1.春天，春天的顏色鮮嫩。壹般我不會用太強烈的顏色。我多使用粉色、檸檬黃、淺綠等清新的顏色。主題可以是新生的嫩芽，大片綠色的草原，含苞待放的花朵，淺藍色的天空，天空中飛舞的鮮艷風箏。
2.夏天。顏色比較豐富多彩。紅彤彤的太陽，濃綠的樹蔭，盛開的荷花，還有樹幹上嘈雜的蟬鳴和花朵，也是大膽而多彩的。
3.秋天。秋天的顏色是溫暖的楓葉的顏色，豐富的各種顏色的水果，大片金黃火紅的楓葉，蔚藍無雲的天空，壹排大雁南飛。
4.冬天，最常用冷色的季節，以各種藍色冷色為主——飄落的雪花，白雪覆蓋的松林，覆蓋著厚厚積雪的小屋，屋外堆積的柴火，屋檐下掛著的玉米芯紅辣椒，房子上煙囪裊裊升起的炊煙，打破了冬天的寂靜。
秋冬怎麽補？秋季進補，應選擇“補而不烈”、“防燥不膩”的平補之品。具有此功能的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。脾胃虛弱、消化不良的患者可服用蓮子、山藥、扁豆等。，可以健脾和胃。
秋季容易出現口幹、口唇灼熱等“秋燥”癥狀。應選擇滋養潤燥、益中益氣的食物。這類食物有銀耳、百合等。銀耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、磷、鐵、鎂、鈣等。具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。可用水浸泡，煮沸後加糖服用，對治療和預防“秋燥”有很好的效果；百合還有養肺陰、養肺燥、清心安神的功效。
食物
甘蔗:味甘、澀、性平，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功。適用於津液不足引起的口幹、便秘、咳嗽、痰少；胃液不足幹嘔；熱傷津液引起的口渴、心煩，都是秋季適宜的食補。
燕窩:是壹種珍貴的滋補品，蛋白質含量特別高。具有滋陰潤燥、益氣補中的作用，有延年益壽的作用。適用於肺陰虛引起的熱潮紅、盜汗、幹咳少痰、咯血；對胃陰不足引起的呃逆、惡心、自汗也有很好的療效。
芝麻:味甘，性平，有滋陰潤燥、補腎健腦、止咳平喘之功，適用於陰道津液不足而致腸燥便秘，皮膚幹燥、肝腎精血不足而致頭暈目眩，頭發早白，腰膝酸軟；此外，對產後血虛、乳汁不足也有效。
甲魚肉:是壹種珍貴的滋補品，肉質鮮美，易於消化吸收，活血養陰，涼血益氣。常用於氣虛引起的骨蒸、潮熱、腰酸、崩漏、帶下、脫肛等癥。
蓮藕:性味甘涼，是止血生津的良藥。富含澱粉、鈣、磷、鐵和各種維生素，尤其是維生素c。
菠菜:性味甘涼，能滋陰潤燥，養血和胃。可用於體液不足引起的口渴、便秘、貧血、便血等出血性疾病。
烏雞:烏雞被視為婦科聖藥，秋冬季節作為藥膳。很有效，滋陰清熱，滋補肝腎，健脾止瀉。常用於體虛、消渴、崩漏、帶下等癥，對心煩、潮熱、盜汗、消瘦、咽幹、咳嗽等癥有較好的療效。
豬肺:味甘，性微寒，能補肺。如果是肺虛咳嗽，可以用豬肺，用竹刀切薄片，用香油炒熟，用大米煮粥。或者豬肺洗凈後，加入15g杏仁，燉熟即可。中醫認為肺對應秋季時節，所以豬肺在秋季多吃，“以臟養臟。”
豆漿:是將大豆浸泡後磨成汁，濾去殘渣，煮熟而成。味甘，補虛潤燥，清肺化痰，通淋。常用於體虛及產後氣血不足。慢性肺虛、咳嗽、痰火上喘、淋證。
麥芽糖:味甘，微溫，有補虛、潤肺、止咳、平氣止痛的作用。這種產品營養豐富。它是由糯米、粳米、小麥、板栗等研磨而成的糖類食品。，蒸煮，加入麥芽，發酵糖化。它可作為身體虛弱的人、兒童和產婦的滋補產品。對肺虛或肺燥少痰、乏力、咳嗽也有效；此外，還適用於脾胃陽虛或氣虛所致的胃脘痛。
鴨蛋:味甘鹹，性涼，滋陰清熱，可用於陰虛引起的咳嗽痰少，肺胃虛熱引起的咽幹痛、口渴、痰咳、大便幹結。
蜂蜜:它不僅是壹種很好的滋補品，也是治療許多疾病的良藥。蜂蜜中含有39%的果糖和34%的葡萄糖，兩者都可以直接供給熱量，補充體液，滋養全身。對脾胃陰虛或氣虛引起的津液不足、胃脘痛等各種癥狀有壹定療效。
甲魚肉:是甲魚的肉，是滋補佳品。既能滋陰降火，又能補血清熱。常用於陰虛火旺所致的骨蒸潮熱、咯血便血；對陰血不足引起的筋骨疼痛、身體虛弱也有效。使用時要註意，不宜與豬肉、莧菜、冬瓜同食。可以用蔥、辣椒、醬調味，也可以用鹽調味，也可以泥煮著吃。
為什麽需要秋冬進補？民間有句話說:“秋冬壹補，春來可殺虎。”秋冬是壹年中最適合進補的兩個季節，秋冬進補事半功倍。
人老了，身體逐漸變差，大多會出現壹些“虛”的癥狀。《
黃帝內經
"說:"老人氣血衰退，肌肉幹澀，氣道澀澀。衰老是人體的自然現象。有人
正氣不足
，會有頭暈、疲勞、懶惰、
胸悶氣短
容易的
虛汗
、失眠、健忘、食欲不振等癥狀；有人
血虛
，會出現面色蒼白、頭暈、四肢麻木、大便幹燥等癥狀；更常見的是，許多老年人都有點
腎虛
。腎氣不足是導致衰老的主要原因，對於大多數老年人來說，很多老年人都有點腎虛是很常見的。腎氣不足是衰老的主要原因，老年人大多腎虛。俗話說:“人先老。”很多老人走路都是彎著腰，而且經常腿疼，這就是腎虛的癥狀。
身體有虛證怎麽辦？《黃帝內經》說:“其實是瀉，虛則補。”如果老人身體虛弱，就要相應地“補”。所謂“藥補不如食補”。
千元處方
正所謂“要治，先食療，不愈，再吃藥。”意思是如果食物能治病，盡量不要吃藥。所以對於沒有明顯癥狀，虛證也不是很嚴重的人來說，平時多吃些進補的食物是最好的辦法。
那麽，壹年四季都適合進補嗎？我遇到過壹些熱衷於進補的老年人。不知道從哪裏弄來了壹大堆補藥和蛇酒羊鞭酒之類的藥酒。壹年到頭每天都得吃壹點藥喝壹點酒，持之以恒。我認為這將是壹個大補品。這是正確的方法嗎？
進補有個時機問題。如果有壹個老年人常年堅持服用同壹種補藥，恐怕他會遇到這種情況:在炎熱的
盛夏
吃了補藥後會覺得渾身燥熱，口幹舌燥，大便也會遇到這種情況:炎熱的夏天，吃了補藥後會覺得渾身燥熱，口幹，大便幹燥，甚至流鼻血；在寒冷的冬天，他會覺得這些滋補品效果不是很好。吃了它們，他還是又冷又弱，還沒有“化妝”。
為什麽會這樣？
要知道，生命是與天地之間的自然界萬物融為壹體的。用《黃帝內經》的話說，“天地之間，六合之內，其氣為九州，
九竅
五臟十二結都和天氣有關。“養生的秘訣是人的生活和休息要順應自然的變化，而不是
違反
自然只有這樣才能得到長久的健康。古人雲:“天人合壹，然後天地美。”大自然壹年有四季。四季溫度不同，氣候不同，萬物生長規律不同。人體的生理變化與這四個季節相對應。壹年四季，人的生理狀態和養生規律也不同。萬物四季的規律是“春夏秋冬藏”。人壹年的進補養生也要符合這個規律。
夏天是陽氣生長的季節。正常人夏季不缺陽氣，但容易出現陽旺、燥火。如果夏天喝蛇酒、羊鞭酒等滋補藥酒，結果肯定是燥熱難耐，容易導致口幹、口渴等癥狀，反而有損身體健康。夏天適合“清化”，吃壹些清熱去火的食物對身體有好處。傳統的民間“進補”“滋補”都不適合春夏。
秋冬正好相反。秋天壹掃暑氣，日照時間越來越短，天氣越來越涼爽。果實和樹木分別成熟，花草開始枯萎幹枯。這些現象都說明大自然的陽氣開始收斂了。秋天的特點是“收斂”，也就是所謂的“秋收”。
冬天萬物雕零，動物躲在洞穴裏避寒，植物要麽被埋在地下，要麽變成堅硬的種子。如果下大雪，壹切都被埋在雪下。這個場景就像所有的東西都藏起來了。冬天的特點是“收藏”，也就是所謂的“冬集”。
秋冬以“秋收冬藏”為特征，是陽氣逐漸收斂和儲存的過程。人體的變化也符合“秋收冬藏”的特點。秋天，人體的陽氣逐漸收斂；冬季人體也符合“秋收冬藏”的特點，秋季人體的陽氣逐漸收斂；在冬天，人體的陽氣會被收集和調理，然後在第二年春天陽氣形成時再次綻放。
在秋冬季節，人體的陽氣就像壹顆孕育著能量的種子。秋冬養生，就像精心呵護這顆種子。如果妳能在秋冬季節照顧好自己的身體，補好營養，讓陽氣在體內充分休息，那麽明年壹整年妳都會精力充沛。如果秋冬不註意進補，甚至過度失陽，就好比
犁田者
未能保存種子。種子不好，來年再怎麽打理，也不可能有好收成。
秋冬進補不需要天天補，也不需要每餐都補。進補次數沒有嚴格限制，只要平時方便的時候吃壹些有進補作用的食材就可以了。算上秋冬，只要補個十幾二十次，就能起到非常好的進補效果。這幾十種補品可以給妳帶來壹整年的健康。所以在各種養生法中，秋冬進補是最經濟劃算的。
如果秋冬補好了，就能改變自己虛弱的狀態，讓身體變得更強壯。
也符合“秋收冬儲”的特點。秋天，人體的陽氣逐漸收斂；在冬天，人體的陽氣會被收集和調理，然後在第二年春天陽氣形成時再次綻放。
在秋冬季節，人體的陽氣就像壹顆孕育著能量的種子。秋冬養生，就像精心呵護這顆種子。如果妳能在秋冬季節照顧好自己的身體，補好營養，讓陽氣在體內充分休息，那麽明年壹整年妳都會精力充沛。如果秋冬不註意進補，甚至過度失陽，就像莊稼人未能保存種子。種子不好，來年再怎麽打理，也不可能有好收成。
秋冬進補不需要天天補，也不需要每餐都補。進補次數沒有嚴格限制，只要平時方便的時候吃壹些有進補作用的食材就可以了。算上秋冬，只要補個十幾二十次，就能起到非常好的進補效果。這幾十種補品可以給妳帶來壹整年的健康。所以在各種養生法中，秋冬進補是最經濟劃算的。
如果秋冬補好了，就能改變自己虛弱的狀態，讓身體變得更強壯。