老年人心理健康篇1
身體健康對老年人固然重要，但由於生理或社會原因，老年人進入晚年後可能會出現焦慮、抑郁等各種心理和精神障礙，嚴重影響其生活質量。這些心理問題也會輻射到身體，導致健康惡化。對此，多位精神心理學領域的權威專家通過《生命時報》發出呼籲:老年人是否急需幫助？精神保健品？。
精神疾病困擾著世界各地的老年人。
北京大學第六醫院老年病科主任孫新宇在她的醫療生涯中，救助了許多患有精神疾病的老年患者。孫新宇向記者講述了兩位老人的故事:第壹位老人今年70多歲，退休前在壹家科研機構工作。她和她妻子的知識水平相當，他們關系很好。五六年前，妻子因心血管疾病去世，她突然離開，對她打擊很大。很長壹段時間，她日日夜夜思念著她，總想著妻子在世時對自己的好，精神狀態很差。這位老人有兩個孩子。壹個是國外。雖然很孝順，經常打電話到海外噓寒問暖，但是力所不及，很多事情幫不了他。還有壹個孩子經濟狀況不太好，工作和家庭壓力都很大。不僅難以照顧母親，甚至對老人也有經濟上的要求。前段時間老人患了心血管疾病，自理能力下降。他們開始反復擔心自己會不會很快死去，外國的孩子能不能照顧好自己。於是他們很容易流淚，意識到這是別人的負擔，通過各種渠道收集了很多安眠藥。有壹天，她吃了所有的安眠藥後，打車去了妻子的墳前，企圖自殺。到了墓地，藥開始生效，老人倒在路邊。所幸被行人發現，及時送往醫院。老人最終被搶救過來，在北大第六醫院被診斷為抑郁癥。經過治療，情況逐漸好轉。
第二個老人是壹個醫生朋友的父親。這時候朋友找到我，苦笑著說，他爸？妳見過幾乎所有的部門嗎？。壹開始老人說肚子不舒服，吃不下東西，去消化科檢查也沒發現什麽大問題。老人也說心臟不舒服，心內科沒查出病。後來呼吸科，內科，泌尿外科，骨科，中醫？能看的科室都看了，必要的檢查也做了，胃鏡也做了幾次，腫瘤的可能性已經排除了，但是老人還是懷疑自己得了重病，每天吃不下睡不著，就在家看醫書，自己研究？有病？。最後，醫生建議他去看心理醫生。老年人的表現是典型的疑病癥，是抑郁癥的壹種表現。在醫生和家人的勸說下，他同意嘗試治療。抗抑郁治療兩三周後病情好轉，不到兩個月恢復正常。
如今，抑郁癥、焦慮癥等精神障礙已為大眾所熟知，但老年人似乎是這些疾病中被忽視的群體。研究表明，65歲以上人群中精神疾病的患病率占老年居住人口的26%。孫新宇說，以抑郁癥為例，國外符合診斷標準的抑郁癥患病率為2%至4%；如果使用癥狀標準，焦慮和抑郁的患病率可能達到20%。高達壹半的人有情緒問題。在中國，北京的壹項調查發現，65歲以上人群的抑郁癥患病率為4.4%。因為很多人的抑郁癥狀不是壹過性的，甚至會復發，對生活影響很大，自殺率高於壹般人群。北京市政協委員、北京心理危機研究與幹預中心副主任李先雲表示，老年人的自殺率是最高的，尤其是65歲以上老年人的自殺率大幅上升，這和全球的情況是壹樣的。孫新宇說，國外數據顯示，自殺率可達47.8/65438+萬人，美國85歲以上老年人自殺率高達55/65438+萬人。老年人傾向於提前計劃自殺，而年輕人則更容易沖動。數據顯示，老年人自殺死亡率可達25%，而年輕人約為5%。
惡魔帶來慢性病和自殺。
目前心理疾病的病因不是很清楚，但對於老年人來說，退休、空巢、身體疾病、婚姻變故、子女關系等。，可能會成為誘因。孫新宇從專業角度指出，老年人患精神障礙主要有三個原因。
壹個是生物原因。到了老年，很多生理功能，包括大腦功能都在退化，身體疾病越來越多。數據顯示，65歲以上老年人慢性病患病率為54%，超過70%的老年人同時患有兩種或兩種以上慢性病。人體是壹個整體，精神心理活動的維持需要全身功能的正常運轉。
第二是性格原因。有的人敏感內向，遇事容易走進死胡同，對心理攻擊的抵抗力差；而且有的人比較開朗，不管遇到什麽都會挺過去，患心理疾病的幾率會小壹些。另外，人老了，往往比較固執，考慮問題比較偏激，不容易與人交流，也是導致心理疾病的原因。
第三，社會心理因素。比如以前很獨立的領導，現在精力下降，有很深的失落感。老年喪偶是壹個突出的負面事件。很多老人從感情到生活習慣都很依賴妻子。突然只剩下他們壹個人，沒有人可以傾訴，他們肯定會感到孤獨。就算孩子孝順，也不可能取代妻子的位置。再婚的壓力，子女的經濟糾紛，和子女異地生活，讓很多老人無所適從。
以上問題不僅使老年人陷入心理困擾，還可能帶來身體疾病。研究表明，抑郁癥和身體疾病之間的關系可能是雙向的。比如慢性疼痛可能是抑郁癥的誘發因素，抑郁癥可能加重心腦血管疾病。壹項前瞻性研究表明，抑郁癥可直接引起心血管疾病，增加心血管疾病患者的並發癥和死亡率。李先雲指出，經歷負性生活事件，加上身心健康的惡化，會逐漸削弱生活自理能力，縮小人際交往圈子甚至自我孤立，無價值感會越來越強。如果有其他不良事件，可能會導致自殺。軀體或精神疾病，長期刺激或負性生活事件，生活質量低下，有自殺行為，親友有自殺行為，有明顯的無用感、無價值感和絕望感。這些風險因素越多，自殺的風險就越高。因此，需要老年人的子女、家人、社區和社會給予更多的關註，增加老年人與社會的接觸，提高解決實際問題的能力，引導老年人適度鍛煉，做壹些有趣的事情，增強自我價值感和希望感。如有必要，應積極尋求幫助，盡快就醫。
兒童保健比藥物更好。
早診斷早治療對精神疾病的治療具有重要意義。孫新宇說，抑郁癥的臨床治療效果非常好，90%以上可以治愈。因此，提高精神疾病的早期識別率尤為重要。
抑郁癥的核心是動力、精力、興趣的下降。孫新宇說，許多老年抑郁癥患者有隱蔽的表現，他們的癥狀更多地集中在對自己身體或年輕壹代的過度關註上，表現為易怒、焦慮和軀體癥狀。資料顯示，老年抑郁癥患者中約80%主訴記憶力減退，有明顯認知障礙者占10%~15%。如果壹個老人突然多了心事，不再做自己喜歡的事情，與外界交流也少了，總是說自己身體不舒服，那就要在排除身體疾病後，考慮自己是不是得了抑郁癥。壹旦情緒變得極端，自我封閉，不和人說話，害怕被別人看不起，自殺的風險就高，需要趕緊去精神病門診。
專家也給老人開？精神保健品？據此，有助於老年人的心理健康。
孩子的陪伴和電話是解壓器，也是溫暖器。孫新宇說，老人是嗎？老小孩？他們將更加依賴他們的孩子。？臨床上，如果壹個患病的老人有壹個良好的家庭支持系統，他的預後就會很好。如果子女照顧到位，老人甚至不會生病。？建議孩子每周給父母打2~3次電話。壹個問候電話就像壹個暖心器，會讓父母感受到愛的溫暖。孫新宇說，年輕人有時間就要多陪陪老人，不僅吃飯，還要帶老人看電影，出去玩。和父母壹起活動就像壹個減壓裝置，可以緩解孤獨帶來的壓抑。
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社區花式活動是壹種補藥。在社區中，老年人的心理健康可以得到管理，得到面對面的情感交流和社交活動，組織教育遊戲，如象棋、圍棋、書法、繪畫、手工、健康舞蹈、合唱團、京劇等。，老年人的孤獨感可以得到明顯緩解。這種社區支持就像壹劑強心劑，豐富了老年人的晚年生活。醫療幫助和健康教育是鎮靜劑。如果老人有可疑的精神癥狀，應該去看心理醫生，避免走很多彎路。尤其是有很高自殺風險的時候，不要害怕就醫。正確的健康教育和宣傳，就像鎮靜劑壹樣讓老人安度晚年。
李先雲最後呼籲，自殺是可以預防和幹預的。不要害怕自殺的念頭和沖動，及時尋求專業人士的幫助，找到解決問題的方法，早日擺脫痛苦。子女要多關心老人的想法和感受，了解老人需要什麽，提供老人最需要的關愛。如果老人情緒變得不好，表現出厭世的心態，盡早陪老人去看醫生，接受正規治療是最重要的。
老年人心理健康文章2
12345原則，即？壹個中心:以健康為中心；兩個要點:聰明點，糊塗點；三忘:忘年齡、忘疾病、忘恩怨；四師兄:我有老婆，有老資本，有老窩，有老朋友；五要:掉，要好看，要笑，要跳，要說話？。
某中心:老年人要保護自己的身心健康。當老人身心健康時，不會對社會和家庭造成負擔，這本身就是對社會和家庭的貢獻。壹個身心健康的人可以提高自己的生活質量，享受生活給他帶來的樂趣。
兩個要點:聰明點，糊塗點。老年人應該過更輕松、更寬容的生活。瀟灑，大方，輕松，奔放；迷茫的人，充分意識到，淡泊平和的心態，不為瑣事所擾。人生苦短，生命第壹，何必為生活中無聊的瑣事斤斤計較。迷茫，包容，忍壹時風平浪靜，退壹步海闊天空，何樂而不為？
三忘:忘了年齡，忘了疾病，忘了委屈。老年人不應該總是擔心他們的年老和疾病，也不應該總是回憶過去的委屈。生老病死是生命的自然規律，沒有人能逃避這個過程，所以不必太擔心必然會發生的事情。人生的旅途中難免會有壹些起起落落，起起落落，委屈和委屈，沒必要斤斤計較過去的事。老年人要放松自己，樂觀的生活，這才是最重要的。
四老:老婆壹個，老窩壹個，有點老氣，幾個老朋友。老人壹定要有老婆，尤其是男老人。俗話說:？滿屋子都是孩子，不如半路夫妻。？也就是說，最好是老兩口住在壹起，子女不如夫妻互相照顧，即使是新結合的老兩口也比子女好很多。這對老夫妻在精神上互相安慰，在生活上互相照顧，是不可替代的。夫妻之間的情感交流對保健非常有益。
有壹個老窩。老人壹定要有壹套屬於自己的房子，這樣才有安全感，對身心健康有益。
有點守舊的老人總該有些積蓄以備不時之需。手裏有點積蓄可以及時取出來解燃眉之急。
我有壹些老朋友。老年人應該有幾個老朋友，平時壹起聊聊天，有事的時候互相幫助，對保健很有好處。
五要:要滴，要跳，要笑，要帥，要聊(喋喋不休)。
想放棄。老年人要放下架子，保持平常心，這對有社會地位的人尤為重要。老人們退休後，不要說我是某某長，我是老專家，我是老教授，我是著名藝術家。想想當初我是怎麽等的。我們要把自己放在壹個普通人的位置上，以平常心看待問題，處理身邊的事情，心態才會平和，身心才會健康。
想跳。老年人應該是活躍的，而不僅僅是跳舞。？生命在於運動？運動可以增強體質，使身體充滿活力，調節情緒。
笑吧。老年人應該對生活充滿樂觀，始終保持快樂的心態。每天對著鏡子笑幾次，心情就會好起來。
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放聰明點。老年人應該穿得更漂亮，讓自己的形象更漂亮，這樣自己會覺得年輕很多，別人也會看到自己的青春活力。
想聊聊。老年人應該經常和別人交流他們的想法和感受。自我隔離和孤獨是危害老年人身心健康的重要因素，是導致老年抑郁癥和癡呆的原因之壹。聊天是最經濟、最有益身心健康的活動之壹，有利於預防和治療抑郁癥和癡呆癥。
老年人的精神健康第3條
生老病死是人類的常態，死亡是每個人都不願意提及和害怕的事情。對於老年人來說，嘗遍了世間所有的滋味，就不那麽怕死了。他們更害怕的是這些。
認知能力下降
老年人的身體會隨著年齡的增長逐漸變差，但最重要的是認知能力也會下降。這包括記憶、感知、聽覺、嗅覺等等。他們會對最親近的人不熟悉，會對生活中的各種事情無意識，反應會變得遲鈍。這主要是由於老年人大腦功能的改變，中樞神經系統遞質的合成代謝減弱。
(原來老人最怕這些)
寂寞的
老人年紀大了，孩子也有了自己的家庭，也不會壹直陪在身邊。他們平時的感受和心情無法發泄，漸漸的就會感到孤獨。最好的解決辦法是老人多出去，多交朋友，多參加社交活動。當他們在家感到孤獨時，朋友是最好的傾訴對象。平時要多出去透透氣，適當做些運動，不僅對身體有好處，還能豐富生活。
喪偶
我們經常可以看到，老年夫婦壹旦失去配偶，他們可能很快就會因為無法忍受失去伴侶的悲痛而效仿？去嗎？是的。但有研究證明，伴侶去世後的半年是死亡的關鍵期，這期間免疫功能只有1/10。所以老人對另壹半感興趣？去嗎？做好心理準備，平時培養壹些愛好，可以轉移悲傷的陰影。
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兒女不孝
老人們壹輩子都在為子女操心，好讓他們開開心心安享晚年。但是，有些子女不把老人當回事，不僅沒有贍養老人，還給老人帶來很多麻煩。
老年人的心理承受能力相對較差，也容易受到心理疾病的影響，所以子女平時要給予更多的關心和愛護，不要讓他們出現心理問題。