老年人蒸的利與弊
利益
出汗是壹種新的養生方式，利用高溫加快人體新陳代謝。對於老年人來說，可以通過汗液排出體內的有害物質，使人心情放松，同時對緩解老年人常患的關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等疾病也有壹定的作用。
不足之處
因為在蒸的過程中，人體長期處於高溫狀態，非常容易失去過多的體液，誘發高凝狀態，形成血栓栓塞性疾病，所以不是所有的老年人都可以蒸，因為對於老年人來說，身體的各項機能都退化了，非常容易誘發心腦血管疾病。
老年人每天都流汗好嗎？
不太好。
雖然蒸對老年人有壹定的好處，但是蒸壹次會導致體內水分大量流失。如果天天去，會導致身體的津液得不到補充，造成水電解質失衡，陰虛火旺。對於健康的年輕人來說，不可能天天流汗，更何況老年人各種機能的衰退。如果天天去，可能會導致更嚴重的後果，所以老人天天流汗不好。
老年人出汗需要多長時間？
建議蒸20分鐘左右。
壹般來說，蒸的時間在30-40分鐘左右，但對於老年人來說，身體的各項機能相對較弱。如果身體長期處於封閉的高溫空間，會導致體液大量流失，引起皮膚幹燥、瘙癢等不適，嚴重的甚至會引發心腦血管疾病，對生命安全造成威脅。所以老年人蒸的時候，建議蒸20分鐘左右。
老年人汗蒸的註意事項
1、心腦血管疾病患者:由於汗蒸會導致體液大量流失，加重血液高凝狀態，對於心腦血管疾病患者容易造成血管栓塞、破裂的風險，患有此類疾病的老年人也不適合出汗。
2.註意時間和頻率:對於老年人來說，如果蒸的時間過長，頻率過高，會增加自己的負擔，引起不舒服的反應。因此，老年人出汗時，需要註意時間和頻率。
3、註意補水:因為在蒸的過程中，身體會流失大量水分，所以無論是在蒸的過程中還是蒸後，都需要補水來補充身體的津液。