1，排除心理因素
對性知識和精神因素對性功能的影響要有充分的認識。要正確對待性生活，不要把它當成壹件可恥的事情而厭惡和恐懼；夫妻雙方要增加情感交流，消除不和諧因素，默契配合。女方要關心、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免流露出不滿，給丈夫造成精神壓力。
2.戒除性交和手淫。
長期過度性交，沈浸在色情中，是陽痿早泄的重要原因，這是禁忌。實踐證明，夫妻分床，停止性生活壹段時間，避免各種刺激，讓中樞神經系統和性器官得到充分休息，確實是預防陽痿早泄的有效措施。
3、飲食調養
(1)多吃能提高性能力的食物:主要是狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。動物內臟由於含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，可以增強精子活力；此外，含鋅的食物，如木墩、牛肉、雞肝、雞蛋、花生、豬肉、雞肉，含精氨酸的食物，如山藥、銀杏、凍豆腐、魚幹、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
(2)不要忌口:壹些流行的說法，比如吃絲瓜會導致陽痿，沒有科學依據。預防陽痿早泄，不要忌口，切忌處處強化，增加心理負擔，也要避免營養不足，體質虛弱。
4.增強體質
身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動都是致病因素。要積極參加體育鍛煉，增強體質，註意休息，防止過度勞累，調整中樞神經系統的功能失調。
5、謹慎用藥
(1)中醫強調辨證論治，根據不同體質類型用藥，而不是單純用藥。盲目濫用藥物不壹定能提高性功能，反而會導致其他疾病。
6.戒煙戒酒
長期吸煙會阻礙血液流入身體外圍，影響丁丁的血液循環，影響性反應的發生。國外研究人員指出，吸煙、糖尿病、高膽固醇、高血壓是導致血液循環不暢、陽氣痙攣的因素，其中吸煙最為重要。酒精是壹種性腺毒素。飲酒過量或飲酒過量會引起性腺中毒。男性血液中的古馬隆水平下降，其中70-80%患有陽痿或不育癥。
7、按摩預防
(1)經常按壓第4腰椎。
(2)手指搓法:用右手的拇指、食指、中指抓住左手的中指，從手指根部向指尖方向拉，直至皮膚發紅；或者用右手三指按壓左手無名指和小指之間的骨頭；使皮膚變紅。
(3)按壓腳踝後內外凹窩下部，堅持。
8、練“袖珍腎”
泡腎操又稱“鐵胯操”，是古代養生專家的秘密健身運動，其具體訓練方法分為四步:
(1)雙手搓熱，壹手托住睪丸，另壹手將小指側放在小腹發際線上，然後擦拭睪丸、丁丁等。雙手並攏向上，約100次。然後轉手，再擦壹次口袋，大概100次。
②暖手，然後用適當的力度來回摩擦仔丸和丁丁，100次以上。
9、食藥預防
(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛。
(2)每晚睡前將2-3個核桃和1片生姜同時放入口中，慢慢咀嚼，再慢慢咽下。
(3) 5-10麻雀，去毛去內臟，洗凈油炸，然後加入少量白酒，微沸，再加水。當大米為100克粥I時，加入3根蔥，再煮壹兩次即可食用。
(4)將100g大米洗凈，加水至半熟，加入100g羊肉末，攪拌均勻，煮至爛爛。
10，食療
1和豬腎1，剖開，將核桃仁10g、山茱萸9g、補骨脂8g放入腎內，縫合切口，煮熟。
2.羊肉150克，山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10克，粳米適量，用於煲湯。
3.羊腎65，438+0對，肉蓯蓉65，438+02克，枸杞65，438+00克，巴戟天8克，熟地黃65，438+00克，壹起燉，棄去藥渣，與肉同食湯，每日65，438+0次。
4、鹿肉50克，加入枸杞子、何首烏，壹起燉，棄去藥渣，吃肉喝湯。
5、狗鞭10克，煎服，1次壹夜。
6、狗肉250克，黑豆50克，拌以鹽姜、五香粉和少量糖，煮熟後食用。
7、1公雞，去除腸內雜質，切碎，放入油中，加鹽炒熟，碗中加入糯米酒500克，隔水蒸熟。
8、麻雀2只，去毛去骨，加入菟絲子、枸杞子各25克，同煮，棄去藥渣，吃肉喝湯。
9.將薤白、菟絲子、五味子、女貞子、露比、枸杞子均分成細粉，每次65438±00g，每日2次，溫開水送服。
65，438+00，65，438+0豬腎，65，438+05g山藥，65，438+05g枸杞，65，438+02g山茱萸，放入砂鍋中，加適量水煲湯，吃肉喝湯。