1，身體保護:預防秋燥引起的感冒咳嗽。
在多風幹燥的秋季，燥邪的侵襲會使人生病，也就是常說的“秋燥”。如果不註意健康，當溫度和濕度變化較大時，身體的抵抗力就會下降。“最常見的是感冒咳嗽患者會增多。”
據清遠市人民醫院中醫科孟醫生介紹，秋季感冒的患者，由於鼻咽黏膜收縮，起初感覺幹燥，繼而因充血而感到疼痛，導致鼻咽部發癢不適，灼痛、幹咳、痰少，因氣管、喉黏膜發病而咳嗽，稱為“幹咳”。
“幹咳如果不及時治療，可能會導致支氣管炎、支氣管炎，會讓肺部更受傷。”孟醫生提醒，由於邪燥侵襲口鼻咽喉等上竅，往往會伴有口鼻咽幹、陣發性劇烈幹咳等癥狀。如果以咳嗽為主要癥狀，稱為“秋燥咳嗽”。
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/9f2f 070828381f 300 EAD 9 cbfa 6014c 086 e 06 f 074 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >中。/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/9f2f 070828381f 300 EAD 9 cbfa 6014c 086 e06f 074？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/9f2f 070828381 f 300 EAD 9 cbfa 6014c 086 e 06 f 074 "/>；
秋燥可分為“溫燥”和“涼燥”，它們的結果會導致陰氣和津液枯竭，皮膚幹燥和津液流失，並傷害人體的肺。其癥狀主要表現為口幹、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性幹咳，甚至流鼻血或血痰，以及壹系列類似於上呼吸道感染的“幹燥綜合征”。針對以上癥狀，要接受不同的治療方案，對癥下藥。
2.運動:主要是輕松溫和的項目。
在秋季，如果堅持適當的體育鍛煉，不僅可以調理肺氣，還可以改善肺器官的功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和機體對外界寒冷刺激的抵抗力。
秋季養生以“收獲”為主。運動要選擇輕松溫和，運動量小的項目。妳可以學習太極拳、吳沁戲劇和八段錦等傳統技巧，從內部提高妳的身體素質。如果實在沒時間，早上深呼吸三分鐘也是有幫助的。此外，可以選擇壹些讓心靈平靜的娛樂活動，比如書法、繪畫等，也可以登高望遠來開闊眼界，讓心靈豁達，從而穩定心態。