其實很多都是“怕手術”或者想“投機取巧”逃避正規治療的人埋下的“坑”。但人們往往認為這些方法看似“科學”，甚至做了之後還有些效果。為什麽？
這是因為那些所謂的養生“方法”，都是取自正規治療中“康復鍛煉”的內容。這些康復鍛煉可以在壹定程度上改善癥狀，但只有在接受正式治療甚至手術後，才建議患者進行定期康復鍛煉。如果在疾病的急性期貿然使用它們，不僅沒有用，反而可能加重病情！
先說三個常見的“養生”誤區。
在很多關於關節和軟組織不適治療的“養生”文章中，只根據疼痛部位來判斷疾病的種類，然後教幾個動作來緩解疼痛。
這是骨科疾病治療的“大忌”！
對於骨關節疾病及相關軟組織疾病，往往是痛點，可能是完全不同的疾病。比如最常見的腰痛，如果只是腰肌勞損，經常加強背肌鍛煉可以改善癥狀；但如果是棘間韌帶的損傷，就要避免彎腰。倉促運動不僅不會改善病情，甚至會加重韌帶損傷從而“陷入病根”。
此外，引起關節疼痛的肩、肘、膝等關節滑囊炎、手指狹窄性腱鞘炎等，在沒有明確和治療原發病的基礎上，進行各種所謂的“康復動作”，可能會加重病情！
冠心病，尤其是心臟支架植入術後，需要終身口服抗血小板藥物。很多患者非常害怕長期服藥的副作用。有些人以“藥補”不如“食補”為借口，誤導心臟病患者，說吃某種中草藥或食物可以“活血”，沒有副作用，可以代替阿司匹林。
藥物治療講究藥物作用的強度。
小病痛，低強度治療就夠了，就算不吃藥也不壹定有癥狀。這也是為什麽很多沒有嚴重冠狀動脈狹窄的心臟病患者告訴自己“吃中藥或者活血的食物也治好了冠心病”。但對於有明確心絞痛病史，甚至接受支架治療的患者，必須進行常規的高強度抗血小板治療，以保證血管和支架的通暢，其他替代方法“絕對不可能”！
健康是全方位的，涵蓋病前、病後、病後三個階段。不同階段養生的方法也不同。
我們不得不承認，如今很多醫院更註重治療，而不是保健和康復，這就導致了大眾的大量健康“盲區”，也讓那些不科學的“保健”謠言大行其道。這是健康科學任重道遠的地方。