子，並不是絕對的。可以根據自己的需要組合添加，但最好保持每天的早餐:1份豆類(牛奶)+1份雜糧+1份雞蛋+1份蔬菜水果。
3.吃高纖維食物
腸道是人體最先衰老的器官。腸道老化，蠕動變慢帶來的最大問題就是便秘。大量的大便堵塞在腸道內，會被腸道作為“營養”重新吸收，導致膚色暗沈，長斑。高纖維食物可以幫助妳清腸排毒。
4、時刻防曬
即使臉上沒有皺紋和雀斑，也不代表皮膚沒有受損。
皮膚科醫生指出，紫外線在青年時期造成的傷害要到二十多歲以後才會顯現，所以早期預防才是上策。壹年四季都要使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬產品，防止紫外線對皮膚的傷害。日常使用含維生素C的護膚品對護膚也有幫助。
5.自我減壓
會議、社交、工作的壓力，足以引發脫發、粉刺、便秘等疾病，讓妳面容憔悴。此外，壓力會削弱妳的免疫系統，使妳容易受到細菌感染。所以，妳壹定要學會減壓。按摩不僅會讓妳感覺舒服，還能提高免疫力。
6.抑制憤怒
容易生氣也會產生皺紋。因為當憤怒在胸中燃燒時，妳會不自覺地皺眉，久而久之，皺紋就會大量湧現。此外，當妳暴怒時，會導致腎上腺激素增加，從而使妳的心率加快，血壓升高，引起頭痛。
在妳勃然大怒之前壹定要讓自己冷靜下來，深呼吸，然後出去走走或者想壹些開心的事情。如果還是不行，就不要試圖壓抑自己的情緒。表達完了盡快忘記！
2.女人年輕吃什麽？
1，護腦:菠菜
含有胡蘿蔔素和超氧化物歧化酶的“減食”可以預防腦血管疾病，保護大腦。專家認為，菠菜是最好的“減肥食品”。
2、護眼:紅薯
維生素A被譽為“護眼劑”。紅薯富含胡蘿蔔素，可以提供豐富的維生素A，可以改善視力，經常吃紅薯對皮膚有好處。
3、護發:海帶
美食護發全能冠軍是海帶。營養專家認為，經常食用海帶不僅可以補充人體的碘，而且對生發、保濕、亮澤有特殊功效。
4、肺保護:西紅柿
英國最新研究發現，每周吃三次以上西紅柿可以預防呼吸道疾病，保護雙肺免受細菌感染。
5.打底褲:香蕉
富含鉀的香蕉是食物中的第壹“美腿專家”。它富含鉀，可以幫助妳拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。
6、心臟保健:深海魚
德國專家公布了壹組實驗，證明每天吃50克魚，可使心臟病發病率降低40%，尤其是吃深海魚。
7、護腎:黑豆
黑豆自古就有“腎谷”之稱。它們不僅味甘、性平，還具有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚的功效。
8、護胃:白菜
白菜是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之壹，被譽為天然的“養胃菜”。
9、鎧甲:彩蛋
高蛋白飲食是保持健康指甲的必要條件，雞蛋是蛋白質的良好來源。
10，護膚:西蘭花
富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
2.女性喝什麽茶養生？
1，肝滿火-菊花茶
相信很多人都知道春天喝菊花茶的好處。菊花不僅能清肝明目，還能清熱解毒，能緩解視疲勞、頭痛、咽痛等癥狀。消化功能好的人在沖泡時可以放壹些蜂蜜，可以改善口感。
2、視覺疲勞——枸杞茶
枸杞不僅可以直接吃，還可以泡水吃，但不能大量吃，否則會引起燥熱。枸杞茶具有補腎養肝、潤肺明目、改善疲勞的功效。
3、瀉藥——決明子茶
決明子是很多想減肥的女性經常用的東西，因為它有通便的功效。決明子味苦、甘、涼，有祛風、清肝、明目的作用；對虛火引起的炎癥、眼睛腫痛、頭痛、視物模糊也有壹定的輔助作用。
4、焦慮和抑郁——玫瑰花茶
玫瑰花茶相信是很多女性都在喝的花茶，因為它的排毒養顏的功效早已為人所知。玫瑰花味甘微苦，性溫，藥食同源，是非常好的食物。最明顯的作用是理氣解郁，安神解郁。月經期前或月經期喝玫瑰花茶，有調經止痛、緩解經期情緒、面色灰暗的癥狀。玫瑰花還有涼血、護膚、減脂、除口臭的作用。