女性要想慢慢衰老，經常吃四種水果，排毒養顏，配合壹項運動更健康。
1，牛油果
牛油果含有多種礦物質元素，包括大量不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統，對人體健康非常有益。牛油果還含有豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強化細胞膜，延緩表皮細胞衰老。
2、櫻桃番茄
聖女果可以增加身體的抵抗力，延緩人的衰老，減少皺紋的產生。對於愛美的女性來說，聖女果無疑不是壹種好食物。想延緩衰老的女性朋友壹定要記住壹點，聖女果也可以常吃。
3.芒果
每個人都應該喜歡吃它。芒果是壹種常見的水果，它的營養價值非常豐富。能延緩細胞衰老，激發皮膚細胞活力，幫助維持皮膚膠原蛋白彈性，延緩皺紋。妳還記得嗎？
4.香蕉
相信大家對香蕉應該不陌生。它是壹種很普通的水果，因為它又甜又好吃。大多數人都很喜歡。經常吃香蕉可以給身體帶來很多好的效果。可以防止衰老，保護腸胃。適當吃壹點香蕉可以預防和降低血壓，維持正常血壓。
當然，如果女性朋友想要更好的緩解衰老，不僅要多吃這些水果，還要加強鍛煉。人們常說，身體的健康是靠不動來破壞的，靠運動來維持很久。即使妳工作很忙，妳也應該抽出時間來鍛煉身體，不是嗎？
看到這裏，很多人可能會忍不住走進健身房。但是，雖然很多人都有這種想法，但是因為沒有時間鍛煉，所以很無奈。如果妳面臨這種困境，不妨學習壹下普拉提。
普拉提可以改善身材，看起來更有氣質，還具有抗衰老的作用，增加人體的含氧量，增強人體的抵抗力，達到快速燃脂的效果。普拉提還可以促進情緒健康，其穩定的效果可以緩解緊張情緒，平靜心態，拉伸和加強肌肉，還可以促進循環系統的運行，消除緊張情緒。