冬天吃什麽水果？
壹、梨，其作用在於生津、潤肺、止咳。
而且梨還含有蘋果酸、果糖等多種維生素，以及鈣、鐵等對人非常有益的礦物質。最大的共同特點就是能潤肺止咳，保護腸胃等等。所以更適合冬天吃。比如冬天肺熱咳嗽或者喉嚨痛，或者大便幹燥等。，可以得到很好的緩解。在醫學上，高血壓或頭暈患者常吃梨，有助於降血壓、清熱，因為吃梨有助於消化，但梨是壹種寒性水果，有些脾胃虛寒、長期消化不良、產後血虛的人不適合吃梨。
第二，慷慨。
冬季是甘蔗的收獲季節，甘蔗有清熱潤肺的功效，冬季常作為水基水果解渴清熱。除了富含營養，甘蔗還可以治療低血糖，或大便和小便不暢。能起到壹定的治療作用。需要註意的是，甜味水果也是寒性水果，脾胃虛寒的人，或者經常腹痛的人都不適合食用。
第三，橘子
不用說，大家都知道。維生素C是橙子最具代表性的水果之壹。除了維生素C，還含有豐富的鈣、鐵、磷和胡蘿蔔素。其功效在於生津止渴，健胃化痰。還能緩解油膩和消化不良。另外對便秘有幫助，可以通便，緩解便秘。醫學上還具有降低血液膽固醇的作用，可以更好的幫助人體吸收藥物。但橘子是涼性水果，不適合飯前飯後吃，否則會對腸胃造成不良影響。
第三，橙子除了含有維生素外，還含有豐富的蛋白質和鈣。可以減少膽固醇的吸收，降低血脂。另壹個最好的好處是，吃橙子可以預測心血管疾病的發生。但橘子吃多了也會導致上火，因為它是溫性水果，上火之外還會出現嘔吐、食欲不振的情況，橘子不能和蘿蔔、牛奶壹起吃。
香蕉
從營養成分來說，香焦含有豐富的鎂和維生素。其中，獨特的膳食纖維成分是通便效果最好的。對於女性來說，香蕉不僅可以用於美發，還可以保護面板的損傷寄存器，對於老年人來說，還可以預防高血壓和中風的風險。所以香焦有壹定的安神助眠、潤肺止咳、助消化減肥的功效。但香焦性寒，吃多了會導致腸胃功能紊亂。同時造成體內營養元素失衡，對健康也有隱患。
蘋果
蘋果不需要介紹什麽好處大家都知道。蘋果最常見的好處就是養心益氣。含有豐富的糖和鉀鹽，不僅能生津，還能潤肺健脾。它也有助於胃的蠕動。促進排便。在醫學上，蘋果能有效減少膽固醇的發生，對預防膽結石有壹定的作用。或者蘋果不好飯前吃。如果每天吃太多蘋果，也會對腎臟產生不良影響。
柿子
維生素A是柿子最大的營養元素，此外，它還含有大量的維生素c。和獨特的單寧酸，所以柿子可以養肺益胃。除了能有效清熱除躁外，對壹些心血管疾病和降血壓止血也有壹定作用。所以柿子可以潤肺生津。但是柿子不能和螃蟹壹起吃，空腹吃柿子容易得柿子石病，所以飯後要適量吃柿子。
石榴
石榴是壹種水分較多的水果。而且石榴含有豐富的維生素和人體所需的壹些礦物質。此外，石榴富含碳水化合物和氨基酸。可以生津、促進消化、健胃、降血壓。另壹個不同尋常的特點是，石榴可以驅除壹些寄生蟲等保健腸道，或者對壹些流感病毒有壹定的抑制作用。對於女性來說，石榴中的抗氧化劑可以幫助女性延緩衰老。在醫學上，石榴還可以預防心臟病的發生，降低血脂，緩解癌癥的進程。
冬季健康水果
第壹:蘋果
蘋果是壹種非常好的水果，富含營養。經常使用可以促進健康，提高身體抵抗力，降低疾病的可能性。中醫認為，吃水果對健脾胃、養心潤肺和胃有很好的作用。如果在冬季服用，對壹些咳嗽、咽喉痛、便秘、煩躁有很好的治療作用。
第二:香蕉
香蕉是壹種普通的水果，但它的功能卻不尋常。香蕉富含蛋白質、糖、微量元素、維生素和纖維素。經常使用不僅能促進腸道消化，還能滋潤皮膚，提高機體免疫力。而最新的研究發現，多吃香蕉可以很好地調節我們的心情，讓我們的臉上出現美麗的笑容。
第三:獼猴桃。
獼猴桃含有非常豐富的維生素C，甚至是橘子、蘋果等水果所含維生素C的幾倍甚至幾十倍。經常使用可以為身體補充足夠的維生素。維生素C對身體的重要性不言而喻。冬季可以很好的治療部分面板幹燥的情況，同時可以抑制面板發病的可能。
第四:草莓
草莓有心形的紅色外觀，吃起來酸酸的，很好吃，香氣誘人。是很多女生的最愛。除了外觀賞心悅目之外，草莓的營養成分也很豐富，不僅含有大量的維生素C，還含有大量的糖、蛋白質、果膠、有機酸等。此外，它所含的其他種類的維生素和微量元素也很驚人。經常使用可以促進身體健康，提高身體抵抗力。
第五:櫻桃
櫻桃不僅外觀誘人，而且營養豐富，不僅含有大量的微量元素和維生素，蛋白質和碳水化合物也驚人。研究發現，櫻桃中的鐵含量是大多數水果中最高的，約為蘋果和雪梨的30倍。維生素C的含量是其他水果的四五倍。
第六:橘子
橙子中含有的維生素C非常豐富，服用半天就能很好的滿足身體對這種物質的需求。事實上，眾所周知，現在的橙子含有大量的維生素C，它已經成為這種物質的代名詞。除了維生素C，橙子中所含的維生素P的含量也非常可觀。經常吃橘子可以提高身體的抵抗力，降低生病的可能性。
第七名:悉尼
專家告訴我們，雪梨是冬季健康水果的首選，因為它含有人體所需的多種物質，如微量元素/維生素、果糖、葡萄糖、檸檬酸等。冬天吃雪梨可以潤腸、潤肺、止咳。如果有發熱或內熱，或者風熱感冒、便秘、咽痛的癥狀，服用雪梨可以很好的治療這些情況。
此外，雪梨還有清熱降血的功效。如果有些患者患有高血壓，定期服用雪梨可以減少心悸和頭暈。
第八:甘蔗
冬天吃水果，甘蔗壹定不能倒。如果在冬天出現了反應能力下降或者面部幹燥嗜睡的情況，那麽這個時候服用壹些甘蔗就可以很好的恢復我們的健康，因為它有生津止渴的作用，服用後可以讓我們神清氣爽。
甘蔗含有大量的水分，甚至達到整體的84%左右。在幹燥的冬天，補水非常重要。服用甘蔗不僅可以滿足味蕾的需求，還有補水的作用。此外，甘蔗所含的鐵元素是眾多水果中為數不多的。
如果出現便秘、心煩、溝脊、惡心、咳嗽，建議服用壹些甘蔗，能起到很好的滋補清熱、恢復健康的作用。但需要註意的是，甘蔗壹定要適量食用，因為它性寒，尤其不適合壹些脾胃虛寒的人，也不建議睡前服用。冬季保健水果