養生包括人的身心養護活動。簡單來說，就是保持愉悅的心情，保證良好的生活習慣、飲食和運動習慣，保持良好的社會關系，從而達到“無為而治”，即順應自然規律，不做不必要的事，而做該做的事；
最重要的是要明確，明確人生目標和職業規劃，並為之努力。但是，努力要適度，不能以傷害身體為代價。最重要的是要吃好飯，好好休息，勞逸結合。
如何吃好？如果可能的話，要學會自己做飯，粗細搭配，葷素搭配，甜鹹搭配，幹濕搭配。在控制攝入量的基礎上，盡量豐富食材種類，盡量少加工食材。因為辛苦而沈溺於美食和教育，應該是“不作為”。
如何好好休息？盡量規律壹點，即使工作關系會遲到，但是盡量休息好。透支身體是不明智的。不要依靠咖啡因和尼古丁來強迫自己振作起來。這應該是最“不”的。
如何勞逸結合？我們要安排好自己的時間，讓自己可以適當放松，做自己喜歡的事情，不僅僅是身體上的，更重要的是精神上和情感上的。我認為適度放松是最好的方式。
作為年輕人，身體強壯，精力充沛，正是人生大有作為的階段。壹般情況下，他很少生病。即使生病了，只要不是大病，隨便吃點藥就能好。如果是普通感冒，不用看，不用吃藥就能好。沒有必要采取特殊的保健措施。如果堅持養生，就要考慮提高免疫力、抗病能力和適應能力。多點力氣和汗水可以提高自己的耐力，多點陽光，多點風雨，培養自己的適應能力，多吃雜食，大膽吃，訓練腸胃的適應能力。人的適應能力和抵抗力都是在逆境中培養出來的。
比如軍人，不怕風吹雨打，不怕日曬雨淋，因為從艱苦的訓練中走出來，得病的少。所以，年輕人要想活得漂亮，最好的方法就是奉獻，流汗，吃苦。溫室裏長出來的花脆弱不堪，不堪入目，只有在陽光雨露下生長出來的花，才鮮艷美麗。年輕人的醫療保健也是如此。