第壹，肝不好先知道！妳的腳沒有這四種變化，說明妳的肝臟是健康的。
1，雙腳掌紋增大
腳的變化首先對應我們的肝臟。其實要發現自己的腳掌紋是否增大並不容易，因為不會有太實質性的疼痛，需要我們時不時的去檢查和關註。如果有壹天妳發現自己的腳掌紋突然變大，很可能是身體在警告妳，但妳要多註意自己的肝臟健康。
2.雙腳皮膚粗糙
3、鞋底皮膚蠟黃。
肝功能受損會導致血液中的膽紅素無法正常排出，甚至出現血液黏稠或血管堵塞。當妳發現腳上的皮膚開始變黃變暗時，很可能是妳的肝臟在警告妳。
4、腳底是白色的。
肝臟正常的人腳底應該是紅潤有光澤的。如果妳發現妳的腳底壹直是白色的，說明妳的肝細胞已經受到了損傷。血管中的代謝產物不能及時排出，時間長了就會慢慢堵塞，使血管變窄。血液循環不暢會讓遠離心臟的腳底皮膚變白，壹定要多加註意。
二、做好這些事情，肝臟會越來越健康，腳底皮膚也不會再出狀況。
1，多運動
鍛煉時間因人而異，但不要過短、過短或不堅持都是無效的。每天平均時間30分鐘左右。保證長期規律運動，肝臟拉響警報的幾率就會降低。尤其是飯後不要躺下。飯後做壹會兒有氧運動是有好處的。
2.減輕心理壓力
很多人在工作生活中經常會有很大的壓力，但是壓力會導致腎上腺素含量增加，增加肝臟的工作壓力，時間長了代謝功能就會出問題。相反，身心放松會更好地滋養和保護肝臟。壓力大的時候要及時解決，不能忽視。
3.註意飲食
不僅不要熬夜，還要多註意飲食。少吃零食和外賣，因為這些食物中有很多添加劑，會增加肝臟的代謝負擔，多吃新鮮的水果和蔬菜。
結論:肝不好先知道！妳的腳沒有這四種變化，說明妳的肝臟是健康的。也要學會做好這些事情，肝臟會越來越健康，腳底皮膚也不會再出狀況。相信看完這篇文章，妳壹定對肝臟健康有所了解，那就讓我們壹起來呵護肝臟吧！