自曝長壽秘訣:堅持鍛煉，心態好。
記者在張桂蘭找到了壹位正在鍛煉的老人，得知誌願者們要給她拍照。老人開心地表演“俯臥撐”。老人做的“俯臥撐”就不壹樣了。她雙手撐著石桌，腰部用力前後擺動，壹口氣做了60個“俯臥撐”才停下來。老人馬上去旁邊的健身器材那裏壓腿，“蕩秋千”。最後踢腿10多次，直到額頭冒汗，才滿意地停下來。
老人自豪地告訴記者，他的身體是身邊老人中最好的。很多老人冬天更喜歡“貓”在家裏，無論怎麽叫都不出門。這樣生活既沒有生活質量，也沒有身體健康。張桂蘭說鍛煉是保持健康的最好方法。在最初的兩年裏，她經常去爬山或在海邊漫步。這兩年不允許孩子出遠門，但她還是堅持每天出去鍛煉兩次，每次至少40分鐘。
老人鍛煉完回到家，壹頭紮進廚房，和兒媳婦、女兒們壹起為晚上的家宴準備晚餐。她的女兒告訴記者，她的母親現在可以照顧自己，不僅如此，她還繼續照顧她的家人。老人經常踩著縫紉機給家人縫衣服、織毛衣。
“我媽每個月的退休金5000多元，根本用不完。這位老人總是堅持吃簡單的食物。她喜歡甜食，但從不過量。”張先生說，這幾年為了補充營養，媽媽也開始吃壹些蛋白粉和維生素。“我覺得吃好穿好不如人的心態。老人首先要想活下去，要覺得幸福，才能活得長久。”劉桂蘭說，他現在四世同堂，壹家人相處得很好。他和媳婦從來沒有紅過臉，媳婦和四個女兒和睦如姐妹。兒孫對自己那麽孝順，能在這樣的家庭環境下健康長壽。