？我聽張頭領說過“日出千言，無病不自傷”。以前不這麽想，現在明白這句話了。
？不知道大家有沒有這種感覺:
？1，經常感覺很累，提不起精神。
？2、稍微活動就導致氣短出汗。
？3、容易感冒，對氣候比普通人更敏感。
？4、天氣有點冷，變冷，流鼻涕，打噴嚏等。
？胃腸消化吸收功能變差。
？5.出現腹脹、腹脹、食欲不振、腹瀉、消瘦等癥狀。
？6、易受過敏原侵害，患有過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。
？如果妳回答“是”的多，而妳的職業是:教師、播音員、歌手、導遊、主持人，那可能是因為妳話太多，傷了元氣，也就是中醫說的:“日出而作，日落而息。”
？如果每天說的太多，會逐漸失去活力。時間長了會影響人體健康，表現為妳自身免疫力下降，身體出現各種不適。
？特級教師於永正老師壹輩子都受著咽炎的折磨，慢性咽炎也是很多老師的通病。所以，說多了會生病。
？作為壹線老師，上課講知識，課後給個別學生“講道理”，批改作業講錯題，見家長講學生，沒事坐下來講教學方法。聊了壹天，有時候回到家，累得壹句話也不想說，只想靜靜地坐著。這很正常。
？藥王孫思邈在《孫思邈方》中提出了壹個養生原則:“少言於口，少事於心，少食於胃，少自然睡眠，少輪流，為仙訣。”少說為先。需要多說話的人，少說話是避免不了的，所以我們要註意這幾點:
？說話聲音適中，語氣盡量平和，不要太暴力，否則容易傷了和氣；
？飲食宜清淡，多吃易消化的食物，如蔬菜、面食、粥等。高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，以及煎、烤、炸的食物，難以消化吸收，應盡量少吃；
？加強體育鍛煉也很有必要。運動時壹定要註意適度、連續、循序漸進，避免間隔太長或強度太大。
？為了避免“日出而作，日落而息，無病傷身”，每個人都需要日常鍛煉，身心愉悅，保持健康，在為祖國培養“花朵”的同時，關註自己的健康。
附:每天壹回(69)
？陽關區中秋月亮
？宋壽司
？中秋真名叫小秦王，入腔便是陽關曲，暮雲滿寒。韓隱默默地轉向玉盤。
？此生不遇良宵，何處見明年明月。
翻譯
？夜幕降臨，雲氣盡，人間寒氣滿，銀河無聲，明月當空轉，白如玉盤。
？我壹生中的每個中秋之夜，月光大多被雲遮住，很少遇到像今天這樣的美景。真的很難得！但是明年中秋節我去哪裏賞月呢？