心理養生是指通過養心養性、調節情緒、調節生活的方法，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
本文主要從飲食的物理味道、滋補固澀的功效與人體狀態、天氣氣候、地理區域等的關系來探討養生之道。，包括節食，忌糧等等。主要從論述氣功和導引功的理論和具體方法，闡述了祛病養生、延年益壽的方法，包括氣功的各種流派和形式以及各種導引功(如八段錦、秦無Xi、易筋經等)。
養生的目的是延年益壽，健康無病。人只要有壹口氣就應該養生，養生的要求根據自己的不同情況而有所不同。
養生理論從維持人的正常狀態出發，以減少消耗、加強再生、保持通暢、維持穩定為重要環節，主要強調以下幾點。
總理處理政府事務
《內經》說“生命之源在陰陽”，“陰平陽為秘，神為治”。所以調和陰陽會使精神旺盛，邪不能侵，可以養生。調和的方式壹定是適時養陽，調味養陰，使陽氣固，陰氣靜，達到內實外密，健康長壽。
氣血運行
氣為帥血，血為氣之母。兩者齊頭並進，貫穿全身，抽百結，循環正常，停滯則有病。循環的方式有兩種:壹種是通過肢體動作來促進氣血的普及，就是華佗教弟子五禽戲的時候說，人體是要做功的，但是不能極端。勞動使氣血四處流動，這是流水不腐的道理。二是用意念引導氣的運動，氣的運動導致血的運動。雖然身體運動或停止，但氣血的循環和[[經絡]]的舒適始終得到保證，這就是氣功呼吸的藝術。兩者都是通過氣血的循環來維持健康的。
滋養精氣
人壹出生，就先成為本質。先天之精來源於父母，藏於腎，腎是生命之本，生殖之源。後天的精華來自生化，也藏在腎裏。所以精是殷琦之源，精氣旺盛，氣化之源旺盛，所以充滿活力。但人的壹切活動都消耗陰精，所以藥食同源，補精養源，益氣助精。雖然有很多延年益壽的藥物和食物，但不外乎滋養補天地之精的重要性。
禁欲和精液保存
世俗的欲望人是沒辦法的，過度的欲望會損害本質，所以要禁欲，要安全；心房有結保護腎精，使精氣常盛，身體健康，延年益壽。