1，選對護膚品。
洗面奶、爽膚水、保濕乳液、精華是日常護膚中必不可少的物品。對於敏感肌膚來說，選擇護膚品就是要考慮護膚品是否符合自身的復制，註意選擇的護膚品成分是否足夠溫和，不會刺激皮膚，引起過敏。
2.溫和卸妝和清潔
記得卸妝潔面的時候壹定要用力洗敏感肌膚，但是不管是洗洗面奶還是擦乳液，都要註意溫和的擦洗方式，讓皮膚足夠穩定。
3、做好保濕工作
為了有效緩解皮膚的敏感，可以適當補水補油，使用足夠的保濕產品保證皮膚的保濕度，然後用化妝水直接按壓皮膚，讓保濕成分充分吸收。記得用力拍打皮膚，避免臉紅和起斑。
4、防曬工作不可忽視。
紫外線是敏感肌膚的大忌，所以每天都要塗防曬產品，但要註意選擇SPF值較低的防曬產品，對敏感肌的刺激會小壹些。
5、夜間皮膚修復
很多人都知道晚上是護膚的黃金時間，因為這是皮膚自我修復和吸收外來養分的最佳時間，而這段時間護膚不會受到外界幹擾，可以有效修復敏感肌膚。
6、敏感皮膚飲食註意事項
1，不要暴飲暴食。
在秋天，由於氣候宜人，食物豐富，大多數人都傾向於吃得太多。攝入過多的熱量會轉化為脂肪堆積，使人發胖。對於皮膚過敏患者來說，在秋季飲食中，要註意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
建議吃壹些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦肉、海鮮等，有清熱解暑、補益的作用，可以放心食用。
2.少吃刺激性食物
秋季，皮膚過敏患者應少吃刺激性強、辛辣、辛辣的食物，如尖椒等。
此外，還要避免各種濕熱之氣的積聚。凡是有辣味的食物都有散發的功能，所以我們提倡吃壹些辛辣的食物，比如芹菜。
3、飲食不宜生冷
因為秋季氣溫下降，這個時候，我們自然最好不要吃生冷的食物，尤其是皮膚過敏的患者。寒性食物會刺激皮膚，甚至加重病情，所以對於皮膚過敏的患者來說，秋季不宜食用寒性食物。
其次，經過長時間的夏後旅行，人們的體力消耗非常高，尤其是壹些老年人，他們大多脾胃虛寒。所以在選擇食物時，不宜太寒，如西瓜、梨、黃瓜等，性寒，可能傷脾胃，少吃。
4、應避免過於幹燥的食物
中醫養生知識認為，苦燥之品，易傷津液，耗氣。秋燥當令，肺精臟，易感秋燥之邪。
許多慢性呼吸道疾病往往在秋季復發或加重。因此，秋季飲食應避免幹燥食物，如壹些油炸食品。
5、可以吃清熱解毒的食物。
壹般來說，皮膚過敏患者最好吃壹些清熱解毒的食物，比如綠豆湯、蓮子湯等，不僅對身體有好處，對皮膚過敏也有壹定的預防和治療作用。同時要多吃新鮮的蔬菜和水果，既能補充人體內的維生素，又能補充營養。