中國姚郁教妳如何多吃變年輕。

事實上，瑤浴專家認為，有許多食物可以使女性更健康、更年輕。第壹，每周吃三個雞蛋不僅不會增加膽固醇，還會減少熱量和脂肪的攝入。雞蛋含有大量的維生素和礦物質以及生物價值很高的蛋白質。就蛋白質的含量而言，雞蛋的蛋白質質量僅次於母乳。此外，雞蛋中含有豐富的維生素，對修復和形成新組織、消耗能量、加速新陳代謝有積極作用。第二，堅果類食物含有高纖維、高蛋白，對心腦血管非常好，可以延緩女性衰老。但堅果中脂肪含量高，不宜多吃，以免增加體脂。藥浴專家建議，杏仁，花生，核桃等食物應半天。第三，被譽為“水果之冠”的獼猴桃，含有高密度的營養成分。據瑤浴養生專家研究，壹顆獼猴桃能保證人體壹天所需的維生素C，增強人體的免疫能力，對傷口愈合和鐵的吸收有積極的促進作用。而且具有極佳的抗氧化植物化學物質sod，所以蜜猴糖的抗氧化品質在所有水果中名列前茅，遠超蘋果、香蕉、西瓜等水果。此外，獼猴桃還含有大量的糖、蛋白質、氨基酸等有機物質和人體必需的各種礦物質，是營養最豐富、最全面的水果。4.豆類中含有的不溶性纖維可以有效降低膽固醇，而其他可溶性纖維可以幫助排除體內的垃圾。大豆是女人最好的朋友。大豆中蛋白質含量高，能滋潤皮膚，使頭發烏黑發亮，延緩衰老。5.西蘭花含有有益骨骼生長的維生素A、C和維生素K，營養成分居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜之冠”。西蘭花含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘。中國藥浴健康專家認為，多吃食物可以由內而外提高身體素質，散發出天然的青春光彩。當然，對於女性來說，排毒也是不可小覷的壹部分。睡前泡瑤浴，使瑤藥在熱水的作用下滲透到人體內，可以刺激全身各器官的排毒，加速身體的代謝工作，使壹天代謝下來的垃圾、廢物更快地從體內排除。另外，經常泡瑤浴可以滋潤皮膚，使皮膚飽滿有光澤。